innhold:
- Medisinsk video: Når Lace drikker for mye kaffe! #1
- Faren for kaffe hvis du drikker for mye
- 1. Øker blodtrykket
- 2. Dehydrering
- 3. Forårsak avhengighet og helsemessige symptomer når du reduserer dosen
- 4. Øk kolesterolet
- Hva er den maksimale grensen for å drikke kaffe for å unngå farene med kaffe?
Medisinsk video: Når Lace drikker for mye kaffe! #1
Mange sier det føles ikke bra når man starter dagen uten å sippe en kopp varm kaffe. I tillegg til økt utholdenhet, antas å drikke kaffe om morgenen å kunne øke entusiasmen. Nå er det ikke lenger en vanskelig ting å finne en rekke fordeler med å drikke kaffe. Så hva med de negative effektene, er det fare for kaffe? Vurder noen av forklaringene på farene ved å drikke kaffe som følger.
Faren for kaffe hvis du drikker for mye
Koffein er det bittere stoffet som finnes i kaffe. Vanligvis inneholder en kopp kaffe 95 mg koffein. Bortsett fra kaffe kan koffein også finnes i drikkevarer som te og andre energidrikker. Å spise for mye koffein ved å øke antall kopper kaffe du drikker kan gi flere helseeffekter som:
1. Øker blodtrykket
Legen Glenn Gandelman sa at koffein kan øke ens våkenhet på kort tid. Denne tilstanden resulterer i en raskere hjertefrekvens og øker etter hvert blodtrykket etter å ha brukt kaffe. På samme måte kan kaffens evne holde deg våken hele natten etter å ha drukket den.
Sværhetsvanskeligheten din kan også utløse økt blodtrykk. Dette vil sikkert ha farligere effekter hvis kaffe forbrukes av personer med høyt blodtrykk.
2. Dehydrering
Koffein har evnen til å øke hastigheten på urinformasjonen eller hva vi vanligvis vet som diuretika. Med sin vanndrivende evne har forbruker koffeinholdig kaffe en tendens til å bli dehydrert, men det er nødvendig med ytterligere forskning for å bevise antagelsen om farene ved denne kaffen.
3. Forårsak avhengighet og helsemessige symptomer når du reduserer dosen
Vant til å spise to glass kaffe eller mer per dag kan gi en reaksjon på kroppen når du prøver å redusere mengden forbruk av koffein. Ved å senke 100 mg / dag med forbruk av koffein alene har det vært mulig å gi flere symptomer som hodepine, tretthet, følelse engstelig og har problemer med å konsentrere seg. Disse symptomene begynner vanligvis å føle 12 til 24 timer etter at du begynner å redusere forbruksvolumet av koffein.
Du kan komme rundt disse symptomene ved å:
- Reduser forbruket av koffein gradvis (sakte)
- Erstatt dine koffeinholdige drikker med urte drinker for å redusere symptomene
- Å hvile for å eliminere effekten av symptomer er lett å føle seg trøtt
- Ved å øke fysisk aktivitet som kan øke utholdenheten uten å spise koffein på forhånd.
4. Øk kolesterolet
Kolesterol er et stoff produsert av det menneskelige hjerte. Men i tillegg til å bli produsert av leveren, kan du også få kolesterol fra mat rundt deg. Kolesterol består av godt kolesterol og dårlig kolesterol. Det høye innholdet av dårlig kolesterol i kroppen kan utløse fremveksten av kardiovaskulær sykdom.
Vær oppmerksom på at kaffe ikke inneholder kolesterol som andre animalske produkter. Men litt litteratur sier at kaffe påvirker hvordan kroppen produserer kolesterol. I kaffe fantes et element i form av kaffeolje kjent som diterpen som kafestol og kahweol. Forskning utført av Sun Ha Jee viste at kaffeolje kan redusere nivåer av gallsyrer og nøytrale steroler som kan forårsake en økning i kolesterolnivået som produseres i kroppen.
Hva er den maksimale grensen for å drikke kaffe for å unngå farene med kaffe?
Du vil oppleve disse effektene hvis du bruker kaffe for mye. Noen studier tyder på at du ikke skal drikke mer enn 2 kopper (200 mg koffein) kaffe per dag.
