innhold:
- Medisinsk video: Med dette trikset sovner barnet på bare ti sekunder
- Triks for barn å lære å sove alene
- 1. Start sakte
- 2. Lag en hyggelig romatmosfære
- 3. Ikke hasten barnet til å sove
- 4. Reduser kilden til forstyrrelser
- 5. Overvinne frykt
- 6. Hold deg fast og konsekvent
- 7. Sett riktig sengetid
- 8. Setter pris på barns virksomhet
Medisinsk video: Med dette trikset sovner barnet på bare ti sekunder
Når barnet ditt er gammelt nok til å sove i ditt eget rom, vil du møte nye utfordringer. De fleste barn som har vært vant til å sove sammen med sine foreldre fra en baby, har problemer med å lære å sove alene i et eget rom. Du og din partner må kjempe slik at barnet vil sove alene. Barn som tør å sove alene, blir mer selvstendige og ansvarlige. I tillegg kan du og din partner sove bedre slik at om morgenen vil familien din våkne opp med energi.
Husk at denne justeringsprosessen ikke er lett, og det kan ta ganske lang tid i flere måneder til barnet egentlig pleier å sove alene. Så, du og din partner må også forberede seg med tålmodighet og ulike triks slik at barn vil sove i separate rom.
Triks for barn å lære å sove alene
Vanligvis vil et barn som ikke vil sove alene i rommet sitt, skape ulike grunner, slik at han kan sove sammen med foreldrene sine. Derfor må du være smart å smidige årsakene til barnet ditt. Prøv følgende åtte triks, slik at barn kan bli vant til å sove alene raskt.
1. Start sakte
Du bør forberede barnet ditt for å lære å sove alene lenge før tiden kommer slik at barnet ditt ikke blir overrasket. Prøv å ikke skremme barn med skummel historier eller bruk sin egen trussel om søvn som et våpen for å disiplinere barn. Du må bare komme seg rundt slik at barna føler seg entusiastiske over sitt nye rom. Involver barn i å ordne soverommene deres, alt fra malingsfarger, valg av sengetøy og diverse andre rommøbler.
Du kan også bruke lokker som er av interesse for barn som, "Senere i ditt nye rom kan du bygge ditt eget dukkepalass." Du må hjelpe barn til å tro at sovende i sitt eget rom er en hyggelig og stolt opplevelse, ikke en plage.
2. Lag en hyggelig romatmosfære
For at barna vil sove i sine egne rom, må han føle seg trygg og komfortabel på rommet sitt. Så sørg for at barnets rom skal føle seg levende, men det er fredelig nok til å hvile. Forbered dukker, puter og bolster slik at barnet føles trygt og rolig mens du sover. La barnet også holde noen leker eller lese bøker i rommet slik at følelsen av tilhørighet oppstår, og barnet føles raskt hjemme i sitt nye rom.
3. Ikke hasten barnet til å sove
Hvis hele tiden du tar barnet ditt til å sove i en hast, vil barnet ikke føle seg trøtt og vil sove. Han vil faktisk føle seg engstelig og vurdere at søvn er en tid som er hatet. Sørg derfor for at barns søvntid er en prioritet for deg eller din partner. Du trenger ikke å skynde et barn for å urinere, børste tennene, eller be før du går i seng. Advarsel ved å fremme barnas nattesøvn. På den måten kan preparatet være mer avslappet. Barnet føler seg avslappet før han lukker øynene. Slik at barna er mer glade når tiden for pause kommer, les eller fortell interessante historier for å få ham til å sove.
4. Reduser kilden til forstyrrelser
Barn vil vanligvis finne det vanskeligere å sove om natten hvis det er mye forstyrrelser i rommet sitt. Så, så mye som mulig, hold kilden til forstyrrelser som kan avgive lys som TV, datamaskiner, spillkonsoller (PlayStation eller Xbox) og andre elektroniske enheter fra barnets rom. Hvis barnet ditt allerede har smarttelefon selv, tilbud om å holde det så lenge barnet sover og lover å returnere det om morgenen.
5. Overvinne frykt
Noen barn vil ikke sove alene av frykt for mørke eller spøkelser. For å overvinne frykten kan du gi mange dukker, puter eller tepper som omgir sengen slik at barnet føler seg trygt. Forsøk å be om hjelp fra et av barnets dukker for å holde ham så lenge han sover for å være mer rolig og føle seg beskyttet. Overbevis barnet om at du eller din partner ikke er langt fra barnets rom slik at de alltid kan overvåke seg selv.
Hvis barnet fortsatt er redd, kan du sjekke inn i barnas soverom hvert 10. til 15. minutt. Når du sjekker og barnet er fortsatt vått, ros hans mod for å holde seg rolig i sengen og ikke følge deg eller din partner. Etter det, vent lenger for å sjekke barnet igjen i rommet, omtrent en halv time eller en time. Vanligvis på den tiden sover barnet raskt.
Hvis barnet ditt er redd for mørket, se med en lett sovende med mykt lys. Be barnet om å feste klistremerker som kan lyse opp i mørket for å avlede frykt fra sinnet om natten. Hvis rommet ditt ligger ved siden av rommet, kan du også åpne døren litt slik at det kommer lys inn, og barnet kan fortsatt føle din tilstedeværelse og din partner.
6. Hold deg fast og konsekvent
Dette skal ikke glemmes når du og din partner prøver å få barn til å lære å sove på egen hånd. Når et barn ikke kan sove og følger rommet ditt, må du forsiktig invitere og følge med barnet for å komme tilbake til egen seng. Fortell barnet fast at han må gå tilbake til å sove fordi det er sent. Hvis du lar det sove med deg og din partner, blir det stadig vanskeligere for barn å lære seg selv.
Men hvis barnet opplever et mareritt, håndter umiddelbart det ved å be om drømmen og sørg for at det bare er en ekte søvnblomst. Du må fortsatt invitere barnet til å gå tilbake i dvale. Ikke la barnet ditt bruke mareritt grunner som et våpen for å unngå å sove alene i rommet sitt.
7. Sett riktig sengetid
Barnet ditt vil ha problemer med å sove hvis den biologiske klokken er et rot. Så må du sørge for at barnet sover i tide. Ikke tving ham til å sove for fort, men prøv å holde barnet fra å sove utenfor søvn. Hvis et barn har det vanskelig å sove om natten, kan du kutte eller fremme sin lurtid. Pass også på at barnet ditt er fullt og har gått på toalettet før du legger deg til sengs, slik at han ikke gjør disse tingene til en alibi for å komme ut av rommet sitt om natten.
8. Setter pris på barns virksomhet
Slik at barn er mer begeistret for å lære å sove på egenhånd, kan du gi belønninger etter at han klarte å sove alene i sitt rom. Pass på at belønningen er enkel og ikke for overdreven, for eksempel ved å gi et kyss, ros og takk om morgenen. Du kan også servere din favoritt frokostmeny som en form for takknemlighet. På den måten vil barna bli oppmuntret til å lære å sove på egen hånd.
LES OGSÅ:
- Hvordan lage barn ikke våte?
- 7 måter å gjøre et hjem til et trygt sted for barn
- Bli kjent med 4 faser av søvn: fra "kyllingsøvn" til dyp søvn
