Hva er resultatet hvis din kroppsvekt faller drastisk?

innhold:

Medisinsk video: How to fix a broken heart | Guy Winch

I utgangspunktet vil antall vekt faktisk gå opp og ned hver dag. Selv om dagen kan det være forskjellig kroppsvekt. Men forskjellen er absolutt ikke for langt unna, som er rundt 2 kg om dagen. Hvis vekten din går opp mer enn 2 kg om dagen, og det skjer i løpet av få dager, er dette ikke bra. Du må bare være forsiktig hvis vekten stiger og faller dramatisk.

Hva er konsekvensene hvis vekten stiger dramatisk?

vekttap

Å få vekten for raskt kan gjøre en massiv oppbygging av fett i kroppen. Overdreven fett kan skade helsen, og kan påvirke kroppsmasseindeksen (BMI) eller også kalt kroppsmasseindeks (BMI).

Normal vektøkning skyldes vanligvis økende muskel og vev. Ny muskel vil øke etter litt trening, og den realistiske skal vanligvis øke med ca 1 kg per uke. Uten mosjon, om ⅔ vektøkningen du får kommer fra fett.

Derfor, når kroppsvekten stiger for fort, er dette sannsynligvis ikke fordi musklene begynner å våkne opp, men på grunn av opphopning av fett.

Hurtig vektøkning skyldes vanligvis en økning i mengden mettet søtt og fettholdig mat, men mangler kvalitets næringsstoffer. Dette er det som gjør økningen i vekt svært raskt. Denne økningen i mengden fett truer også kroppens helse. Hvor ikke, høy kroppsfett er relatert til ulike typer metabolske sykdommer som diabetes mellitus, hjertesykdom, slag, og så videre.

Hva er konsekvensene dersom vekten synker dramatisk?

vekten falt dramatisk

For raskt vekttap betyr ikke en rask reduksjon i fettmasse også. Så vær ikke glad først.

Det er nettopp vekttapet som drastisk reduserer mengden muskel og væske i kroppen. Dette er en kroppssammensetning som bør holdes slik at kroppen forblir frisk.

Dette er tydelig i en studie som sammenligner mennesker med svært strenge dietter (500 kalorier per dag) med en gruppe med lavt kalori diett på 1 250 kalorier i 12 uker.

Forskerne fant at grupper med svært strenge dietter med reduserte kalorier på bare 500 kalorier per dag faktisk mistet 6 ganger mer muskelmasse. Sammensetningen som faktisk må opprettholdes for å holde kroppens metabolske hastighet stabil.

Personer som mister mye muskelmasse påvirker drastisk balansen mellom hormoner som skjoldbruskhormoner.

Som et resultat av denne tilstanden reduserer metabolisk hastighet, inkludert metabolismen av brennende kalorier per dag. Forskning i tidsskriftet Obesity (Sliver Spring) viser at vekttap er for fort til å redusere kaloriforbrenningen med 23%.

Vel, denne tilstanden gjør faktisk kroppen din lenger og vanskeligere å forbrenne kalorier, spesielt fra fettet som skal brennes.

Ikke bare det, hvis du blir tvunget til å gå ned i vekt raskt med et svært strengt diett, kan det føre til underernæring. Personer som opplever vekttap er i høy risiko for manglende viktige næringsstoffer som jern, folat, vitamin B12. Hvis du har mangel på næringsstoffer, er det mange negative symptomer som faktisk oppstår, ikke bare vekttap.

Håret kan falle ut, du føler ekstrem tretthet, anemi, kroppens immunsystem blir verre, og sammensetningen av beinene blir stadig skjøre.

Så vær ikke glad hvis din vekt faller dramatisk. Dette truer faktisk din helsetilstand. Hvis du vil gå ned i vekt, skal det ifølge eksperter reduseres fra 0,45 til 0,9 kg per uke.

Drastiske vektoppganger og nedturer er like farlige

hindre vekttap når det fastes

Denne drastiske opp- og nedvekten indikerer en sammensetning i kroppen som ikke er stabil. Sammensetningen som skal reduseres blir økende, og omvendt. Som skal økes for å redusere. Begge disse er like farlige.

Selv effekten av denne opp- og nedvekten er uten tvil farligere enn hvis du fortsatt er overvektig eller for tynn. Effekten av opp og nedvekt gir deg dobbelt tap som kan veksles.

Som et resultat kan dette påvirke stoffskiftet og din totale hormonbalanse. Hvis det har påvirket stoffskiftet, vil det være vanskeligere å redusere eller øke det som skal økes og senkes.

Hva er resultatet hvis din kroppsvekt faller drastisk?
Rated 5/5 based on 2262 reviews
💖 show ads