innhold:
- Medisinsk video: Feeling Down | Natural remedies to improve the feeling of ups and downs | Mood up Stress Down
- Skilt du oppleverhumørsvingning
- Hva forårsakerhumørsvingning?
- Når trenger du å se en lege om dette?
- Hvordan håndtere humørsvingninger?
Medisinsk video: Feeling Down | Natural remedies to improve the feeling of ups and downs | Mood up Stress Down
Navnet er alias humør humør, det vil definitivt endre seg, avhengig av situasjonen og forholdene du opplevde på den tiden. Kanskje i morges føler du at du er halv død fra å ha sittende fast i trafikken, men sent på ettermiddagen humør Du ble bedre fordi du ble behandlet til lunsj ved hjerteets idol. Humørsvingninger som dette er normale og naturlig for alle. Men når stemningsendringene opptrer plutselig, endres det veldig raskt, og er veldig motsatt 180 grader, dette kan tyde på humørsvingning.
Skilt du oppleverhumørsvingning
Endring av stemninger er faktisk rimelig til en viss grad. Likevel er det ikke alltid tilfelle med humørsvingningen. I enkelte tilfeller kan humørsvingninger være svært ekstreme, alvorlige og uten grunn eller klare stimuli som forstyrrer deres daglige liv.
Ekstrem humørsvingninger opptrer plutselig og involverer følelsesmessige oppturer og nedturer, vekslende mellom å føle seg lykkelig og velstående, og deretter bli overvunnet av følelser av sinne, forseelse eller depresjon, på relativt kort tid.
I tillegg til plutselige humørsvingninger, humørsvingninger også merket med:
- Angst og irritabilitet.
- Forvirring og glemsel.
- Vanskelighetsfokusering og konsentrasjon.
- Tendens til å drikke alkohol; drikker alkohol.
- Hallusinasjoner.
- Depresjon.
- Lett skadet.
- Lett å gi opp.
- Reckless.
- Gjør upassende.
- Snakk raskt.
- Vanskelig å forstå og formidle informasjon.
- Endringer i appetitt og vekt; kan gå ned eller oppover.
- Tretthet.
- Uregelmessig menstruasjon.
- Kvalme.
- Søvnforstyrrelser.
Hva forårsakerhumørsvingning?
En av de mulige årsakene til humørsvingning er en ubalanse av hjernekemi knyttet til stemningsregulering og hormonelle forandringer produsert av kroppen. Denne ubalansen kan også forekomme avhengig av mange forskjellige faktorer. Vanligvis er det:
- vær: Sollys kan utløse hjernen til å produsere endorfiner som får oss til å føle seg lykkelige og glade. Manglende eksponering for sollys i lang tid gjør at kroppen mangler mange endorfiner, noe som forårsaker mange mennesker å oppleve sesongbasert depresjon aka SAD (Seasonal Affective Disorder).
- mat: I tillegg til å gi energi til våre aktiviteter, kan mat påvirke stemningen ved å stimulere dopaminproduksjonen. Dopamin er en kjemisk forbindelse i hjernen som får oss til å føle seg lykkelig, glad og fornøyd, for å oppmuntre oss til å gjenta denne hyggelige oppførselen.
- Immunsystemet: Immunsystemet kan også spille en rolle i opp og ned i humøret vårt. Når vi er syke, kan dette få vår kropp til å bli deprimert og til slutt også påvirke vårt humør.
- Puberty, Pre Menstrual Syndrome (PMS), overgangsalder og graviditet: Mood endringer kan relateres til opp-og nedturer av østrogen nivåer gjennom menstruasjonssyklusen. Østrogen begynner å stige sakte etter at menstruasjonssyklusen avsluttes, og når sin topp to uker senere. Etter det begynner østrogenivået i kroppen å falle kraftig før de begynner å stige sakte og falle igjen før den nye syklusen begynner.
- stresset, Alvorlig stress kan påvirke hjernens struktur som har potensial til å utløse ubalanser i hjernemateriale. Dette påvirker da hvordan en person tenker og oppfører seg - selv utløse psykiske lidelser.
- Andre helseforhold som lungeproblemer, kardiovaskulær system, skjoldbrusk sykdom og nervesystemet kan forårsake humørsvingninger.
- Avhengighet eller avhengighet narkotika og alkohol kan også utløse ekstreme humørsvingninger.
Når trenger du å se en lege om dette?
Humørsvingninger kan være et helseproblem, hvis humørsvingninger ofte forekommer og forstyrrer funksjon og ytelse. For eksempel, hvis stemningen din er ødeleggende og kan føre til at du skader deg selv eller viser selvmordstendenser, kontakt lege umiddelbart.
Årsaken er at humørsvingninger kan være tegn på mange psykiske lidelser som bipolar lidelse, stor depresjon (stor depresjon), schizofreni, Borderline Personality Syndrome (BPS) og oppmerksomhetsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
Så det er veldig viktig for deg å være oppmerksom på hva som skjer når du opplever humørsvingninger for å gjøre det enklere for leger å finne utløseren.
Hvordan håndtere humørsvingninger?
Mood endringer forårsaket av medisinske forhold kan forebygges ved å behandle den medisinske tilstanden. Medisinering, terapi og en positiv livsstil er en måte å håndtere humørsvingninger, Noen ting som kan gjøres for å overvinne humørsvingninger nemlig:
- Følg planen regelmessig.
- Flittig gjør sport.
- Få nok søvn.
- Spis sunn mat.
- Gjør yoga eller meditasjon.
- Unngå stress.
- Finn løsninger på dine følelser.
- Chat med betrodde personer.
Hello Health Group gir ikke råd, diagnose eller medisinsk behandling.
