innhold:
- Hvorfor kan magen bule seg?
- Å avsløre fordelene med sitron og ingefær for helse
- Hvordan lage en blanding av sitron og ingefær vann
- Så, hva er den effektive løsningen av sitron og ingefærvann for å krympe den fordreide magen?
Bortsett fra ikke behagelig for øyet, sparer en utbredt mage også stor risiko for alvorlige helseproblemer. Derfor er mange mennesker aktivt ute etter måter å helle hauger med magefett. Løsningen av sitron og ingefærvann har blitt en arvelig oppskrift for å arve en utbredt mage. Men er denne metoden virkelig effektiv eller bare hvisker til naboer?
Hvorfor kan magen bule seg?
En utbredt mage oppstår når for mye fett akkumuleres i bukområdet og rundt midjen. Denne opphopningen av abdominal fett kan skyldes en diett høy i karbohydrater, kolesterol og fett, en økning i stresshormonet kortisol, mangel på mosjon. Distribuert mage kan også utløses av overdreven alkoholforbruk, så det er ikke overraskende om det ofte kallesøl mage eller øl mage.
Å avsløre fordelene med sitron og ingefær for helse
Sitron er mye brukt som en av de naturlige vekttap ingrediensene fordi det antas å bidra til å forbedre arbeidet i kroppens metabolisme. Jo raskere stoffskiftet ditt fungerer, desto raskere og mer fettbutikker blir brent.
I tillegg har sitron naturlige vanndrivende egenskaper som kan bidra til å rense tarmen fra en haug med matrester som utløser forstoppelse. Logisk, de mer herdede matskrapene samler seg i tarmen, jo mer øker kroppsvekten.
En annen teori er at sitron er en meget lavkalorisk kilde til mat, slik at det ikke vil utløse vektøkning, fordi naturen av syren faktisk bidrar til å redusere sult.
Så er ingefær. En artikkel i British Journal of Nutrition rapporterte at ingefær er i stand til å kontrollere blodsukkeret og kolesterolnivået, og brenne fett, noe som bidrar til å redusere appetitten. Dr. Len Kravitz i biologisk og farmasøytisk Bulletin artikkel sier at ingefær kan undertrykke produksjonen av hormonet kortisol.
Hvordan lage en blanding av sitron og ingefær vann
- Forbered en liten panne og varme 4 kopper vann eller nok.
- Ta frisk sitron, rengjør den, og kutt sitron i flere deler.
- Ta ett segment av ingefær, rengjør det og kutt det i flere deler. Du kan også bruke ingefærpulver.
- Legg til et par stykker ingefær eller 1 ss ingefærpulver i en panne fylt med vann.
- Deretter legges 1 til 2 stk sitron.
- La det koka og hell det i glasset etterpå.
Du kan legge til en skje med honning hvis du vil blande sitron og ingefærvann mer søtt på tungen.
Så, hva er den effektive løsningen av sitron og ingefærvann for å krympe den fordreide magen?
Å spise nok vann gjør at kroppen brenner fett mer optimalt. I tillegg kan sitronvann skyll toksiner i kroppen. Men når det er blandet med ingefær, er det virkelig effektivt å krympe en utstilt mage?
Svaret er fremdeles uklart. Rapportering fra selv, Alissa Rumsey, R.D., talsmann fraAcademy of Nutrition and Dietetics,gi en liten oversikt over det. "Sitron oppløst i varmt vann gir faktisk ikke vekttap," sa han.
Rumsey erklæringen ble også støttet av Anna Z. Feldman, M.D., en endokrinolog vedJoslin Diabetes Center, rapportert fra Women's Health. Feldman viste at sitron faktisk ikke har en direkte effekt på å miste vekt, men det er faktisk ubestridelig at det er bra for kroppene våre.
Likevel er sitron beriket med vitamin C som kan øke kroppens utholdenhet. Tilsett ingefær i en sitron vann løsning sannsynligvis kan akselerere vekttap. Ginger er en stimulant som har en koffeinliknende effekt. Kombinasjonen av stimulerende effekter fra ingefær og utholdenhetsforsterkere fra sitroner kan øke din energi og entusiasme for trening. Dette er hva som faktisk vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier og magefett for å produsere en flat mage.
Med andre ord, bare å drikke en løsning av sitronsaft og ingefær hver morgen, vil ikke nødvendigvis gjøre magen flatt. Det er ingen konsoll eller medisin som umiddelbart kan fungere for å krympe en utbredt mage. Du må fortsatt gjøre en ny innsats for å få dette til å skje, nemlig med trening og et balansert kosthold.
Hvis du ikke balanserer det med fysisk aktivitet og et sunt kosthold, vil fordelene med sitron og ingefærvann for å redusere oppblåst mage være ubrukelig.
