innhold:
- Nyktofobi (mørk fobi)
- Kjennetegn på mørke fobier
- Claustrophobia (smal plassfobi)
- Kjennetegn ved klaustrofobi
- Hvordan behandle fobier?
Mange anser at begge typer fobier nemlig nyktofobi og klaustrofobi er det samme. Faktisk er de to typer fobier ikke det samme. Claustrophobia er en alvorlig frykt i et lukket og smalt rom. Mens nyktofobi er en mørk fobi eller natt. For å finne ut mer om forskjellene mellom de to, la oss se på følgende forklaring.
Nyktofobi (mørk fobi)
Nyktofobi er en tilstand av ekstrem frykt i mørket eller om natten. Nyktofobi kan også forårsake symptomer på angst og depresjon. Faktisk kan denne mørke fobi være overdreven, årsaken gir ikke mening, og kan påvirke ditt daglige liv.
Mørk fobi starter ofte i barndommen og blir sett på som en vanlig del av barnets utvikling. Noen undersøkelser viser at mennesker ofte frykter mørket på grunn av manglende visuell stimulering. Med andre ord, folk kan være redd for natt og mørke fordi de ikke kan se hva som er rundt dem.
Frykt for mørket eller mangel på lys er faktisk normalt. Men hvis det har påvirket aktiviteten til søvnkvaliteten, kontakt lege umiddelbart.
Mørke fobier kan ses fra fysiske og følelsesmessige symptomer. Faktisk kan symptomene på denne mørke fobi oppstå når du bare forestiller deg eller tenker på deg selv i mørket.
Kjennetegn på mørke fobier
Fysiske symptomer:
- Vanskelig og smertefull når du puster
- Uregelmessig hjerterytme
- Kroppsdeler som skjelvende og prikkende føtter eller hender
- svimmelhet
- Magesmerter
- Kaldsvette
Følelsesmessige symptomer:
- Opplev ekstrem angst og panikk
- Føler å flykte fra slangens sted
- Å miste kontrollen
- Føles som truet, selv ønsker å svimme
- frykt
Claustrophobia (smal plassfobi)
Claustrophobia er en form for psykologisk lidelse som forårsaker alvorlig frykt og angst når du er i et lukket eller smalt rom. Folk som opplever klaustrofobi vil føle seg panikk fordi de ikke kan rømme mens de er i et lukket rom.
Forskjellen er den smale og lukkede romfobien med mørke fobier, rommet trenger ikke å være mørkt Selv i lyst opplyste rom vil folk med klaustrofobi fortsatt være sterkt skremt. Mens i mennesker med mørke fobier, i åpne rom som i parker eller motorveier, vil de fortsatt føle frykt. Årsaken, som utløser frykt, er mangel på belysning, ikke bredden på plass eller eksistensen av inn- og ut tilgang som dører og vinduer.
Personer med klaustrofobi kan føle seg skremt i en heis, et smalt rom uten vinduer som et bad, i en t-bane eller et fly, og i en maskin skanning MR.
Kjennetegn ved klaustrofobi
Claustrofobi er en fobi, hvis symptomer kan oppstå i barndommen eller ungdomsårene. Dette kan skje når folk som opplever fobi, er i et smalt og lukket rom som utløser en følelse av frykt for ikke å kunne puste, rive ut av oksygen eller til og med begrenset flyttbar plass.
- svette
- Kan ikke puste
- Uregelmessig hjerterytme
- Høyt blodtrykk
- Svimmelhet
- Munnen føles tørr
- Kroppen skjelver og hodet gjør vondt
- nummen
Hvordan behandle fobier?
1. eksponering terapi
Denne terapien tar sikte på å håndtere frykten selv. Metodene inkluderer å illustrere frykt når phobias angriper, i stedet for å unngå emnet for samtale relatert til fobien de har.
I tillegg vil pasienten også stå overfor konstant frykt til han kan bli vant til å håndtere disse fryktene. Senere vil legen eller terapeuten planlegge flere langsiktige behandlinger.
2. Kognitiv terapi
Kognitiv terapi hjelper folk å gjenkjenne sine følelser eller bekymringer og erstatte dem med mer positive grunner eller tanker.
Senere blir pasientene forklart at mørke eller natt ikke betyr at noe dårlig vil skje. Denne typen behandling er vanligvis kombinert med flere andre terapier.
3. Avslapping
Avslapping er vanligvis gjort for å behandle panikk og angst på grunn av visse fobier. I det læres pasientene også å øve pusten. Dette kan bidra til å håndtere stress og fysiske symptomer som vanligvis kan føre til at deres fobier gjenoppstår.
