innhold:
- Medisinsk video: 5 rå matvarer for flat mage
- Matvarer som må unngås
- 1. Egg
- 2. Kjøtt
- 3. Skalldyr
- 4. Grønnsaker
Medisinsk video: 5 rå matvarer for flat mage
Å spise med balansert ernæring er svært viktig for gravide kvinner. Det er mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler som er svært trengte for babyens utvikling. Du må også kunne skille mellom matvarer som er tillatt og forbudt for deg å konsumere under graviditet. Så bør man også unngå å spise rå mat under svangerskapet? Sjekk ut følgende gjennomgang.
Matvarer som må unngås
Det er mange næringsstoffer som må konsumeres av gravide, men mange matvarer som bør unngås av gravide kvinner som risikerer å fange fosteret i livmoren. Å spise rå mat mens gravid er en av dem. Hvorfor gravide kvinner ikke skal spise rå mat er fordi disse matvarene inneholder skadelige bakterier eller virus. Her er 5 rå matvarer som kan unngås når de er gravid.
1. Egg
Har du noen gang hørt råd fra foreldre når du nærmer deg arbeidsdag? Vil du bli rådet til å spise rå egg? Dette antas å styrke kroppens tilstand. Faktum er i helse, rå egg og halvkokte egg er en av de rå matene som gravide kvinner bør unngå.
Hvorfor er rå egg forbudt? Fordi det kan bære risikoen for å inngå salmonellabakterier som finnes i rå egg og halvkokte egg.
2. Kjøtt
Spesielt undercooked kjøtt rå bør også unngås av gravide kvinner. Fordi kjøtt som ikke er godt til behandling kan bære risikoen for toxoplasmose, listeria og salmonella. Foruten kjøtt, må leveren også unngås. Hvorfor? Fordi vitamin A i leveren er ganske høy, og dette er faktisk farlig for fosterutvikling.
For å gi nok vitamin A, kan du erstatte det med grønne grønnsaker. For å unngå kjøtt som ikke er godt behandlet. Det er en god ide å behandle maten du spiser deg selv.
3. Skalldyr
Unngå en type sjømat denne. Hvis undercooked muslinger er forbudt, så er rå skalldyr. Typer skalldyr som reker, krabber, østers inneholder også risiko for gravide. Blant disse risikoen er forekomsten av matforgiftning som endrer fosteret og gravide.
4. Grønnsaker
Ikke bare kjøttingredienser som du må være oppmerksom på, grønnsaker som vaskes urent og kokt underkokt, kan også være en kilde til parasittinfeksjoner med toxoplasmose. For å unngå toxoplasmoseinfeksjon, bør du sørge for at grønnsakene du vil konsumere, vaskes og kokes så til de er fullstendig kokte.
Å spise rå matvarer under graviditet anbefales ikke av fødselslegerne. Det er fortsatt mange deilige matvarer du kan spise i hyggelige tider som inneholder baby frukt. Ikke glem å vaske og lag mat slik at du unngår fare som du absolutt ikke vil ha.
