innhold:
- Hvordan velge melk som er bra for helsen til barn i alderen 1-3 år
- 1. Juster til alder
- 2. Velg melk som smaker godt for barn
- 3. Vær oppmerksom på næringsinnholdet
Når barn fyller ett år og over, trenger barn ekstra næringsinntak for å støtte vekst og utvikling. En av dem kan hentes fra melk, en stokkpustdrykk for å styrke barnets bein og tenner. Men du kan ikke bare gi din lille en melk, vet du. Så, hvordan velge riktig melk og bra for helsen til barn i alderen 1 til 3 år? Her er forklaringen.
Hvordan velge melk som er bra for helsen til barn i alderen 1-3 år
Mors melk, aka ASI, er en hovedkilde for ernæring for barn før ett år. Men når den lille en skrittet på sin første bursdag, er brystmelk alene ikke nok til å møte barns ernæringsmessige behov.
Som en løsning kan du gi det melk til å møte barns vitamin- og mineralbehov. Men husk, ikke bare velg melk. Ikke all melk er egnet til barns forbruk, vet du.
For ikke å bli forvirret, her er hvordan du velger riktig melk og bra for barnets helse i en alder av 1 til 3 år.
1. Juster til alder
Den første måten å velge melk på er å justere typen melk til barnets alder. Fordi, hver type melk er formulert i henhold til behovene til barn basert på deres alder.
Metoden er veldig enkel. Du må bare se på etiketten på boksen eller kanen med melk, og merk deretter de anbefalte alders anbefalingene. Hvis barnet ditt er ett år gammelt, betyr dette at du må velge melk spesielt for din alder. Vanligvis er det i melkekasser eller bokser skrevet "i alderen 1-3 år."
2. Velg melk som smaker godt for barn
Utvalget av barnesmaksmak er en måte å velge melk som ofte blir ignorert av foreldrene. Ikke noen foreldre som velger melk, det viktigste er at melk er bra for barnets helse.
Når barnet ditt drikker melk med en smak som han ikke liker, vil han helt sikkert umiddelbart nekte eller til og med drikke melk. Som et resultat får barn ikke nok ernæring i sin vekstperiode.
Så velg hvilken type melk som har en deilig smak og liker barn. Hvis barnet ditt liker vaniljesmak, gi ham melk med vaniljesmak. Tilsvarende, hvis barn liker sjokolademelk, gi sjokolademelk slik at barn vil drikke melk.
3. Vær oppmerksom på næringsinnholdet
Ettårige barn kan ikke lenger stole på fettinntak fra morsmelk for å støtte veksten og utviklingen. Dette betyr at barn begynner å trenge inntak av ekstra fett fra utsiden, en av dem fra melk - både kumelk og lavt fett.
Melkfett er nyttig for å forbedre barns hjerneutvikling. Men husk, dette fettet bør ikke være for mye for ikke å utløse fedme hos barn. Barn i denne alderen kan bare drikke maksimalt 2 glass melk per dag, som anbefalt av The American American Academy of Pediatrics (AAP) rapportert av The Bump.
Pass på at melken du velger inneholder rik på vitaminer og mineraler som trengs av barn, inkludert vitamin A, vitamin D, kalsium og så videre. Alle disse næringsstoffene er viktige for å opprettholde sunne øyne, danner sunne bein og tenner, og øker barnets immunsystem.
I tillegg må melk til barn i alderen 1-3 år inneholde fint protein slik at det lett blir fordøyd i babyens mage og ikke forårsaker fordøyelsesproblemer. Men viktigst av alt, melk for barn må også inneholde omega 3 og 6 som er viktige for intelligens i hjernen.
Omega 3 og 6 er de viktigste typene fettsyrer som kan forbedre kognitiv funksjon og intelligens av barn. Omega 3 og 6 fra mat eller melk vil bli konvertert til DHA ved hjelp av delta-4-desaturase enzymet.
Jo mer omega 3 og 6 barnet får, jo mer DHA dannes i barnets kropp. Som et resultat kan dette bidra til å styrke barnets hjernefunksjon og forbedre intelligens.
