innhold:
- Medisinsk video: HVORDAN DET FØLES Å HA ANGST
- Andre måter å redusere nervøsitet hos barn
- Når er det nødvendig med hjelp?
Medisinsk video: HVORDAN DET FØLES Å HA ANGST
Hvis barnet opplever nervøsitet, kan mange foreldre gjøre for å hjelpe. For det første er det viktig å snakke med barnet om nervøsitet eller angst. Overbevis barnet ditt og vis at du forstår deres følelser. Hvis barnet ditt er mer modent, kan du forklare hva nervøsitet er og dets effekter på kroppen.
Det er viktig å hjelpe dem med å finne en løsning. Fokuser på å finne løsninger sammen med barn, i stedet for å bare gjenta din angstoppgave og snakke om dårlige ting som kan skje. Bli kjent med barnets nervøsitet, og deretter hjelpe dem med å finne måter å overvinne angst på.
I mindre barn kan du bruke visse strategier. For eksempel kan du ta barnet ditt til en venns bursdag, slå på døren og snakke med foreldrene sine, men barnet ditt vil gi en gave til sin venn. Men jo mer barnet ditt vokser opp, må de begynne å lære seg denne sosiale evnen av seg selv. Du vil ikke alltid være der og hjelpe sine problemer hver gang.
Andre måter å redusere nervøsitet hos barn
Lær barnet ditt for å gjenkjenne symptomer når han føler seg nervøs eller engstelig, og ser etter hjelp når disse symptomene slår.
Barn føler seg mer rolige når de går gjennom en rutine. Hvis barnet ditt føler seg nervøst, prøv å holde opp den daglige rutinen så mye som mulig.
Hvis barnet ditt er nervøst for visse hendelser, som tap eller separasjon, kan du prøve å finne bøker eller filmer som kan hjelpe dem med å forstå deres følelser.
Hvis du vet om en endring som vil skje, for eksempel å flytte et hus, forbereder du barnet ditt ved å snakke med dem om hva som skal skje og hvorfor.
Prøv å ikke føle deg engstelig og overbeskyttende. I stedet for å gjøre ting for barnet ditt eller forhindre situasjoner som forårsaker angst, hjelper barnet å finne måter å håndtere situasjonen på.
Øv enkle avslapningsteknikker med barn, for eksempel å puste sakte og dypt i en sak om tre og sukke i et antall på tre.
Distraksjon kan hjelpe små barn. For eksempel, hvis barnet ditt er ivrig etter å besøke et barnehage, kan du spille et spill på vei til stedet, for eksempel racing for å finne en rød bil. Dette kan avlede oppmerksomheten fra årsaken til nervøsitet, og redusere angsten mer nøytral.
Bruk den brukte vevboksen som en "engstelig" boks. Barnet ditt kan skrive eller tegne sin angst og sette den i boksen. Du kan se innholdet i denne boksen sammen på slutten av dagen eller uken.
Når er det nødvendig med hjelp?
Hvis barnets nervøsitet er alvorlig, fortsetter og forstyrrer daglig aktivitet, kan du prøve å søke hjelp. Noen barn vil stoppe fidgeting alene, men hvis de blir ubehandlet i barndommen, kan dette fortsette i voksen alder.
Å besøke en lege er det rette første skrittet. Hvis et barns angst påvirker skolelivet, kan du også konsultere skolen.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
