innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
- Hva er psykoterapi?
- Hvem trenger psykoterapi?
- Hvilken type psykoterapi passer for deg?
- Kognitiv og atferdsterapi (CBT)
- Psykoanalytisk og psykodynamisk terapi
- Interpersonell psykoterapi
- Behandling aksept og engasjement (ACT)
Medisinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
Kanskje du ofte har sett psykologiske terapi scener på film eller fjernsyn. Skuespilleren møter vanligvis en terapeut under en behandlingsøkt for å fortelle ham alle vanskelighetene. Deretter vil terapeuten gi analyse og råd, slik at skuespilleren kan rette opp ulike problemer. Det du ser på skjermen, er bare en liten del av selve terapisesjonen. Faktisk krever en ekte terapi økt en lang og litt komplisert prosess. Rådgivningsprosessen med en psykolog, psykiater eller terapeut er kjent som psykoterapi. For å forstå hva som virkelig skjedde under behandlingsprosessen, se følgende forklaring.
Hva er psykoterapi?
Psykoterapi er en form for interaksjon mellom klienter (pasienter) og terapeuter som har som mål å hjelpe klienter gjennom vanskelige tider og lærer ulike måter å løse problemer på i livet. Denne terapien er åpen, noe som betyr at både klienten og terapeuten vil finne den beste løsningen. Klienter vil ikke få tvang, ordre eller krav fra en terapeut som ikke føler seg upassende. Vanligvis vil terapeuten bare følge og gi veiledning og råd til kunden i å leve et utfordrende dagligliv.
Ved å gjennomgå psykoterapi, vil du ha mulighet til å konsultere nøytral, objektiv og eksperter innen psykologi og mental helse. Dette er det som vanligvis er vanskelig for deg å komme fra folkene nærmest deg når du er i trøbbel. I en terapi økt vil du bli bedt om å dele problemet eller problemer med å bli møtt. Etter det vil du og terapeuten avgjøre hvilke endringer du vil innse og hvilke mål du vil oppnå. Å endre tankegang, oppførsel og følelser er måten å løse problemet på. Disse endringene og målene blir vanligvis nedbrutt av terapeuten i flere deler som vil bli gjennomført i en viss periode. Dette er det som kalles pleiepleie (behandlingsplan).
Psykoterapi tar vanligvis mindre enn ett år, avhengig av fremdriften du har gjort under behandlingen. En behandlingsøkt går i gjennomsnitt i 50 minutter. Du og terapeuten vil diskutere teknikken for å overvinne følelsene eller tankene som plager deg. Terapeuten vil fortsette å trene og legge inn teknikken til du er velbevandret og lykkes i å realisere de forventede endringene.
Hvem trenger psykoterapi?
Utøvelsen av psykoterapi har vist seg effektiv siden slutten av 1800-tallet for å hjelpe mennesker med psykiske lidelser å finne de nødvendige løsningene. Dessverre er det fortsatt mange som misforstår begrepet psykoterapi. Psykoterapi er ikke en metode for å kurere mennesker med psykiske funksjonshemninger (gal). Denne terapien retter seg faktisk mot mennesker hvis mental tilstand fortsatt fungerer, til tross for lidelsen. Her er noen typer forstyrrelser som kan behandles gjennom psykoterapi.
- Følelse av tristhet og fortvilelse som trakk på i flere måneder
- Problemet slutter aldri, selv om jeg har forsøkt mitt beste ved hjelp av nærmeste folk
- Vanskelighetsgrad å konsentrere seg og gjøre daglige aktiviteter
- Bekymring og bekymring for mye for ikke å kunne tenke positivt
- Viser negativ oppførsel som irritabilitet, alkoholisme eller overspising (stress å spise)
Vanligvis er de som viser de ovennevnte forstyrrelsene personer som lider av depresjon eller psykisk traumer, har nettopp mistet sine kjære, står overfor skilsmisse, mistet jobbene sine, var avhengige av alkohol, og hadde spiseforstyrrelser som anoreksi.
Hvilken type psykoterapi passer for deg?
Det finnes ulike forskjellige tilnærminger til psykoterapi. Vanligvis vil terapeuten bruke en eller en kombinasjon av tilnærmingene som best passer din tilstand. Dette er typer psykoterapi som du kan gjennomgå.
Kognitiv og atferdsterapi (CBT)
I denne psykoterapi blir du bedt om å oppdage tankemønstre eller usunn oppførsel som er kilden til problemer i livet ditt. Da må du bli vant til å danne ny og bedre tankegang og oppførsel.
Psykoanalytisk og psykodynamisk terapi
Denne typen terapi fører deg til å se dypere inn i ditt bevisste sinn. Du vil bli invitert til å utforske ulike hendelser eller problemer som har vært skjult, og du er ikke klar over dem. Denne nye forståelsen vil hjelpe deg med å ta avgjørelser og håndtere ulike problemer.
Interpersonell psykoterapi
I mellommenneskelig psykoterapi vil du bli invitert til å evaluere og forstå hvordan du kobler deg til andre mennesker som familie, venner eller kolleger. Herfra blir du mer følsom når du samhandler eller løser konflikter med andre mennesker.
Behandling aksept og engasjement (ACT)
For at du skal kunne håndtere problemer mer sunt, vil du bli trent til å innse og akseptere alle dine følelser og tanker, i stedet for å nekte eller unngå disse følelsene. Deretter må du forplikte seg til å endre det.
LES OGSÅ:
- Å avsløre hypnose, en terapimetode som ofte misforstås
- Fordeler med å snakke alene for mental helse
- Ikke bare Moody: Mood Swing kan være en symptom på psykiske lidelser
