innhold:
- Medisinsk video: The Toy Master Hides Scientist Lucy!
- Hva er tegn og symptomer på sinkmangel?
- 1. Hårtap til skallethet
- 2. Mange kviser ser ut
- 3. Muligheten til smak og lukt sans reduseres
- 4. Lett å bli syk
- Så hvordan å overvinne sinkmangel?
Medisinsk video: The Toy Master Hides Scientist Lucy!
Kroppen trenger en rekke vitaminer og mineraler til å fungere skikkelig. En av de viktigste mineralene er sink. Selv om det trengs i små mengder, kan man fortsatt oppleve sinkmangel. Denne tilstanden vil også forårsake ulike helseproblemer. Så, hva er symptomene på sinkmangel som kan oppstå?
Hva er tegn og symptomer på sinkmangel?
1. Hårtap til skallethet
Rapportert på Forebyggingssiden, vil lave sinknivåer få mer hår til å falle ut. Noen tilfeller som mennesker som opplever alopeci eller autoimmune sykdommer, opplever ofte hårtap, nå forekommer dette tapet vanligvis fordi kroppen opplever sinkmangel.
Hvis du ser disse tegnene i deg selv, må du ikke panikk umiddelbart. Det er mange årsaker til at flere og flere hår faller ut. Se først etter andre tegn og symptomer. I tilfelle av alvorlig sinkmangel, kan håret på hodet forbli bare noen få tråder i hodebunnen.
2. Mange kviser ser ut
Noen studier har funnet ut at å ta medisiner eller bruke aktuelle medisiner som inneholder sink kan bidra til å kvitte seg med zits. Forskere mener at sink eller sink har antiinflammatoriske egenskaper, og kan redusere mengden olje og bakterier som utløser akne.
Likevel kan akne faktisk skyldes en rekke ting, ikke alltid mennesker med akne på grunn av mangel på sink.
Hvis du har gjort behandling, modifisering av et sunt kosthold, stresskontroll, men fortsatt mer og mer, bør du konsultere legen din om akne er forbundet med sinkmangel.
3. Muligheten til smak og lukt sans reduseres
En tilstrekkelig mengde sink i kroppen er nødvendig for å produsere et enzym som kalles karbonsyreanhydrase, noe som er viktig for å gjenkjenne smak og lukt. Hvis sink mangler i kroppen, vil det få effekt på det enzymet.
Derfor vil folk som lider av sinkmangel ha problemer med å smake mat på grunn av redusert følsomhet for smak og luktstimulering. Hvis du har dette, kan appetitten din gå ned, og maten som kommer inn blir mindre.
Forskning viser også at å gi sinkholdige legemidler til personer som har smaksprøver, vil stimulere deler av hjernen som styrer matinntaket mer aktivt. Så er sink betraktet som et mineral som spiller en rolle i reaksjonen av lukt og smak.
Risikoen for redusert evne til å akseptere smak og lukt er vanlig hos eldre voksne.
4. Lett å bli syk
Ikke ignorere forkjølelse som ikke går bort, dette kan være et symptom på sinkmangel. Når du ikke får nok sink, vil immunresponsens funksjon reduseres.
Fordi sink er et viktig mineral som aktiverer T-celler, rapporteres celler som vil fungere for å kontrollere immunrespons og angrepssmerter på nettstedet Medical News Today. Det er derfor hvis du mangler sink, kan du være svært utsatt for ulike smittsomme sykdommer og varer lenge.
Så hvordan å overvinne sinkmangel?
Hvis de ovennevnte tegnene oppstår, bør du endre kostholdet ditt og konsultere en lege for å fastslå tilstanden din. Vurder å spise mer mat som inneholder sink:
- Rødt kjøtt
- Fjærkre kjøtt
- frokostblandinger
- østers
- Sinkfestede kornblandinger
- havregrøt
- melk
Bortsett fra mat, kan du også øke mengden sink i kroppen ved å ta sinktilskudd. Sink er ganske lett å finne i ulike spesielle multivitamin eller supplement kosttilskudd som bare dominerende inneholder sink.
Hvis du bruker kosttilskudd for å øke mengden sink, må du likevel være forsiktig fordi sink kan samhandle med ulike antibiotika, leddgikt og diuretika. Kontakt legen din først hvis du bruker disse legemidlene.
