innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hva bør være forberedt når du konsulterer en psykolog for første gang?
- 1. Vær deg selv, trenger ikke å være redd
- 2. Forbered deg på å svare på mange spørsmål
- 3. Ikke vær sjenert om å spørre, legg merke til ulike spørsmål når du konsulterer
- 4. Kom med din daglige journal
- 5. Ikke vær sen
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Du trenger ikke å nøle med å søke hjelp fra en psykolog for å løse problemet. Spesielt hvis du for øyeblikket er deprimert og trenger venner vent, Vel, å konsultere en psykolog er en måte å overvinne stresset ditt. Forvirret fordi det var første gang jeg konsulterte en psykolog? Slapp av, du trenger bare å gjøre følgende slik at din første psykologiske konsultasjon går jevnt.
Hva bør være forberedt når du konsulterer en psykolog for første gang?
Kanskje i begynnelsen er du nølende med å besøke en psykolog. Du er sjenert og engstelig på grunn av menneskets synspunkter. Ja, de fleste tror at folk som går til psykologer, er mennesker som har psykiske lidelser. Faktisk, når du er stresset og ikke klarer det riktig, kan det være et tegn på at du må konsultere en psykolog.
Selvfølgelig, hvis du ved første møte føler deg bekymret, engstelig og ubehagelig. Men slik at problemet ditt er løst raskt, må du maksimere ditt første møte med en psykolog. Vel, slik at ditt første møte løper jevnt, bør du følge disse tipsene.
1. Vær deg selv, trenger ikke å være redd
Nesten hver person som har konsultert en psykolog for første gang, føler seg redd og ubehagelig. Men ikke la dette få deg til å lukke deg selv. Frykt i begynnelsen er veldig rimelig, men hvis du har tilpasset, bør du snakke med en psykolog.
En psykolog er profesjonell, så uansett hva problemet ditt vil være en hemmelighet mellom dere to. Så vær ikke redd for å være ærlig og fortell hva du føler.
Psykologer eller terapeuter har også mål å hjelpe, ikke dømme deg. Så det er ikke nødvendig å lyve eller dekke opp visse fakta bare fordi du er redd for å bli sett negativt av din psykolog. Det er som om du ikke vil fortelle legen din om du har magesmerter og kvalme, hvordan kan en lege diagnostisere og gi den rette behandlingen?
2. Forbered deg på å svare på mange spørsmål
I den første økten vil psykologene forsøke å bli kjent med deg og problemene du opplever. På den måten må det være mange spørsmål som blir bedt om deg, så utarbeide alle dine svar og historier for å være ærlig.
Kanskje det første spørsmålet som blir bedt om av psykologer, er: "Hva har du kommet hit?" Eller "Hvorfor bare kom å konsultere nå, hvorfor ikke før?". Spørsmål som det kan du møte i det første møtet, som er ment å finne ut hva du føler på den tiden og vurdere din følelsesmessige tilstand.
3. Ikke vær sjenert om å spørre, legg merke til ulike spørsmål når du konsulterer
I en økt utføres terapi vanligvis i omtrent 45-50 minutter. Dette avhenger av retningslinjene for hvert rådgivningssted du besøker.
Du har rett til å stille spørsmål til psykologer. I stedet er den første økten din sjanse til å finne ut hvordan terapiplanen vil bli utført i fremtiden. Noen av tingene du bør spørre en psykolog er:
- Hvilken terapi vil bli brukt på meg?
- Hvor ofte må jeg konsultere en psykolog?
- Er denne terapien kortsiktig eller langsiktig terapi?
- Er det noe jeg må gjøre hjemme for å støtte terapi?
- Behøver familiemedlemmer eller folk nærmest meg å være involvert?
Hvis det er andre ting som fremdeles gjør at du tviler og forvirrer terapien som skal gjøres, ikke nøl med å spørre psykologen din.
4. Kom med din daglige journal
Hvis du har en journal eller dagbok, bør du ta det når du konsulterer. Dette vil gjøre det lettere for deg å svare på ulike psykologiske spørsmål. Noen ganger kan du glemme hva som skjedde for å gjøre deg sint i fortiden, så ved å ta med en dagbok, kan du lett huske det igjen.
5. Ikke vær sen
Hvis du har gjort en avtale med en terapeut, kom rundt 10 minutter tidlig. Kommer tidlig vil hjelpe deg med å forberede deg mentalt, fokusere ditt sinn og ta vare på administrasjon.
Mens hvis du kommer sent, kan du føle deg skyldig og nervøs, slik at konsultasjonen ikke går jevnt. Du vil også miste, fordi det er sent betyr kuttingstid for konsultasjon med din terapeut.
