innhold:
- Medisinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Egenskapene til deg er allerede avhengige av øyeblikkelige nudler
- Hvordan stoppe eller redusere å spise instant nudler
- 1. Ikke stopp øyeblikkelig
- 2. Bytt nudler med naturlige krydder
- 3. Legg til sunne matvarer som grønnsaker eller ekte kyllingekjøtt
- 4. Ikke lag umiddelbare nudler hjemme
- 5. Lær å lage mat
- 6. Spør noen om hjelp
Medisinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Typiske smaker og praktiske matlagingsmetoder er hovedattraksjonen for instant noodle-elskere. Vær imidlertid forsiktig hvis du allerede er avhengig av instant nudler. Fordi, hvis forbrukes i overkant, er nudler veldig risikabelt for helse.
Problemet er at mange mennesker har problemer med å frigjøre seg fra instant nudler. Eits, det betyr ikke at det er umulig å gjøre, vet du. Her er seks tips for å overvinne avhengighet til øyeblikkelige nudler som du kan søke på.
Egenskapene til deg er allerede avhengige av øyeblikkelige nudler
Før du tar opp roten til problemet, kan du prøve å sjekke skiltene under. Hvis følgende betingelser er i samsvar med omstendighetene, betyr det at du allerede er avhengig av øyeblikkelige nudler.
- Ofte er det et ønske om å spise instant nudler, selv om de har spist og ikke er sulten.
- Når du til slutt spiser instant noodles, overtar du. For eksempel opptil to eller flere porsjoner.
- Følger seg skyldig etter å ha spist instantnudler, men vil fortsatt spise igjen når det er en sjanse.
- Leter du etter unnskyldninger for å spise instant nudler.
- Prøver å dekke denne avhengigheten fra andre mennesker, for eksempel fra foreldre eller partnere.
- Ikke å kunne kontrollere seg selv om de kjenner (eller har følt) faren for de fleste å spise nudler, for eksempel vektøkning.
Hvordan stoppe eller redusere å spise instant nudler
Hvis du opplever minst tre eller fire tegn på avhengighet over, må du begynne å ta tiltak for å redusere forbruket av nudler. For å unngå å være forvirret hvor du skal begynne, ta hensyn til følgende retningslinjer.
1. Ikke stopp øyeblikkelig
Du har feil hvis du umiddelbart prøver å slutte å spise instant nudler i det hele tatt. I stedet for å lykkes, vil denne metoden faktisk gjøre deg lengre etter. Så begynn å redusere hyppigheten av å spise instant nudler sakte.
For eksempel spiser du nesten hver dag nudler. Prøv å begrense frekvensen til to ganger i uken. Etter suksess, reduser det igjen til en gang i uka. Så fortsetter den til du er i stand til å holde tilbake når du vil spise nudler.
2. Bytt nudler med naturlige krydder
Det gjør instant nudler så nagih er den smakfulle smaken. Moderne menneskelige tunger har utviklet sig til å bli lett avhengige av sterke matvarer, som salt, søt og krydret. Så en måte å stoppe avhengige øyeblikkelig nudler er å forandre sin smak.
Når du spiser nudler, kast bort øyeblikkelige urter og erstatt med naturlige urter. Hvitløk, pepper, vårløk, salt, chili og koriander kan være ditt valg. Jo lengre blir tungen bedre kjent med disse naturlige smaker.
3. Legg til sunne matvarer som grønnsaker eller ekte kyllingekjøtt
Slik at overgangen fra øyeblikkelige nudler til andre sunne matvarer er enklere, bland dine favorittnudler med sunn mat. Legg til grønnsak sennep, gulrot, bok choy, kale eller brokkoli. I stedet for å spise instant nudler med fabrikkbehandlede kjøttboller, bør du legge til kylling eller ekte biff. Du vil også bli vant til å spise sunn mat og begynne å forlate instant nudler med svært lite ernæring.
4. Ikke lag umiddelbare nudler hjemme
Du blir lettere fristet til å spise nudler hvis det er en forsyning hjemme. Så ikke kjøp mer enn en pakke med nudler. Cravings vil vanligvis gå bort på egenhånd etter en stund eller hvis du har spist andre matvarer.
Hvis du fortsatt føler trang til å spise nudler, gå til nærmeste butikk. Bortsett fra å være sunn i gang, vil dette trikset også kjøpe tid slik at trangene forsvinner seg. Du kan også være veldig tørst. Du vil også drikke mye vann og allerede fullt før du kan kjøpe nudler.
5. Lær å lage mat
Noen mennesker er avhengige av instant nudler fordi de er veldig enkle å forberede. Spesielt hvis du sulter. For å endre disse vaner, lær å lage mat. Starter fra en enkel tallerken som en omelett til en ganske komplisert en som suppe. Hvis du kan lage mat, vil du være mer kreativ og vil ikke velge instant nudler når du er sulten.
6. Spør noen om hjelp
Hvis alle metoder har blitt tatt, men ikke har lyktes, trenger du hjelp fra andre. Spør nærmeste person som en partner eller nærmeste venn for å gi støtte, en av dem er ved ikke å spise instant nudler når du er med deg. Hvis det er veldig alvorlig, kan du også se en psykolog eller terapeut som kan bidra til å overvinne avhengighet.
