innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Barn som sjelden beveger seg fysisk er mer utsatt for brudd
- Hvorfor er trening veldig viktig siden barns alder?
- Øvelse gjør kroppen stress og stimulerer beinene til å bli tettere
- Hvilke sport kan gjøre et barns bein bli sterk?
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Visste du at selv om du fortsatt er tenåring, lazing rundt og ikke gjør fysiske aktiviteter, gjør du sårbar for brudd? Ja, fysisk aktivitet, som sport, er noe som må gjøres av alle. Men hos barn og ungdom bestemmer fysisk aktivitet som barn et barns helse til voksen alder. Så hvordan kan trening redusere risikoen for brudd hos barn og ungdom? Hvor ofte må vi trene slik at beinene er sunnere?
Barn som sjelden beveger seg fysisk er mer utsatt for brudd
Denne uttalelsen kom fra en studie fra University of British Columbia. I denne studien registrerte eksperter 556 jenter og 515 gutter som hadde en aldersgruppe fra 8-12 år. Deretter undersøkte studien, publisert i Journal of Bone and Mineral Research, beinets tetthet og styrke, og deres fysiske aktivitet ble også registrert og notert.
Da i slutten av studien ble det funnet at barn som alltid var aktive og sportslige viste seg å ha sterke og tette beinstrukturer slik at de hadde lav risiko for brudd. Mens grupper av barn som har stillesittende livsmønstre eller mangel på fysisk aktivitet, er utsatt for brudd på grunn av deres skjøre benstruktur.
Hvorfor er trening veldig viktig siden barns alder?
I utgangspunktet er sport viktig og må utføres av ulike aldre og er ikke noe unntak. Men i dette tilfellet påvirker treningen styrken og helsen til barnets bein til han er voksen. Hvert barn må passere gullalderen av vekst. Denne perioden oppstår før puberteten kommer.
I litteraturen er det sagt at under pubertet opplever gutter eller jenter 50-60% økning i masse i ryggraden og 30% i lange ben i kroppen. Men den store eller små økningen i benmasse avhenger av tilstanden og fysisk aktivitet av hvert barn. Jo mer aktiv et barn er, jo mer benmasse vil øke, noe som gjør beinene sterke og tette.
Øvelse gjør kroppen stress og stimulerer beinene til å bli tettere
Faktisk er trening en fysisk stress-stimulus for kroppen din. Spenningen og trykket som kroppen din finner på grunn av trening, har en innvirkning på gode ting. Kroppen reagerer på stress oppnådd fra mosjon ved å stimulere dannelsen av nye beinceller og tiltrekke seg mer kalsium som skal brukes i beinutvikling. I tillegg trener også kroppens muskler sterkere og indirekte påvirker denne prosessen også benmasse.
Hvilke sport kan gjøre et barns bein bli sterk?
Du trenger ikke å fortelle barnet ditt å gjøre tung trening treningsstudioet, Selvfølgelig trenger de ikke å trenge det. Ting du bør gjøre er å motivere og invitere ham til å leke utenfor hjemmet. Du kan invitere ham jogging hver dag eller bare ved å hoppe, har du gjort at barnets bein blir sterkere og tettere. I tillegg er å få barn til å være aktive også veldig bra for helsen generelt og håper at det blir en vane til han vokser opp.
