innhold:
- Medisinsk video: Anti aging Treatments | 10 Foods Effective For anti aging | anti ageing
- Hva er kolesterol?
- Ulike fordeler med kolesterol i kroppen
- 1. Cell beskyttelse
- 2. Hjelper produsere vitamin D
- 3. Former hormoner
- 4. Forming gallsyrer
- 5. Oppretthold hjernefunksjonen
- Hva er konsekvensene dersom kroppen mangler kolesterol?
Medisinsk video: Anti aging Treatments | 10 Foods Effective For anti aging | anti ageing
Kolesterol har et dårlig rykte i samfunnet. Høyt kolesterolnivå har lenge vært assosiert med koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Men selv om det er fryktet, er det mange fordeler med kolesterol for kroppen - selvfølgelig hvis kolesterolnivået holdes innenfor normal grense. Hva er funksjonene av kolesterol i kroppen?
Hva er kolesterol?
Kolesterol er en type fett som finnes i alle celler i kroppen. Rapportering fra siden av Harvard Medical School, sca 20% av kolesterolet i kroppen din kommer fra animalske produkter. Men kroppen kan også produsere sitt eget kolesterol for å balansere det.
Kolesterol sirkulerer i kroppen gjennom blodet i form av lipoproteiner. Det er to typer lipoproteiner som bærer kolesterol i hele kroppen din, det vil siHDL-kolesterol er kjent som godt kolesterol, og LDL-kolesterol er kjent som dårlig kolesterol.
Ulike fordeler med kolesterol i kroppen
Eksistensen av kolesterol er faktisk svært nødvendig for å støtte kroppens metabolske prosesser. Så, hva er funksjonene til kolesterol i kroppen?
1. Cell beskyttelse
Kroppen består av en samling av celler som skal danne et nettverk og organer. Vel, hver celle i kroppen vil ha det ytre laget som en beskytter. Denne cellebeskytterenlaget av en av dem fra kolesterol.
Kolesterol er et stivt fett, så det er mer ideelt for å opprettholde celleintegritet enn andre typer fett i kroppen. Sterke celler vildanner vev og organer som fungerer optimalt.
2. Hjelper produsere vitamin D
Bortsett fra matkilder kan kroppen din produsere vitamin D automatisk når den blir utsatt for sollys. Trikset er å konvertere kolesterol (7-dehydrokolesterol) i huden til kalsitriol. Denne forbindelsen blir så direkte kanalisert til leveren og nyrene for å produsere vitamin D som trengs av kroppen.
Vitamin D vil spille en viktig rolle i å opprettholde sunne bein og tenner, og bidrar til å fungere immunforsvaret og nervesystemet for å løpe optimalt.
3. Former hormoner
Kolesterol er den grunnleggende ingrediensen i hormondannelse, spesielt steroidhormoner som inkluderer testosteron (mannlige kjønnshormoner) samt østrogen og progesteron (kvinnelige kjønnshormoner). Hvert av disse kjønnshormonene spiller en rolle i å regulere funksjonene i det menneskelige reproduktive systemet.
I tillegg spiller kolesterol også en rolle i dannelsen av hormonet kortisol og aldosteron. Begge disse hormonene spiller en viktig rolle for å regulere blodtrykk, svare på stress og opprettholde kroppens elektrolyttbalanse.
4. Forming gallsyrer
Gallsyrer dannes av leveren (leveren) ved hjelp av kolesterol i blodet. Gallsyrer selv fungerer for å bryte ned matfett som skal absorberes av kroppen og brukes som energi.
5. Oppretthold hjernefunksjonen
Hjernen er et organ som inneholder det høyeste kolesterolet sammenlignet med andre organer. Rapportering fra Harvard Medical School-siden er 25% av kroppens kolesterol inneholdt i hjernen.
I hjernen virker kolesterol for å lette forbindelsen mellom nerver, kalt synaps, som regulerer ulike hjernefunksjoner - spesielt for å huske. En annen funksjon av kolesterol for hjernens helse er å opprettholde hjerneceller.
Imidlertid kan vi få alle fordelene med kolesterol ved å holde nivåene i en sunn terskel. Fordi nivået av overskytende kolesterol i kroppen er forbundet med økt risiko for ulike kroniske sykdommer.
Hva er konsekvensene dersom kroppen mangler kolesterol?
Lavt kolesterol tilfeller er mindre vanlige enn tilfeller av høyt kolesterol. Men kolesterolnivåer som ligger langt under normalt kan ha en negativ innvirkning på helsen.
Lavt kolesterolnivå vurderes å påvirke mental helse.Rapportert fra Healthline-siden rapporterer forskere at kvinner med lavt kolesterol har en tendens til å vise symptomer på depresjon og angst eller angst.I tillegg kan lavt kolesterol hos gravide øke risikoen for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt (LBW).
Så, så mye som mulig, prøv å holde kolesterolnivået ditt innenfor den normale terskelen. Generelt, nivåertotalt kolesterol som er mindre enn 200 mg / dl og nivåerLDL (dårlig kolesterol) mindre enn 100 mg / dl i blod sies å være ideelt. Kolesterol kan være farlig for helsen din hvis LDL nivåene når 160 mg / dl eller mer, eller totale kolesterolnivåer når 240 mg / dl eller mer.
