innhold:
- Medisinsk video: 5 Ting Du Kan Gjøre Mens Du Venter på TVNorge
- Tips for barn å like grønnsaker
- 1. Be barnet om å tilberede mat
- 2. Gi en rekke matvarer
- 3. Ikke tving barn til å spise
- 4. Fortsett å prøve igjen
- 5. Du er et eksempel for barn
Medisinsk video: 5 Ting Du Kan Gjøre Mens Du Venter på TVNorge
Grønnsaker er matvarer som ikke vanligvis er likte barn. Faktisk er grønnsaker rike på vitaminer og mineraler som trengs for vekst og utvikling av barn. Kanskje fordi smaken ikke er kjent på tungen, blir barn mindre glad i grønnsaker. Vel, dette er din jobb som foreldre for å gjøre barn kjent med grønnsaker slik at barn liker grønnsaker. Hvordan?
Folk sier at barns spisemønster er en refleksjon av foreldres kosthold eller spisevaner som ofte brukes i familien. Ja, barn etterligner foreldrenes atferd eller hva de vanligvis ser. For at barna liker grønnsaker, kan foreldrene lære dem fra barndommen. Barndom er en tid da barn utforsker ulike ting, og foreldre kan introdusere nye ting til barn på dette tidspunktet, for eksempel introdusere barn til ulike typer grønnsaker.
Tips for barn å like grønnsaker
Begynn med de minste ting rundt barnet. For å like det, må selvfølgelig barna først kjenne og kjenne grønnsaker. Fra å få barn til å se grønnsaker, å vite navnene sine, prøve smaken deres, og så kan barn bli som grønnsaker.
1. Be barnet om å tilberede mat
Du kan starte med å ta et grønnsakshopping barn. Ved å invitere barn til å handle for grønnsaker, innfører du faktisk ulike typer grønnsaker til barn. Selvfølgelig, i supermarkeder eller i tradisjonelle markeder finnes det ulike typer grønnsaker. La barnet velge hvilken type grønnsak han vil ha, så la han gjenkjenne form, farge, tekstur og navn på grønnsaket.
Etter å ha ledsaget du handler, inviter barn til å hjelpe deg med å lage mat. Barn kan hjelpe deg med å vaske grønnsaker, eller hvis barnet ditt er eldre, kan du tillate ham å kutte grønnsaker med ditt tilsyn. På denne måten vil barna bli kjent med flere grønnsaker og hvordan de skal tilberedes. Barn blir mer nysgjerrige, så de vil prøve maten de lager med deg. Ved å involvere barn som forbereder mat, vil barna være mer ivrige etter å spise.
2. Gi en rekke matvarer
For å kunne introdusere barn til grønnsaker og gjøre barn kjent med grønnsaker, må du gjøre det til en vane å alltid gi grønnsaker hver dag hjemme. Alltid gi og betjene ulike typer mat i familien måltider. Tilby barn mat som består av grønnsaker når et barn er sulten, er også en måte å få barn til å spise grønnsaker.
Innføring av grønnsaker til barn kan starte med små porsjoner. Ikke gi barnet en plate full av mat som han ikke vet eller ikke liker. Dette vil gjøre det ubehagelig. På måltidstid kan du be ham om å prøve en type ny grønnsak i en eller to biter. Gi disse nye grønnsakene med andre matvarer som barnet ditt liker, du kan legge til grønnsaker til en matmeny som barnet liker. Legg til for eksempel brokkoli til teriyaki kjøtt, legg til bønner til kaker og andre.
En annen måte er å lage mat som noe morsomt for barn. Du kan lage mat med morsomme figurer, for eksempel ansiktsformer, dyreformer, barns favoritt tegneseriefigurer og andre morsomme ting. Dette vil gjøre barna mer interessert og mer glade for å spise.
3. Ikke tving barn til å spise
Hvis barn ikke vil spise grønnsaker fra deg, bør du ikke sinne eller tvinge barn til å spise grønnsaker. Eksperter sier at å tvinge barn til å spise bestemte matvarer, kan få barn til å unngå disse matvarene, selv dette kan føres bort til han vokser opp. Å tvinge barn til å spise vil også utløse en liten debatt mellom deg og barnet slik at atmosfæren i å spise blir ubehagelig for barnet, til slutt har barnet ikke engang appetitt. Verre, barn kan vurdere å spise tid som en dårlig opplevelse.
4. Fortsett å prøve igjen
Hvis barnet ditt ikke liker grønnsaker første gang du gir dem, bør du ikke bli tvunget. Du kan gi det en gang til og fortsette å prøve. Faktisk gjør barna kjennskap til grønnsaker til de liker det tar tid. Barn må prøve ny mat mange ganger før han kan like det. Forskning viser at det tar ti eller flere forsøk til barnet får ny mat. Barnas smak kan forandres med vekst.
5. Du er et eksempel for barn
Hva barnet ser, vil han etterligne. På samme måte med problemet med å spise, hva barn ser fra sine foreldre, vil han sikkert følge den. Det må være vanskeligere hvis du spør barnet ditt om å spise grønnsaker mens du ikke spiser grønnsaker selv. Så sørg for at du spiser grønnsaker og la barnet ditt se dem. Du kan sette et måltid med familien din, slik at barn kan se vegetabilske menyen og se deg og alle familiemedlemmer som spiser grønnsaker. På den måten vil barna være mer interessert i å prøve grønnsaker. Også skape en komfortabel spisestue atmosfære slik at spise tid er en hyggelig opplevelse for barn.
LES OGSÅ
- Bruk av salt som er tillatt i barnets mat
- Tips om å sette inn grønnsaker i barnets mat
- Tips for å undervise god oppførsel hos barn om mat
