innhold:
- Medisinsk video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow
- 1. Rutinemessig håndvask
- 2. Bruk en munnmask
- 3. Ikke del personlige ting
- 4. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen med skitne hender
- 5. Ikke snakk tilfeldig
- 6. Ikke forlat huset når du er syk
Medisinsk video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow
Visste du at infeksjoner kan spre seg når som helst, hvor som helst, og gjennom noen formidler selv fra ting du ikke skjønner? Smittsomme sykdommer kan forårsake helseproblemer fra trivielle til alvorlige. Derfor er den beste måten å opprettholde helse på, for å hindre at smitte kommer, spesielt for de som har et svakt immunsystem. Hvordan? Her er noen enkle ting du kan øve hver dag for å forhindre infeksjon.
1. Rutinemessig håndvask
Hendene blir en del av kroppen som oftest brukes i daglige aktiviteter. Fra å bruke penger, holder deg til siden av rulletrappen, rister hendene med folk du møter, kan hendene dine ikke lenger være sterile. Sykdomsfremkallende mikrober vil fortsette å holde seg til hendene til du rengjør dem.
Verre, etter å ha gjort en rekke aktiviteter som gjør hendene skitne, kan du tilfeldigvis ta mat med hender som er fulle av usynlige mikrober. Som et resultat kan magesmerter, diaré og andre fordøyelsesproblemer angripe deg.
For å redusere risikoen for å spre infeksjoner som kommer fra hånden, må du vaske dem regelmessig. Det indonesiske helsedepartementet anbefaler håndvask med såpe (CTPS) ved viktige tider som:
- Før du spiser.
- Før du holder, bearbeider og lagrer mat.
- Etter defecating.
- Etter å ha fått kontakt med dyr, land og offentlige lokaler som offentlig transport.
Prøv å vaske hendene med såpe i 20 sekunder. Rengjør alle deler av hendene fra håndflatene og baksiden av hendene til mellom fingrene og neglene. Skyll med rennende vann og tørre hender med et rent vev eller en tørr klut.
2. Bruk en munnmask
Å dekke nesen og munnen med en maske er en effektiv måte å forhindre infeksjon på. Luften du puster hver dag, er uadskillelig fra bakterier, virus og parasitter som kan komme inn og angripe immunsystemet ditt. Spesielt hvis du er blant de som kjører offentlig transport.
Overføring av sykdommen på offentlig transport kan spre seg veldig raskt, spesielt hvis du er ved siden av noen som har kulde eller hoste. Virus som slippes ut når det hostes eller nyser og deretter puster, kan få deg til å trekke sammen samme sykdom. For å beskytte deg selv ved å bruke en ansiktsmaske.
3. Ikke del personlige ting
Tannbørster, håndklær, lommetørkle og bestikk inkluderer personlige gjenstander som ikke skal lånes ut. Bruke det alternativt med andre mennesker kan gjøre disse elementene en kilde til smitteoverføring.
Selv om partneren du utlåner ser frisk ut, men du aldri kjenner noens helsetilstand, ved bare å se utseendet på utsiden. Ikke bare det, du vet heller ikke om du kan overføre sykdommen til andre.
Forhindre infeksjon ved å bruke personlige gjenstander uten å låne det til andre er en klok måte for din helse og de som er rundt deg.
4. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen med skitne hender
Berøring av øyne, nese, munn og munn med skitne hender kan bevege bakterier i hånden inn i kroppen. Nesen er en kroppsdel som har en varm og fuktig temperatur som er et favorittsted for virus og bakterier å avle.
I tillegg er øynene og munnen deler av kroppen som er dekket av vått vev (slimhinne) som kan gjøre bakteriene lett fanget til å leve og utvikle seg.
Ta derfor ikke på disse tre delene og andre kroppsdeler når hendene dine er skitne. Faktisk, selv hender som ser rent ut, er det fortsatt risiko for å overføre bakterier som forårsaker sykdom som kan komme inn og smitte kroppen.
5. Ikke snakk tilfeldig
Er du blant de som liker snacks? Så fra nå av, vær mer observant før du kjøper mat på veikanten. Mat som er kjøpt utenfor, er ikke garantert å være ren, både fra produksjonsprosessen og fra lagring.
For det, være smart i å velge snacks. Ikke det, men prøv å kjøpe mat som er plassert i et lukket vindu, ikke en som står åpen uten dekning.
Matvarer som er åpne igjen, vil være mer sannsynlig å være forurenset med andre stoffer som kan forårsake infeksjon. I tillegg må du prøve å se om selgeren er oppmerksom på rensligheten av varene, noe som kan ses fra rensligheten av varevinduet og det brukte matutstyret.
6. Ikke forlat huset når du er syk
Når du er syk, vil immunforsvaret svekkes. Å reise utendørs sprer ikke bare sykdommen du har til andre mennesker. Men det har også potensial til å forverre din situasjon.
Uteforhold som ikke kan forutses, kan forverre tilstanden til en kropp som ikke passer. I tillegg kan du også inngå andre sykdommer hvis menneskene rundt deg også er i sykdomstilstand. Derfor er det godt å hvile hjemme til kroppens tilstand vender tilbake til normal.
Du kan gjøre forskjellige måter som et enkelt skritt for å hindre infeksjoner som kan forstyrre helsen. Av denne grunn må du ikke bare lese teorien uten å praktisere det fordi forebygging er alltid bedre enn kur.
