innhold:
- Hva er Thonon dietten?
- Hvordan tar du Thonon dietten?
- Thonon dietten er faktisk effektiv, men ...
- Det er bedre å trene regelmessig og holde et sunt balansert kosthold, i stedet for øyeblikkelig diett
Den økende offentlige bevisstheten om viktigheten av å ha en ideell kroppsvekt, også mushrooming ulike diett tips for å gå ned i vekt raskt. En diett som for tiden stiger blant Hollywood-artister, er Thonon dietten, som det sier kan gi kroppsfett opptil 5 kilo på bare 2 uker. Er denne dietten virkelig trygg?
Hva er Thonon dietten?
Thonon dietten er en diett som prioriterer et høyprotein diett i 14 dager (2 uker) som en måte å miste vekt raskt. Etter to uker kan vekten din stole på å gå ned til 5 kilo.
Denne dietten krever også at du skal kutte daglig inntak av kaloriinnhold - fra minimum 1200 kalorier per dag til bare 600-800 kalorier per dag.
Hvordan tar du Thonon dietten?
Som de fleste diettregler har Thonon dietten også en "typisk" måte å miste vekt raskt. Rapportert fra Women's Health-siden er måltidsplanen i thonon dietten som følger:
- Frokostmeny: Drikk en kopp usøtet kaffe eller te. Noen ganger kan det blandes med melk og et lite stykke fullkornsbrød.
- Lunsjmeny: En tallerken med høyproteinskål. For eksempel to kokte egg med tilsatte grønnsaker; eller kokt fisk i tillegg til en kombinasjon av grønnsaker.
- Middagsmeny: Fortsatt en høyproteinmeny, for eksempel 200 gr biff med tilsatte grønnsaker i henhold til smak
I hovedsak er matmenyen i 14 dager på Thonon dietten tre måltider: frokost, lunsj og middag. Etter regler må frokost- og lunsjmenyen være lav i kalorier. Mens for typen mat, kan den justeres etter smak og ønsker.
Etter 14 dager med strenge diett er neste fase "stabiliseringsstadiet". Dette stadiet er ment å hindre at vekten vender tilbake til normal. Vanligvis vil denne fasen vare i en uke for hver kilo reduksjon i kroppsvekt.
Thonon dietten er faktisk effektiv, men ...
Noen parter som støtter denne metoden hevder at Thonon dietten er den beste løsningen for å gå ned i vekt raskt. Men de som er kontra eller er fortsatt tøvende, sier noe annet.
Ifølge Samantha Rigoli, en ernæringsfysiolog på Sunn til kjernen New York City, sa at teoretisk ville et monotont kosthold være vanskelig i det lange løp. Kanskje du vil oppleve vekttap i begynnelsen av et diettprogram, men for å opprettholde den vekten er ikke en enkel ting. Hvis du ikke kan opprettholde kostholdet, vil Thonon dietten være vanskelig å opprettholde i det lange løp, slik at kroppsvekten til slutt kommer tilbake til normal.
I tillegg er Thonon dietten også ansett som usunn fordi det bare er avhengig av høy proteininntak, men er lavt i kalorier. En rekke studier har rapportert at en diett høy i protein og fiber gjør at du er mer sannsynlig å oppleve forstoppelse, men til slutt har dette dietten lykkes i å miste vekt raskt.
Thonon diett er heller ikke anbefalt for barn, foreldre, gravide, personer med hjertesykdom, personer med nyreproblemer, hypertensive mennesker og personer som tar visse stoffer.
Det er bedre å trene regelmessig og holde et sunt balansert kosthold, i stedet for øyeblikkelig diett
I stedet, hvis du vil gå ned i vekt, prøv å gjøre en sunn måte. Han anbefaler økt fysisk aktivitet og erstatter behandlet mat med mat med et mer variert næringsinnhold.
