innhold:
- Medisinsk video: What Does a $140 Melon Taste Like?
- Fordeler med melon for helse
- 1. Høy i kalium
- 2. Inneholder vitamin C
- 3. God for de på en diett
- 4. Rik på vitamin B6
- 5. Bra for gravide kvinner
Medisinsk video: What Does a $140 Melon Taste Like?
Melon har mange fordeler og er rik på stoffer og vitaminer som finnes i den. I en melon inneholder den 60 kalorier og 14 gram naturlig sukkerinnhold. I tillegg kan fordelene med melon også gi energi, samt nivået av fett som er blonder. Så hva er de fordelaktige ingrediensene i denne søte og myke frukten? Vurder fordelene i diskusjonen nedenfor
Fordeler med melon for helse
1. Høy i kalium
Mangel på kalium kan føre til hjerteslag å bli uregelmessig og blodstrømmen er ikke jevn. Vel, en av fordelene med melon er å inneholde en balansert dose kalium for kroppen, i en kopp (100 gram) fruktkjøtt. Kalium i denne melonen bidrar også til å forhindre at blodtrykket stiger. Du kan modifisere meloner, vannmeloner og cantaloupe som frokostsalatmeny.
2. Inneholder vitamin C
Meloner inneholder vitamin C som er nyttig for helse. Du kan spise en kopp melon per dag, som er den samme som din daglige C-vitaminbehov. Vitamin C er nyttig for kroppen, fordi det kan øke immunforsvaret og bidra til å forhindre sykdommer og infeksjoner som angriper.
3. God for de på en diett
Melon inneholder en rekke fibre som bidrar til å regulere fordøyelsen og redusere kroppens totale kolesterolnivå. God fordøyelse, vanligvis forbundet med vanlige tarmbevegelser. Dette betyr at ved å spise melon, kan det redusere muligheten for fordøyelsesproblemer, for eksempel forstoppelse, for eksempel.
I tillegg melon er også en frukt som er lav i kalorier. Så hvis du vil diett, kan du vurdere melon som kostholdsinntak. Fordelene med denne melonen vil hjelpe kroppen til å opprettholde vektstabilitet, og unngå kroppen fra visse sykdommer som høyt blodtrykk og til og med kreft.
4. Rik på vitamin B6
Som andre B-vitaminer fungerer vitamin B-6 som et coenzym, et enzym som er nyttig for å aktivere kjemiske prosesser. Et av disse enzymene brukes til å metabolisere proteiner. Vitamin B-6 i meloner er viktig for å stimulere nervesystemet serotonin, en nevrotransmitter som bidrar til å regulere humøret og få deg til å sove bedre.
I tillegg kan innholdet av vitamin B-6 i meloner forandre innholdet av homocystein til gunstige stoffer i syreaminio som er bra for kroppen. Det er viktig å endre homocystein, fordi disse stoffene ofte er forbundet med en risiko for økt kardiovaskulær problemer. Foruten vitamin B6 inneholder meloner også vitamin B1 og vitamin B3 som også er gunstige for kroppens helse.
5. Bra for gravide kvinner
Under graviditeten trenger en mors kropp høyere vitamin- og mineralinntak enn vanlig. Denne tilstanden må også vurderes, fordi dette er en periode hvor gravide kvinner må få maksimal ernæring på grunn av immunitet som har en tendens til å være svakere enn vanlig.
Ved å spise meloner kan moren gi kroppen en rekke viktige næringsstoffer under graviditeten. Et eksempel, innholdet i kaliummelon som opprettholder hjertes helse, og vitamin C som styrker immunforsvaret. Hvis du vil ha sunn fødsel, anbefales det å spise 100 gram melon per dag.
