innhold:
- Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
- For mye væske er ikke bra for kroppen
- Fastgjørende detox løser heller ikke problemer
- Er detox bra for visse medisinske forhold?
- En sunn livsstil er nøkkelen
Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
Sunn leve krever en innsats som ikke er lett, kanskje fordi dette er grunnen til at noen ganger "korte kutt" er veldig fristende. Disse snarveiene kommer ofte i form av aliasavgiftning 'detox', En metode som er kjent for å gjøre kroppen sunnere uten behov for hardt arbeid.
Noen detoxmetoder som ofte sirkulerer i samfunnet inkluderer vanligvis begrensende kaloriinntak, drikkevann i store mengder, faste eller ta visse kosttilskudd i store mengder.
Margaret MacIntosh, en akupunktør og lege som er involvert i tradisjonell kinesisk medisin i Canada, forklarte denne forandringen ekstreme diett mønstre ofte mer skadelig enn gunstig. Detox med gurkemeie er et eksempel. I små mengder, gurkemeie er faktisk gunstig for helse, men hvis forbrukes i overflødig, gurkemeie kan faktisk forårsake angst og søvnforstyrrelser.
I utgangspunktet har kroppen allerede sin egen mekanisme for å fjerne giftstoffer i kroppen. For å optimalisere denne funksjonen trenger du bare å bruke en sunn livsstil, for eksempel å spise næringsrik mat, trene regelmessig, få nok hvile og konsumere tilstrekkelig mengder vann.
For mye væske er ikke bra for kroppen
Du har sikkert hørt om en detox-metode som oppfordrer deg til å konsumere så mye vann som mulig. Men visste du at forbruker for mye vann kan få deg til å oppleve det hyponatremi?
Hyponatremi er en tilstand når blodet inneholder for lite natrium, og forårsaker at cellene i kroppen din svulmer. Symptomer kan inkludere kvalme, oppkast, hodepine, smerte, tretthet, muskelkramper, kramper, til til og med koma. Graden av alvorlighetsgrad kan være svært variert og kan være raskt livstruende.
Fastgjørende detox løser heller ikke problemer
Den detox dietten som talsmenn fastende faktisk gjelder begrepet autofagi. Autophagi er en prosess med ødeleggelse av cellekomponenter som ikke lenger er nødvendig i kroppen. Denne prosessen stimuleres ved å fastse og bli en trend i diettens verden som en måte å miste vekt på.
Hvis du vil ha vekttap, kan en detox diett hjelpe deg å miste vekt. Men husk at du vil sannsynligvis bli igjen når din detox diett stopper. I tillegg til å miste vekt på en usunn måte, til slutt, gjør du faktisk ikke noe med vekten din.
Er detox bra for visse medisinske forhold?
Detox er egentlig ikke bra for personer med visse medisinske forhold, det kan til og med være veldig farlig for dem. Det er ingen studier som viser at detox kan bidra til å forbedre blodtrykket eller kolesterolnivået, eller til og med ha en positiv effekt på hjertet. Selv for lider diabetesdetox kan være veldig farlig. Enhver diett som begrenser matinntaket veldig tett, kan føre til lavt blodsukker i kroppen.
Den eneste metoden som kan være en fordel, er detox-metoden som bare fokuserer på sunn mat. Denne metoden kan være nyttig for de av dere som har høyt kolesterolnivå, høyt blodtrykk, diabetes, og også hjertesykdom. Vær imidlertid oppmerksom på at du fortsatt må søke en sunn livsstil.
En sunn livsstil er nøkkelen
Mange detox metoder anbefaler også å bruke avføringsmiddel eller begrense kaloriinntaket for å fjerne giftstoffer i kroppen. De som bruker denne metoden kan faktisk føle seg betydelig vekttap på kort tid. Likevel kan du ikke detox 365 dager i året, og det er fortsatt den beste måten å vedta en sunn livsstil.
Eksperter sier også at du bør unngå at produkter du allerede vet kan være giftige for kroppen din, for eksempel alkohol og sigaretter. I tillegg bruker du selvfølgelig et balansert kosthold, trener, får nok hvile og drikker nok vann er nøkkelen. Ved å bruke en sunn livsstil, betyr det at du har optimalisert detoksifiseringssystemet som allerede finnes i kroppen din. Husk å stole på ekstreme kortsiktige dietter vil ha mer ugunstige effekter enn fordelaktige.
