innhold:
- Medisinsk video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
- Hva er GM-dietten?
- Guide til å gjennomgå GM-dietten
- Imidlertid er GM-dietten ikke nødvendigvis trygg for alle
- GM-dietten er heller ikke en trygg måte å miste vekt på
Medisinsk video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
General Motors dietten, også kjent som GM diett, er en type diett som krever at du begrenser menyen og delen av maten i en uke. Denne dietten lover et ganske fantastisk vekttap - opptil 7 kilo. Fristende å prøve riktig? Selvfølgelig vil dette sluttresultatet oppnås jevnt hvis du gjør det riktig. Sjekk ut alle GM-dietter og guider rett gjennom dem nedenfor.
Hva er GM-dietten?
GM-dietten ble opprinnelig brukt til General Motors-ansatte i 1985 i USA og spredt til allmennheten. GM-dietten er en diett som vil kreve at du planlegger matinntakminimale kalorier, men rik på ernæring,som må adlydes i 7 påfølgende dager. Det er viktig å merke seg detmest GM diettmenyer involverer et utvalg av frukt og grønnsaker.
For eksempel, mat på den første dagen, er du bare lov til å spise frukt. På den andre dagen spiser du bare grønnsaker, og så videre. Noen av fordelene som er lovet av GM-dietten, er:
- Å miste 7 kg kroppsvekt på bare en uke
- Kast bort giftstoffer og smuss i kroppen din
- Forbedre funksjonen i fordøyelsessystemet
- Øk kroppens metabolisme for å brenne mer fett
Guide til å gjennomgå GM-dietten
GM-dietten anbefaler at du multipliserer å spise mat som inneholder mye vann. Fordi frukt, grønnsaker og matvarer som inneholder mye vann, antas å øke fettforbrenningen mens de hjelper til å skylle toksiner fra kroppen.
Eksempler på GM diettmeny planer er:
- Første dag, Du oppfordres til å spise så mye frukt som mulig. Kan være noe frukt, bortsett fra bananer. Sammenlignet med andre typer frukt inneholder bananer sukker og kalorier som er ganske høye. Det beste valget er å konsumere vannmelon. Fordi frukten inneholder mye vann. I tillegg til å bidra til å forhindre dehydrering, er frukten også rik på vannkan bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen din.
- Andre dag. Du oppfordres til å spise grønnsaker som GM-diettmenyen på den andre dagen. Denne grønnsaken kan spises rå eller tilberedt først. Nøkkelen er å unngå å bruke olje for å behandle grønnsaker. Du kan koke eller grille det.
- Tredje dag. På denne tredje dagen oppfordres du fortsatt til å spise frukt og grønnsaker. Spis en rekke favorittfrukter og grønnsaker, unntatt bananer og poteter.
- Fjerde dagen UFor GM-diettmenyen på den fjerde dagen oppfordres du til å bare spise bananer og melk. Du kan spise 6 store bananer, eller 8 små bananer. Mens melk forbrukes, anbefales det å bruke mager melk så mye som 3 kopper.
- Femte dag. Du blir bedt om å spise 2 porsjoner magert kjøtt (kan være biff, fisk eller kylling) så mye som 300 gram ledsaget av 6 tomater. Ikke glem å øke inntaket av mineralvann nok til å hjelpe sammenbrudd puriner fra å konsumere kjøtt.Vegetabilsk suppe kan også brukes som GMs diettmeny på den femte dagen.
- Sjette dagen. Akkurat som i forrige dag, anbefales det å spise 300 gram kjøtt og noen grønnsaker, unntatt poteter.
- Syvende eller siste dag. Du har fått lov til å spise ris, men bare brun ris. I tillegg oppfordres du også til å spise rå frukt eller grønnsaker. Du kan også drikke juice.
Du oppfordres til å drikke mye vann (opptil 12-15 glass) hver dag i løpet av denne dietten. Dette tar sikte på å fjerne giftstoffer fra kroppen din.
Imidlertid er GM-dietten ikke nødvendigvis trygg for alle
Selv om denne dietten anbefaler at du spiser mye sunn mat, som frukt og grønnsaker og reduserer søtt mat, har denne dietten fortsatt mange ulemper i forhold til fordelene. Noen ting som må være kjent er at det ikke er noen konkrete studier relatert til denne dietten om prosesser, mangler og fordeler.
Denne dietten har også potensial til å redusere viktige næringsstoffer kroppen trenger, for eksempel protein, fordi det ikke finnes i frukt og grønnsaker. Selv om proteininntaket kan øke appetitten og vekten, men vi bør ikke umiddelbart glemme viktigheten av proteinfunksjonen for kroppen. Protein er viktig for å reparere og regenerere celler og kroppsvev, regulerende hormoner og kroppens immunsystem, for å levere energi og bygge muskler.
Som et resultat kan et GM-diett få kroppen til å mangle protein.I tillegg vil viktige næringsstoffer mangler i kroppen, uansett deres form, ikke føre til langvarig vekttap. Det vil si å begrense typen mat hver dag kan faktisk gjøre deg svimmel raskt, og i stedet vil spise mer på den tredje eller fjerde dagen.
Mangel på ernæring kan føre til alvorlig hårtap, tørr hud, tretthet, muskel svakhet og anemi. Bare noen få kalorier går inn i kroppen kombinert med ikke å bli balansert med regelmessig trening, noe som gjør at GM-dietten kan også føre til at kroppens metabolisme blir langsommere
GM-dietten er heller ikke en trygg måte å miste vekt på
Det viktigste problemet med GM-dietten er at dette dietten bare er gjort i 7 dager, og er ikke bærekraftig etterpå. Det er, selv om det har gått ned, er vekten din sannsynlig å oppleve en økning igjen. Dette skjer vanligvis hos de som ikke lenger bruker et sunt kosthold etter en diett.
Dette er grunnen til at GM-dietter ikke er en trygg måte å miste vekt på. I stedet for å bruke et "yo-yo" diett, og vekten din går ned igjen, prøv et sunt kosthold mens du trener regelmessig. Fordi, reduseres kroppsvekten når du spiser næringsrik mat med mange aktiviteter som kan gjøre kroppen din sunn.
