Facing Toddler Velg mat

innhold:

• Medisinsk video: Rojam Slave 20inch | Matte Transparent Black Machined Face
  
• Ikke forsink innføringen av halvfaste matvarer
  
• Foreldre kan også være "eaters”
  
• Mat og vekst
  
• Hold deg rolig, dette er hvordan du skal overvinne det
  
• Tilpass barnets matvaner
  

Medisinsk video: Rojam Slave 20inch | Matte Transparent Black Machined Face

Småbarn som nesten alltid nekter å prøve nye matvarer, kan kalles "velgere" eller ofte kalt kresen eater, Omtrent halvparten av alle småbarn er mer eller mindre som dette, så det er ikke overraskende at matproblemer er en kilde til stress for foreldrene.

Å lage et sunt kosthold er viktig for å forebygge problemer som fedme og spiseforstyrrelser senere. Ulike strategier kan hjelpe barn med å få mer variert mat.

Ikke forsink innføringen av halvfaste matvarer

Forskere ved Bristol University i Storbritannia har funnet ut at forsinkelse av innføring av babyer i halvt tett mat kan bidra til vane med å plukke mat. Halvfaste matvarer er "tykke" matvarer som små stykker mykt kokte grønnsaker eller matvarer som knuses med en gaffel. Studien fokuserte på en gruppe babyer som ikke fikk halvfast mat til de var 10 måneder eller eldre.

Studien fant at 1 av 5 babyer ble kresne da de ble 15. Sammenlignet med babyer introdusert til halvt tett mat mellom seks og ni måneder, velgere som er dobbelt så sannsynlig å velge å spise bare bestemte matvarer, og har en tendens til å spise baby mat til etter ett år.

Studien fant at å gi barnet ditt en rekke halv-tette eller seige matvarer mellom seks og ni måneder, ville utvide sin takknemlighet for mat og redusere sjansene for å vokse inn i matforhandlere senere.

Foreldre kan også være "eaters”

Barn lærer foreldrenes oppførsel. Studien fant at 27 prosent av smårollene var matvelgere og 22 prosent av dem hadde foreldre som innrømmet at de også var matvoktere.

Hvis du begrenser deg til å spise mindre varierte matvarer, vil barnet ditt se og etterligne din oppførsel. Ikke begrense mangfoldet av barnets mat ved å spise bare ditt valg. Kanskje barnets smak er forskjellig fra din, og du serverer bare mat som de ikke liker.

Mat og vekst

En tredjedel av foreldrene bekymrer seg for at deres barn ikke spiser nok. Med mindre de er syke, vil barna ikke bevisst gå på sultestrike.

Hvis barnet ditt ser sunt og energisk ut, har de nok til å spise. Hvis du fortsatt er bekymret, hold øye med hvor mye mat de spiser på en dag. Barn pleier å snakke ofte, heller enn å spise tre ganger om dagen som voksne. Du kan bli overrasket over hvor mye snacks de spiser. For ytterligere sikkerhet, sjekk din vekst og vektdiagrammer eller kontakt legen din eller jordmor. Husk at barnets vekstrate senkes, slik at inntaket kan reduseres.

Hold deg rolig, dette er hvordan du skal overvinne det

Foreldre som er bekymret for sitt barns vaner kan prøve å tvinge eller overtale barnet sitt til å spise. Hvis barnet ditt fortsetter å nekte, kan spising tid være en kilde til stress. Ikke la mat bli en hard konkurranse.

Forslagene er inkludert nedenfor:

• Ikke forsink med å innføre halvfast mat.
• Husk at barnet ditt ikke vil sulte med vilje. Barn er veldig gode til å kjenne deres signaler av sult og mat.
• Hold deg rolig og ikke ta en scene når barnet ditt ikke vil spise. Det er bra at du konsentrerer deg om å gjøre måltidstiden til en hyggelig familiehendelse. Hvis de har en hyggelig opplevelse, vil barnet gjenta det.
• Hold deg realistisk i arbeidet med å lage barnets mat. Ikke føl deg irritert når de nekter å spise.
• Ikke truer, nag eller rop.
• Ikke bruk godteri, sjokolade, kjeks, melk eller desserter som bestikkelser.

På måltidstid er alt du kan gjøre er:

• Vær et godt eksempel. Spis en rekke matvarer med barnet ditt.
• Be barnet ditt om å forberede mat. De pleier å være mer interessert i å spise maten de hjelper til med å forberede.
• Gjør rutinemessige vaner for å spise, for eksempel å sette barn på høy stol eller spise på samme bord.
• Gi en rekke fargerike matvarer på tallerkenen og la barnet ditt velge hva de vil spise. Server maten med interesse.
• Støtt barnet ditt for å utforske og prøve å spise alene tidlig. Ikke bekymre deg, han vil gjøre et rot.
• Gi alternativ mat fra hver matvaregruppe. For eksempel, hvis et barn ikke liker ost, gi yoghurt i stedet.
• Når måltidstiden er opp, ta barnets tallerken. Hvis de ikke har spist for mye, gi en rask matbit et øyeblikk senere eller vent til neste måltid
• Støt barnet ditt for å prøve å spise alene. Pass på at du gir sunne snacks. Se alltid på dem spise for å unngå risiko for kvoking. Lær dem å spise mens du sitter, ikke mens du kjører rundt

Tilpass barnets matvaner

Kanskje dette problemet oppstår fordi du tvinger barnet ditt til å spise som en voksen. Forslag inkluderer:

• Vurder størrelsen på barnets mage. Drikker for mye melk eller fruktjuice kan gjøre dem fulle.
• Server maten i barnas porsjoner. Tross alt, hvis du fortsatt er sulten, kan de alltid be om ekstra. Vanligvis betyr dette tre små porsjoner mat om dagen, med snacks i mellom.
• Hvis familiemiddagen er ferdig for sent, kan barnet ditt være for trøtt til å spise. Server maten raskere.
• Beregn barnets matinntak i en ukentlig periode, ikke daglig.
• Frigjør barnet ditt for å avgjøre om de allerede føler seg fulle eller ikke - dette lærer dem å høre kroppene sine.

Andre faktorer som gjør at barnet ditt er mindre interessert i mat er:

• sykdom
• trøtthet
• Følelsesmessig uro