innhold:
- Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- Bli kjent med smerten i kalven
- Noen medisinske forhold som forårsaker smerte i kalven
- 1. Muskelkramper
- 2. Spente muskler
- 3. Plantar fasciitt
- 4. Achilles tendonitt
- 5. Isjias
- 6. Arteriell claudication
- 7. Romsyndrom
- 8. Diabetisk nevropati
- 9. Åreknuter
- 10. Dyp venetrombose (DVT)
- Hvordan håndterer du smertefulle kalver?
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Kalven er nedre del av foten din, som består av mange muskler. Det er tre hovedbestandige muskler i kalven, nemlig medial muskel, lateral muskel og soleus muskel som festes til tibia og fibia bein. Hver bevegelse som å stå, løpe eller hakke krever koordinering av bein og muskler.
Når du føler smerte i kalven mens du gjør disse bevegelsene, er det sjansene for at det er en medisinsk tilstand som forårsaker det. Hva er årsakene til smertefulle kalver og hvordan å overvinne dem? Kom igjen, se forklaringen nedenfor.
Bli kjent med smerten i kalven
Smerten i kalvene varierer fra person til person, vanligvis med en følelse av prikking. Noen av symptomene nedenfor kan indikere mer alvorlige forhold, for eksempel:
- Hevelse oppstår
- Kald eller følelsesløs følelse i kalven
- Endringer i kalvenes farge, se blekere ut
- Tingling eller nummenhet i kalven
- Ben og kalver føler seg svake
- Væskeakkumulering i kalven
- Rødaktig kalv og varm
Noen medisinske forhold som forårsaker smerte i kalven
1. Muskelkramper
Kramper i kalvemuskulaturen er den vanligste årsaken til smertekalver. Vanligvis skjer denne tilstanden under trening eller etter trening. For eksempel når du er dehydrert, mangel på elektrolytter i kroppen, mangel på oppvarmingstrening eller trening for lenge, slik at musklene blir svake.
2. Spente muskler
Medial gastronecmius er den delen av kalvemuskelen som oftest er skadet. Vanligvis forårsaket av en delvis eller fullstendig tåre av muskelfibrene. Symptomene varierer, men de fleste opplever plutselig smerte og smerte i kalvemuskelen fordi musklene blir spente.
Denne tilstanden oppstår på grunn av muskelmasse på grunn av overdreven bruk. Fysiske øvelser som å løpe, svømme, sykle og løfte vekter kan føre til at musklene får mye press, slik at de blir spente og til slutt tåre.
3. Plantar fasciitt
Plantaris muskel er en liten og tynn muskel som ligger nederst på foten. Hvis kalvemuskelen er under mye press, kan plantarismuskelen briste og forårsake smerter på baksiden av beinet som utstråler til kalven. Denne tilstanden kalles plantar fasciitis og forårsaker bein smerte når du står og problemer med å strekke bena.
4. Achilles tendonitt
Achillessenen er et bindevev som forbinder kalvemuskelen til hælen. Hvis det er ekstra trykk i kalvemuskelen, kan akillessenen briste. Symptomer inkluderer kalsmerte, hevelse og problemer med å strekke bena.
5. Isjias
Isjias eller hoftesmerter oppstår fordi de sciative nerver opplever forstyrrelser. Den nervøse nerven er en nerve som styrer muskler i underbenet og bak knærne. Denne tilstanden forårsaker smerte, følelsesløshet og prikking i nedre rygg som deretter kan spre seg til kalvemuskulaturen og andre muskler.
6. Arteriell claudication
En person kan oppleve kalv smerte på grunn av innsnevring eller blokkering i ateri som forsyner blodstrømmen til beina. Denne tilstanden kalles arteriell claudication, som forårsaker smerte i kalvene, lårene, nedre rygg og skinker.
Smerte kan forsvinne når du hviler, men vil dukke opp igjen etter noen få minutters gange. Dette skjer fordi arteriene trenger oksygeninntak når de gjør bevegelser.
7. Romsyndrom
Kompartment syndrom er en skade på kalvemuskulaturen på grunn av overflødig blod eller væske som bygger opp slik at bena ikke kan strekke seg ordentlig. Denne overdreven væsken legger ekstra press på nerver og blodårer i underbenet.
Dette medfører kvelesmerter, hevelse, følelsesløshet og prikker. Vanligvis skjer dette når du opplever fotskader under trening eller traumer på foten på grunn av en ulykke.
8. Diabetisk nevropati
Diabetisk nevropati oppstår når personer med diabetes opplever komplikasjoner eller skader på nerver. Høye sukkernivåer kan skade kroppens nerver, vanligvis på hender og føtter. Symptomer inkluderer muskelkramper, svake muskler, tap av balanse, følelsesløshet og selvfølgelig alvorlig smerte i den berørte delen av nerven.
9. Åreknuter
Åreknuter er forstørrede blodårer som ofte stikker ut fra beina og kan se ut som et tau. De utvikler seg når en skadet ventil i en persons blodårer gjør at blodet kan strømme igjen. Denne tilstanden forårsaker muskelkramper og knuste ben, ledsaget av smerte.
10. Dyp venetrombose (DVT)
En blodpropp som dannes i en vene i beinet, forårsaker DVT. Denne tilstanden forårsaker alvorlig smerte, hevelse og misfarging av fotens hud.
Vanligvis er denne tilstanden eid av personer med høyt blodtrykk, blodproppssykdommer, komplikasjoner av langtidsbruk, sitte for lenge eller har en røykevann.
Hvordan håndterer du smertefulle kalver?
Måten du behandler med kalv smerte, avhenger av den underliggende årsaken. Sjekk med legen din hvis smerten i kalven din er veldig irriterende for deg og ikke helbreder. Imidlertid kan følgende trinn hjelpe deg med å lindre sårkalver, for eksempel:
- Resten føttene først fra fysisk aktivitet.
- Komprimer kalven med isbiter i 10-15 minutter hver gang smerten vises.
- Vik omgående med klut hvis ankel eller kalv er skadet.
- Når du sover, gi en piedestal som en pute for å forbedre blodsirkulasjonen og redusere hevelse.
- Strek bena før du trener. Dette er viktig for å unngå fotskader.
- Øk intensiteten til trening eller fysisk aktivitet gradvis, ikke plutselig. Dette er nyttig for å trene forberedelsen av beinmuskulaturen med trykket som oppstår som følge av trening.
