innhold:
- Medisinsk video: Tretthet, depresjon og personlighetsforandringer etter slag
- Enkle endringer hjemme for å bli kvitt depresjon
- 1. Presentere naturlige elementer hjemme
- 2. Vis naturlige malerier
- 3. Nyt utsikten utenfor vinduet
- 4. Øk direkte sollys
- 5. Legg til morsomme farger
- 6. Omorganisere utformingen av møblene hjemme
Medisinsk video: Tretthet, depresjon og personlighetsforandringer etter slag
Huset er et sted hvor du har full hvile etter dine daglige aktiviteter. Men hvis det ikke er riktig regulert, kan hjemme også forverre dine symptomer på depresjon, spesielt for de som lider av depresjon. JIkke bekymre deg, du kan gjøre disse syv enkle endringene for å gjøre hjemmet ditt mer behagelig mens du hjelper til med å eliminere depresjon raskere.
Enkle endringer hjemme for å bli kvitt depresjon
1. Presentere naturlige elementer hjemme
I tillegg til å få frisk luft, kan det være et godt valg å gå i parken og ute, for å redusere fortvilelse hos personer som er deprimerte.
Så, hva om du bor i et byområde som ikke tillater deg å gå til parken eller andre åpne steder? Slapp av, du kan ta med naturlige elementer hjemme med planter i rommet. Velg planter eller ekte blomster, huh. Prøv å ikke bruke plastplantepynt.
Ifølge Jean M. Larson fra Center for terapeutisk hagebruk og rekreasjonstjenester ved Minnesota Landscape Arboretum, kan naturlige grønne effekter fra planter bidra til å redusere stress, gi friskhet, og til og med senke blodtrykket.
2. Vis naturlige malerier
Hvis du vil komme nærmere naturen, kan du prøve å vise store malerier eller veggmalerier som har naturlige nyanser og beskrive miljøet rundt hjemmet ditt. Tilpass malingen eller veggmaleriet med de grønne forholdene som er utenfor ditt hjem for å gi inntrykk av at du er der uten å måtte gå til stedet.
3. Nyt utsikten utenfor vinduet
Hvis du har en hage på hjemmesiden, er du veldig heldig. Fordi du har større mulighet til å oppdatere tankene dine ved å slappe av i parken eller bare se på den fra utsiden av vinduet.
Dette vil ha en mer positiv effekt hvis du kan se det tydelig gjennom ditt favorittromvindu. Så, du kan lese bøker, spille musikk eller gjøre dine andre hobbyer mens du av og til tar øynene dine fra parken for å balansere humøret ditt.
4. Øk direkte sollys
Folk som sliter med depresjon trenger mer sollys om morgenen og ettermiddagen. Fordi eksponering for lys kan påvirke personens humør.Du kan få naturlig lys ved å åpne et vindu i hjemmet ditt for å gjøre det lettere for sollys å komme inn i rommet.
Dette kan generere positiv energi og bidra til å eliminere depresjon.Spesielt for de som opplever det sesongmessig affektiv lidelse (SAD), en type depresjon som oppstår på grunn av mangel på sollys i regntiden.
5. Legg til morsomme farger
Studien viste at personer som opplever depresjon, lettere er assosiert med humøret i grå, mens lykkelige mennesker er mer sannsynlig å like gult eller oransje.
Ifølge Moll Anderson, en ekspert innen interiørdesign, kan oransje farger gi en frisk og positiv atmosfære som kan oppmuntre deg til å være mer kreativ og lett å sosialisere.I mellomtiden er rød og oransje også forbundet med spenning. Ja, farge kan faktisk skape visse følelsesmessige reaksjoner i alle.
Hvis rød eller oransje veggmaling er for slående for deg, legg til nyanser av oransje og rødt gjennom en stolpute, bord, sofa, skap, blomsterpotte eller andre dekorative ornamenter.
6. Omorganisere utformingen av møblene hjemme
Kom igjen, prøv å omorganisere utformingen av møbler og andre møbler i ditt hjem. For eksempel endrer stillingen av sengen så det er nærmere vinduet. Atmosfæren og posisjonen til de nye møblene kan hjelpe deg med å tenke tydeligere mens du oppfordrer entusiasme til å se ulike muligheter i fremtiden.
Faktisk er det ikke så lett å eliminere depresjon som å tilbakestille atmosfæren i huset. Du må fortsatt endre din generelle livsstil. For eksempel, med regelmessig mosjon og opprettholde en diett. En positiv atmosfære hjemme kan imidlertid akselerere depresjonen.
