innhold:
- Medisinsk video: MongoTV_2076 - JEG STOPPER IKKE MED AT DRIKKE COLA
- Effekt av å drikke kaffe under menstruasjon for kvinners helse
- 1. Gjør menstruasjonssmerter verre
- 2. Magen føles mer oppblåst og ubehagelig
- 3. Gjør humøret mindre godt og har en tendens til å føle seg engstelig
- 4. Gjør deg søvnløshet og mangel på hvile
- I stedet for å drikke kaffe under menstruasjon, hva er det bra å erstatte det?
Medisinsk video: MongoTV_2076 - JEG STOPPER IKKE MED AT DRIKKE COLA
For de fleste kvinner som liker kaffe, er menstruasjon ikke en grunn til å stoppe rituelle ngopinya. Videre sier mange også at drikking av kaffe under menstruasjon kan bidra til å lindre en rekke irriterende PMS-symptomer. Er det sant? Faktisk kan du ikke, kvinner drikker kaffe i løpet av menstruasjonen?
Effekt av å drikke kaffe under menstruasjon for kvinners helse
Drikke kaffe under menstruasjon kan ikke være et problem, forutsatt at du har nok.
Kaffen inneholder imidlertid høy nok koffein. I en kopp dampet svart kaffe (knust kaffe) er det omtrent 95-200 mg koffein. Selv om det kan gi en økning av energi for aktivitetene dine, kan koffein påvirke dettilstand av kroppen din under menstruasjon. Spesielt hvis du er blant folk som er følsomme for kaffe.
Her er en rekke risikoer for bivirkninger som kan oppstå hvis du drikker kaffe under menstruasjon:
1. Gjør menstruasjonssmerter verre
Koffein arbeider for å kramme fartøy som forårsaker blodgennemstrømning i hele kroppen for ikke å være glatt. Mangelen på blodstrøm til livmor muskel vil kutte ut oksygenforsyningen som kan forårsake magesmerter og kramper for å bli verre.
I tillegg reduseres inntaket av oksygenert blod til hjernen også. Dette kan forårsakeDu har en mer alvorlig hodepine.
2. Magen føles mer oppblåst og ubehagelig
Syr kaffe vil gjøre flatulens ogrisiko for økt magesyre. Når magesyren stiger, vil det oppstå ulike fordøyelsessykdommer, fra varmenesensjonen i magesekken, magen føles full, for å føle seg kvalm. Dette blir verre hvis du drikker kaffe før magen er fylt. Selvfølgelig vil denne tilstanden gjøre deg enda mer ubehagelig når gjesten kommer månedlig.
3. Gjør humøret mindre godt og har en tendens til å føle seg engstelig
Ikke bare det, å drikke kaffe i løpet av perioden, vil påvirke humøret ditt og kan gjøre deg mer engstelig. Dette har til og med blitt bevist i en studie som ble publisert i Journal of Women's Health, som viste at kvinner som ofte drikker kaffe under menstruasjon, har en tendens til å ha dårlig humør og er mer engstelig.
4. Gjør deg søvnløshet og mangel på hvile
Tilstrekkelig isitarahat er en viktig nøkkel for å lindre PMS-symptomer og menstruasjonssmerter.Dessverre, hvis du fortsetter å drikke kaffe i løpet av menstruasjonen, kan den stimulerende effekten av kaffe som gjør deg mer våken og "lettere", gjøre det vanskelig for deg å sove godt, aka søvnløshet. I sin tur kan søvnløshet forverre dine klager.
I stedet for å drikke kaffe under menstruasjon, hva er det bra å erstatte det?
Så lenge det ikke forbrukes i overflødig, kan kaffe fortsatt nytes under menstruasjon. Men ikke glem å få nok hvile og sove slik at kroppens tilstand ikke faller.
Det som må forstås, er kvinner faktisk anbefalt å redusere inntaket av koffeinholdige drikker i de kommende månedene. I stedet for en kopp kaffe, multipliserer drikkevann eller elektrolyttdrikker for å erstatte tapt kroppsvæsker.
Du kan også spise fersk frukt som avokado, bananer og papaya som kan bidra til å overvinne symptomene på menstruasjon. Det er greit hvis du velger juiceversjonen.
I tillegg kan du velge varme drikker laget av en blanding av krydder, som ingefærte, kanelte og grønn te. Prøv å velge en te med svært lite koffeininnhold, slik at det ikke forårsaker de samme bivirkningene som kaffe.
