innhold:
- Medisinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Hva er årsaken til forstoppelse?
- 1. Dårlig diett
- 2. Utilstrekkelig væskeinntak
- 3. Defeksjonsmønsteret er ikke riktig
- 4. Visse sykdommer
- Forhindre forstoppelse hos barn
- 1. Påfør et godt kosthold
- 2. Drikk mer vann
- 3. Toalett trening
- 4. Sjekk legen din regelmessig
Medisinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Forstoppelse kan skje med alle, inkludert barn. Forstoppelse oppstår vanligvis fordi barn ikke spiser nok fiber eller drikker vann. De vanligste tegn på forstoppelse er vanskelig å avdekke og føles varmt fordi avføringen herdes, og magen er tørr og føles stiv fordi avføringen er for lang "sedimenterer" i tarmen. Selv om det virker trivialt, kan forstoppelse forstyrre barns daglige aktiviteter. Derfor er det viktig for alle foreldre å vite forskjellige måter å forhindre barn på på forstoppelse.
Hva er årsaken til forstoppelse?
Før vi vet mer om hvordan du kan forhindre det, la oss først se på flere faktorer som kan føre til forstoppelse hos barn.
1. Dårlig diett
Høyt fettinnhold og mangel på fiber i daglig diett er en viktig faktor i forstoppelse hos barn. Meieriprodukter, som melk og ost, kan føre til at mange barn forstoppes. Laktose i melk kan forårsake gassoppbygging, slik at risikoen for oppblåsthet øker.
Rødt kjøtt kan også gjøre deg forstoppet på grunn av høye nivåer mettet fett, så det er lengre å bli behandlet av fordøyelseskanalen. Kjøtt har også harde proteinfibre som er vanskelige å fordøye magen.
2. Utilstrekkelig væskeinntak
Mangelen på væsker som forbrukes av barnet ditt, kan også være en årsak til forstoppelse. Vannet trengs av kroppen i tilstrekkelige mengder slik at fordøyelsesfunksjonen kan fungere normalt og smuss blir mykere, slik at det er lett å fjerne.
3. Defeksjonsmønsteret er ikke riktig
Forstoppelse hos barn kan oppstå når barnet ditt ikke er vant til avføring når han vil defisere. Når avføringen er for lang i tykktarmen, blir konsistensen vanskelig, slik at barnet er mer motvillig til å avlede.
4. Visse sykdommer
Årsakene til forstoppelse hos barn som er sjeldne, men alvorlige er visse underliggende sykdommer. Forstoppelse hos nyfødte kan være et tegn Hirschprungs sykdom, en nervøs sammenbrudd i tyktarmen, slik at avføring ikke kan skyves ut. I en større alder må du også være oppmerksom på sykdommer hypothyroid.
Forhindre forstoppelse hos barn
1. Påfør et godt kosthold
Gi en meny med matvarer som er rike på fiber, som grønnsaker og frukt, som en viktig måte å forhindre forstoppelse på. Fiberrike matvarer har en tendens til å være lettere å fordøye og bedre for å opprettholde tarmhelsen fordi det letter tarmbevegelsene. Velg løselig, hard fiber avledet av hvete og mørkegrønne grønnsaker, fordi kvaliteten er mer tett, slik at det blir lettere for tarmene å bevege tarmene.
Forstoppelse blir ofte ledsaget av tarmbakterier som ikke er balansert. Faktisk er det behov for tarmbakterier for produksjon av fettsyrer og melkesyre for å lette tarmene for å flytte mat som er fordøyd. Derfor konsumere matvarer som inneholder probiotika som tempeh og yoghurt.
2. Drikk mer vann
I tillegg til typene god mat, fyll også behovene til barn med tilstrekkelig vannforbruk. Derfor, for å overvinne dette, inviter barn å drikke mer vann. I gjennomsnitt trenger et barn et minimum av væskeinntak 10-15 prosent av kroppsvekten. Det vil si at hvis barnets vekt er 10 kilo, sørg for at han får væskeinntak på minst 1-1,5 liter per dag.
Dette vanninntaket skal ikke bare hentes fra vann, men det kan også være fra grønnsaker eller frukt som inneholder mye vann. Forbruk av karbonisert vann eller brusvann er også effektivt for å forhindre dehydrering, men unngå brus fordi det kan forverre forstoppelse hos barn.
3. Toalett trening
Hvis barnet ditt kan bli invitert til å kommunisere, underviser toalett trening så tidlig som mulig. Be barnet ditt om å fortelle om han vil avfeire slik at han umiddelbart kan bli tatt på toalettet. Vanligvis vil følelsen av å svikte komme etter at barnet har et stort måltid, for eksempel etter frokost, lunsj eller middag. Når barnet er inne i toalettet, skape en avslappet og behagelig atmosfære som støtter hans ønske om avføring.
4. Sjekk legen din regelmessig
Hvis barnet er forstoppet med andre symptomer, er det godt å konsultere legen din umiddelbart, slik at du kan undersøke muligheten for visse sykdommer, slik at ytterligere behandlingsplaner kan gjøres. Du må også overvåke utviklingen og veksten av barnet ditt til enhver tid for å kunne oppdage problemer tidlig.
