innhold:
- Medisinsk video: Whitney and Addison Model for Freeze Sleeve Gymnastics Photo Shoot | Whitney Bjerken
- Iskompresser kan redusere hevelse
- Den vanligste feilen folk gjør når ispakker
- 1. Komprimering for lenge
- 2. Påfør is direkte på huden
- 3. Tvinge aktiviteter når komprimert
- 4. Søk øyeblikkelig ikke medisinsk hjelp
Medisinsk video: Whitney and Addison Model for Freeze Sleeve Gymnastics Photo Shoot | Whitney Bjerken
Mange bruker umiddelbart kaldpresser til å behandle forstuet eller forstuet føttene etter trening eller en hovent panne på grunn av kejedot døren. Dessverre gjør ikke noen få personer fortsatt noen feil når de bruker iskompresser for å håndtere hevelse eller andre skader. I stedet for å helbrede, kan det faktisk forverre tilstanden din. Så, hva er de vanligste feilene når du bruker kalde kompresser for å håndtere skader? Se følgende gjennomgang.
Iskompresser kan redusere hevelse
Kaldpresser brukes ofte til å lindre smerter og deflate blåmerker og ny hevelse oppstår 24-48 timer etter skaden. Kald komprimerer tar sikte på å redusere betennelse, redusere blødning i vevet, og redusere muskelkramper og smerte.
Så snart skadene oppstår, vil skadedelen oppleve betennelse og skade på karene som fører til at blodceller lekker ut. Derfor kan huden din se blåaktig rød til mørk lilla noen gang etter at en skade har skjedd.
Vel, lave temperaturer på ispakker kan stimulere innsnevrede blodårer for å senke blodstrømmen til skadestedet. Denne nedgangen i blodstrømmen forårsaker redusert inflammatorisk stimulans som beveger seg mot skadeområdet slik at det kan redusere hevelse og smerte.
I førstehjelpsverdenen er bruk av kaldpresser en del av RICE-metoden, nemlig:
- Rest, hviler den skadde delen.
- jegce, gjør ispakker på den skadde delen.
- Compression, ved hjelp av elastiske pads for å redusere vevsvev og videre blødning.
- Elevation, øker den skadede fra hjertets posisjon slik at blodstrømmen kan løpe jevnt
Fordi det er en viktig del av førstehjelp når det er skadet, er det derfor viktig å vite hvordan du bruker ispakker riktig og korrekt.
Den vanligste feilen folk gjør når ispakker
Her er 4 av de vanligste feilene ved bruk av iskompresser:
1. Komprimering for lenge
For lenge å komprimere huden med is kan det gjøre tilstanden enda verre. Dette skyldes at eksponering for kalde temperaturer i lang tid faktisk kan slå av vevet som gjør gjenopprettingsprosessen mer forsinket.
Du kan komprimere kuldearealer minst 3 ganger om dagen. Du er imidlertid kun anbefalt komprimer 10-15 minutter hver gang, Hvis du vil gjenta, gi en 10-30 minutters pause mellom komprimering slik at det skadede området fortsatt kan få nok blodgass.
2. Påfør is direkte på huden
Dette er den vanligste feilen som mange ofte gjør. I stedet for å bli frisk snart, kan det føre til frostskader og skade på vev og nervesystem som ligger på huden din ved å bruke is direkte til den skadede huden.
For å unngå at dette skjer, må du først pakke isbiter med en tynn vaskeklut før du plasserer dem på huden. Du kan også suge et håndkle i et vaske med kaldt vann og isbiter, klem det før du legger det på huden.
3. Tvinge aktiviteter når komprimert
Komprimering av skadede deler av kroppen er begrenset til førstehjelpstiltak, egentlig ikke helbredelse eller behandling.
For å komme seg raskt, må du hvile den skadede kroppsdelen. Ikke først for tungt i denne helbredelsesperioden, selv om skaden har blitt deflatert etter at den er komprimert. Det er en god ide å hvile den skadde delen i minst 24 timer til tilstanden din virkelig forbedrer seg.
Tvinge fortsatt fysisk aktivitet forlenger helbredelsesprosessen av skade.
4. Søk øyeblikkelig ikke medisinsk hjelp
Fordi det er førstehjelp, er det viktig at du søker medisinsk hjelp etter en skade. Spesielt hvis du opplever alvorlig skade på grunn av sport eller ulykker. Dette gjøres som et forsøk på å forhindre forekomsten av komplikasjoner etter skade.
Så etter behandling med en ispakke, bør du søke medisinsk hjelp fra lege, sykehus eller nærmeste helsetjeneste for å få ytterligere behandling.
