Dette er faren hvis gravide kvinner bruker for mye vitamin A

innhold:

Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Hvorfor er overskytende vitamin A farlig for gravide kvinner?
1. Fødselsfeil
2. Hipervitaminose A
Hvordan tar du vitamin A som er trygt i løpet av svangerskapet?

Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill

Gravide kvinner trenger vitamin A, som fungerer for sunn visjon, immunfunksjon og føtal vekst og utvikling i livmor. Vitamin A-mangel hos gravide kan forårsake fosterskader. Imidlertid kan overskytende vitamin A også gi negative effekter på fostrets helse.

Hvorfor er overskytende vitamin A farlig for gravide kvinner?

Vitamin A er et fettløselige vitamin som vil bli lagret i kroppen, spesielt i leveren. Hvis beløpet er overdrevet, vil dette overskuddet akkumulere i kroppen. Vitamin A finnes i to former, nemlig formen av vitamin A (retinol) og provitamin A (karoten) preform. Matvarer som gir vitamin A i form av preforms, er kjøtt, lever, melk, fisk, egg og forsterket frokostblandinger. Mens vitamin A er tilgjengelig i frukt og grønnsaker i form av karoten.

Under svangerskapet anbefales det å ikke konsumere for mye vitamin A i form av en vitamin A-forform fordi den absorberes raskere og langsommere for å bli fjernet i kroppen. Grensen for mengden vitamin A som er trygt for forbruk er ikke mer enn 10 000 IE. Forbruk av vitamin A i form av preforms ved høye doser kan føre til fødselsskader og leverforgiftning. Du kan få vitamin A i form av preform fra animalske matkilder, forsterkede matvarer med vitamin A, og også fra vitamin A-kosttilskudd. Men du kan fortsatt konsumere frukt og grønnsaker som inneholder så mye karoten som mulig.

1. Fødselsfeil

Mangel på eller overskudd av vitamin A kan forårsake fosterskader. Imidlertid kan ikke alle former for vitamin A forårsake fosterskader. Formen av vitamin A-preform kan forårsake fosterskader, men karotenformen av vitamin A kan ikke forårsake fosterskader. Disse fosterskader er vanligvis kjent som retinsyre syndrom, som inkluderer sentralnervesystemet, kraniofacial, kardiovaskulær og tymus misdannelser.

Fødselsfeil alene er strukturelle forandringer som oppstår ved fødselen som kan påvirke nesten alle deler av kroppen, for eksempel hjerte, hjerne og føtter. Denne sykdommen kan forandre kroppens utseende og forekomme i varierende grad, fra mild til alvorlig.

Forholdet mellom vitamin A og fødselsfeil er fortsatt tvilsomt av en rekke eksperter. Bevis hos mennesker er fortsatt begrenset. Studien som ble publisert av American Journal of Obstetrics and Gynecology, viser faktisk at det ikke er noen sammenheng mellom å ta vitamin A ved doser> 8000 IE eller> 10000 IE per dag før det blir gravid med generelle misdannelser, kraniale nevrale korsdefekter, eller neural tube defekter, Men mange eksperter sier også at å spise for mye vitamin A (mer enn 10000 IE / 3 mg per dag) kan føre til fødselsskader.

Fra disse fordeler og ulemper er det ikke noe galt med å være på vakt, faktisk er noe overdrevet ikke bra for kroppen. Alt du trenger å ta hensyn til, er å ta vitamin A under svangerskapet, om du trenger et tillegg for å få endene til å møtes eller med bare daglig mat, er nok til å oppfylle det. Det er best å konsultere legen din om det er trygt for deg å ta vitamin A basert på matinntaket og dine daglige behov. Du bør være oppmerksom på dosen av kostet du tar.

Hvis du er gravid eller planlegger en graviditet, bør du:

Unngå å ta kosttilskudd som inneholder vitamin A, for eksempel fiskeleverolje, med mindre du blir bedt om det av lege
Unngå å forbruke leveren fordi den inneholder høye nivåer av vitamin A, du kan få vitamin A fra andre matkilder, for eksempel frukt og grønnsaker

2. Hipervitaminose A

Under graviditeten trenger moren mange ekstra næringsstoffer for å støtte veksten og utviklingen av fosteret i livmor. Dette kan få deg til å ta kosttilskudd som umiddelbart gir deg og barnets ernæringsmessige behov. Graviditet kosttilskudd kan være nødvendig for gravide kvinner under visse forhold, noe som betyr at ikke alle gravide kvinner trenger kosttilskudd.

For mye forbruk av kosttilskudd, spesielt vitamin A kosttilskudd kan faktisk føre til vitaminforgiftning. På samme måte som fødselsskader, er vitamin A-forgiftning også forårsaket av høyt forbruk av vitamin A i form av en preform. Vitamin A-forgiftning er kjent som hyperervitaminose A. Hipervitaminose A er delt inn i to, nemlig hypervitaminose. En akutt og kronisk. Akutt hypervitaminose forekommer ikke lenge etter å ha tatt A-vitamin i svært høye doser. Kronisk hyperervitaminose oppstår når høye mengder vitamin A akkumuleres i kroppen over en lengre periode.

Hipervitaminose kan forårsake skade på leveren og øke trykket på hjernen. Dine tegn på akutt hypervitaminose A er hodepine, døsighet, magesmerter, kvalme og oppkast. Mens du opplever hypervitaminose, er kronisk hodepine, sløret syn, beinverk og smerter, dårlig appetitt, kvalme, oppkast, tørr og grov hud og kløe og peeling.

Hvordan tar du vitamin A som er trygt i løpet av svangerskapet?

Hvis du vil ta vitamin A kosttilskudd mens du er gravid, bør du først konsultere legen din. Hvorfor? Vitamin A kosttilskudd eller høy dose prenatale vitaminer kan skade fosteret. De fleste prenatale vitaminer inneholder vitamin A i form av beta-karoten og høye doser vitamin preform A. Kosttilskudd som fiskeleverolje inneholder også vitamin A i høye doser. Hvis du tar kosttilskudd, sørg for at kosttilskuddene inneholder vitamin A ikke mer enn 1,5 mg eller 5000 IE, og du tar også vitamin A fra mat.

Og unngå å spise leveren fordi leveren inneholder høye nivåer av vitamin A. Det er bedre å konsumere leveren ikke mer enn en gang i uken, og unngå å ta vitamin A-kosttilskudd hvis du har brukt leveren. En viktigere ting er at gravide kvinner eller kvinner som prøver å bli gravid, bør holde seg borte fra akne narkotika isotretinoin og andre legemidler som inneholder retinol (en form for vitamin A).

LES OGSÅ