innhold:
- Medisinsk video: KLARER DU MATKVISSEN? (Hva er sunt og usunt)
- Sunn drikke for babyer under 6 måneder
- Sunn drikke for babyer over 6 måneder
- Sunn drikke for 12 måneder babyer
- Sunn drikke for småbarn, barnehager og eldre barn
- Unhealthy drinker: flaske fruktjuice
- Unhealthy drinker: brus, kraftig juice, vitamin vann, drikkevann mineralvann, energidrikker og sportsdrikker
Medisinsk video: KLARER DU MATKVISSEN? (Hva er sunt og usunt)
Hvit vann er den beste drikke for barn som er 12 måneder gamle. Sunn drikke for barn inkluderer brus, smaksatt fruktjuice, pakket fruktjuicer, vitaminvann, kraftig mineralvann, energidrikker og sportsdrikker.
For en komplett liste over hva du trenger å gi til barnet ditt, og hvilke drikker som bør unngås, se forklaringen nedenfor.
Sunn drikke for babyer under 6 måneder
Under seks måneder trenger bare babyer morsmelk eller babyformel. ASI eller formel melk er mat og drikke for babyer i denne alderen.
Sunn drikke for babyer over 6 måneder
Du kan begynne å gi vann etter at han er seks måneder og over. Dette vannet gir babyen ekstra væske når han trenger det. Drikk vann fra en baby kopp (sippy cup), ikke fra en flaske, for å hjelpe barnet ditt å lære å holde en kopp.
Å gi drikke til barnet ditt annet enn vann, brystmelk eller formel i de første 12 månedene, kan forhindre at han får nok melk eller formel melk.
Sunn drikke for 12 måneder babyer
På 12 måneder kan du gi babyen din pasteurisert kumelk melk, men velg en melkevariant uten tilsatt smak og full av fett.
Mager melk er ikke anbefalt for barn under to år. Dette skyldes at småbarn trenger fett for vekst og energi de kan få fra fullmette melkholdige vitaminer.
Du kan bruke fettmælk, kalsiumfestet soyamelk og andre vegetabilske melkdrikker (rismelk, havremelk eller mandelmelk) som et alternativ til kumelk melk så lenge barnet ditt spiser andre matvarer som inneholder protein, som kjøtt, fisk, kylling, egg og nøtter.
Ammingsbehov kan fortsette etter 12 måneder, så lenge du og barnet ditt er komfortable med dette.
Sunn drikke for småbarn, barnehager og eldre barn
For småbarn og barn er melk og vann fortsatt de beste drikkene.
Når barnet ditt drikker mye vann regelmessig gjennom dagen, vil vanninnholdet i kroppen bli våken. Dette er spesielt viktig i varmt vær eller når barnet ditt spiller mye. Å drikke mye vann kan også hjelpe ham med å unngå forstoppelse.
Her er noen tips for å oppmuntre barnet til å drikke og nyte vann:
- Be alle familiemedlemmer til å drikke drikkevann deres hoveddrikke. Barn vil etterligne alt som deres foreldre og nær familie gjør, så gi et godt eksempel.
- Gi vann til å holde det tilgjengelig ved å gi barna dine en flaske vann hjemme og vise barna hvordan de skal fylle sitt eget vann fra dispenseren.
- Gi vann på bordet under måltider og når du snakker.
- Hold kaldt vann i en flaske i kjøleskapet. Du kan prøve å legge til sitron- eller appelsinskiver eller en krydderminne for å gi det en smak.
- Når været er varmt, slapp av et lite stykke frukt i kjøleskapet og legg denne frukten til lukkemenyen ved måltidstid.
- Se på en flaske vann når du går ut med barnet ditt.
Unhealthy drinker: flaske fruktjuice
Fruktsaft har høye sukker- og syreinnhold og har ikke mye fiber. Barn trenger fiber og trenger ikke ekstra sukker. Frukt er langt bedre konsumert i friske og intakte forhold, der barnets behov for fiber blir tilstrekkelig oppfylt.
Fruktsaft kan gis til barn så lenge du gjør det selv hjemme og uten tilsatt sukker. Det er en god ide å blande fruktjuice med vann eller is og til og med legge til noen grønnsaker. Å blande frukt i en blender er bedre enn å bruke en juicer fordi det vil holde fiberen fra frukten.
Unhealthy drinker: brus, kraftig juice, vitamin vann, drikkevann mineralvann, energidrikker og sportsdrikker
Denne typen drikke inneholder svært høye sukkernivåer og nesten ingen næringsstoffer.
Disse drikkene er ikke gode for barn, fordi det kan redusere barnas appetitt for mer næringsrik mat og drikke og kan forårsake vektøkning og tannråte. Mange brus inneholder også koffein som kan gjøre barnet ditt veldig spent på tretthet.
- Melk melk og frokost inneholder høyere tilsatt sukker, så det er bedre å tilby barnet ditt vanlig fersk kumelk melk, ikke smaksatt melk.
- Mineralvann og drikkevann er vanligvis høy i visse mineralinnhold som kan få nyrene til å jobbe hardt, mens de også er fulle av sukkerinnhold.
- Urtete er ikke bra for barnet ditt. Te og kaffe inneholder koffein som kan påvirke barnets søvn, oppførsel og utvikling.
