innhold:
- Medisinsk video: They stole $1.7 million
- Liker å være sint uten grunn? Kanskje fordi ...
- 1. Du mangler søvn
- 2. du er deprimert
- 3. Du føler deg ignorert
- 4. Du har visse sykdommer
- Hvordan blir du ikke sint lett?
Medisinsk video: They stole $1.7 million
Du kan kanskje kjenne noen hvis følelser lett antennes av trivielle ting. Eller kanskje, akkurat som deg selv? Sint er en normal følelsesmessig overflyt. Det er imidlertid alltid grumbling uten konklusjoner som absolutt ikke er bra for din helse og velvære - også for dine relasjoner med andre mennesker rundt. Derfor må du vite hva som gjør at du liker å være sint uten grunn, så du vet hvordan du skal håndtere det riktig.
Liker å være sint uten grunn? Kanskje fordi ...
1. Du mangler søvn
Ifølge Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, en familierådgivende psykolog, sa det at det er flere ting som kan føre til at folk blir sint uten grunn. Det som ofte fører til at følelser eksploderer ubevisst, er fordi du er sliten eller ikke får nok søvn.
Mangel på søvn kan føre til at hjernen blir tretthet, slik at arbeidet reduseres. Som et resultat har du problemer med å konsentrere deg, så du liker å være forvirret, det er vanskelig å tenke klart, så det er vanskelig å fordøye ny informasjon. En kropp som er utmattet i kombinasjon med et tregt hjernearbeid, gjør produktiviteten kraftig, noe som deretter blir fruktbart å stresse.
Stress på grunn av jobbkrav pluss ulike effekter av søvnløshet kan gjøre dine følelser eksplodere som en tidsbombe. For eksempel føler du deg engstelig fordi arbeidet ditt ikke er ferdig ennå fristen allerede stengt. Så, hvis noen andre ber om jobben din eller noe annet relatert til arbeid, kan du bli sint enkelt. Faktisk bør du ikke være sint for å svare.
2. du er deprimert
Hanks sa også at noen som liker sinne uten grunn kan skyldes depresjon som han kanskje har, enten bevisst eller ikke.
Bortsett fra å forårsake fortvilelse og elendighet, kan depresjon også føre til at noen blir sint lett. Selv noen ganger kan deprimerte mennesker svare på noe med uhøflig oppførsel eller tale. Depresjon kan også få noen til å gjøre noe risikabelt, for eksempel som å kjøre med høy hastighet.
Angstlidelser kan også få noen til å eksplodere lett. Dette er fordi overdreven angst kan gjøre det vanskelig for dem å regulere sine følelser. Angstige mennesker har en tendens til å være negativ om noe, selv om det som faktisk er forestilt, ikke har skjedd, eller er til og med potensielt bra. Som et resultat, når en utfordrende situasjon oppstår eller når provosert av en ubehagelig tilstand, kaster de det ut på en sint måte.
Depresjon og angstlidelser bør ikke undervurderes. I det siste blir du ofte sint, men føler deg veldig sliten og ikke energisk å bevege deg, du må alltid føle deg deprimert. Du bør kontakte en lege for å få riktig diagnose og behandling.
3. Du føler deg ignorert
I tillegg til noen av årsakene ovenfor, argumenterer psykologen Rebecca Wong, LCSW, at følelser av å bli ignorert eller ignorert av at folk kan gjøre en person sint lett.
Mennesker er i utgangspunktet sosiale vesener som håper og søker tilfredsstillelse fra sosiale relasjoner. Når behovene ikke blir oppfylt, kan dette føre til negative følelser. En av dem er sinne.
Det vanligste enkle eksemplet (også cliché) er en sint mor hjemme. Hans nagging gjenspeiler at han faktisk forventer at hennes ektemann eller barn skal bidra til å rydde opp huset. Men fordi han ikke kunne uttrykke sitt ønske, var det ikke uvanlig for moren å lufte den ved å se seg sur uten årsak. Selv om, hvorfor er det.
Enkel anger kan også være en følelse av følelser som kommer til overflaten fordi du har ønsket å kontrollere eller få noe utover din evne, men ikke klarer å få det.
4. Du har visse sykdommer
Hvis det ikke er forårsaket av de forskjellige utløsere ovenfor, kan årsaken til sin vrede uten grunn være forankret i den sykdommen du har hatt så langt. For eksempel hypertyreose, som ofte forekommer hos kvinner, og høyt kolesterol.
Skjoldbruskhormoner kontrollerer alle ting relatert til kroppens metabolisme. Hvis mengden er overdreven i kroppen, kan hypertyreose forårsake at du blir lett nervøs og har problemer med å konsentrere seg. Dette kan også være grunnen til at du liker å rope mens du snakker slik at du alltid ser ut som du er sint, Dr. Neil Gittoes, en endokrinolog ved Birmingham University Hospital.
I mellomtiden kan statinmedikamenter som vanligvis brukes til å håndtere symptomer på høyt kolesterol, redusere serotoninnivåene i kroppen som en bivirkning. Serotonin i seg selv er et hormon som frigjøres av hjernen for å skape en følelse av lykke, ro og tilfredshet. Lav serotonin kan gjøre en person følelsesmessig sårbar for å utløse depresjon.
Hvordan blir du ikke sint lett?
Bortsett fra de forskjellige tingene som er nevnt ovenfor, er det fortsatt mange ting som kan føre til at du blir sint lett. Prøv derfor å finne årsakssakene slik at du kan bestemme hvilke tiltak du bør ta for å redusere disse dårlige vanene.
Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å forhindre at det blir sint lett:
- Vær oppmerksom på tegn når du vil være sint, for eksempel når følelsene begynner å føle seg dårlige og en bankende hodepine som kan utløse sinne.
- Express dine følelser uten å skylde på andre (skrive, synge eller til og med rope med munnen lukket).
- Ta et dypt pust når du vil være sint.
- Unngå negative tanker som kan gjøre deg sint.
- Til slutt, hvis følelser har gått ned, beklager folk som har vært målet for tantrums.
