innhold:
- Sitron vann kan gå ned i vekt
- Sitronvann kan forbedre hudens aldring
- Infused vann sitron kan fjerne giftstoffer i kroppen
- Sitron vann øker intelligens
Takket være sine rike vitaminer og mineraler blir citroner ofte behandlet til infisert vann som et alternativ til sunt vann. Dessverre er det mange myter om den sure gule frukten som viste seg å være usanne. En av dem sa at det kan bli tynt å drikke sitronsaft rutinemessig. Hva mer er myten av sitronvann faktisk feil?
Sitron vann kan gå ned i vekt
Noen hevder at drikke sitronvann kan gå ned i vekt fordi sitron inneholder pektin, en type fiber som kan gi langvarig mat. Her antar de at infused vann sitron kan redusere kaloriinntaket på en dag fordi vi ikke er lett sulten etter å ha drukket den.
Rapportert på Forebyggingssiden, Jason Ewoldt, RDN, LD er en ernæringsfysiolog fra Mayo Clinic Healthy Living Program, enig i at sitron er en kalorifrukt og god for å kontrollere kalorier for mennesker som mister vekt.
Men det betyr ikke at drikking sitronvann vil gå ned i vekt. Faktisk er mengden pektin i sitron ikke så mye som du tror det kan forårsake en slik effekt. En middels størrelse sitron inneholder bare 2 gram fiber. Hvis den klemmes eller kuttes i stykker for å bli behandlet til drinker, vil fiberinnholdet som kommer inn i kroppen bli enda mindre.
Selv om det er flere studier på dyr som viser at pektin kan hjelpe deg å gå ned i vekt, har disse funnene ikke blitt bevist direkte hos mennesker. I tillegg er det heller ikke noe bevis på at sitronsaft er mer fordelaktig og bedre for å miste vekt enn vanlig vann.
Sitronvann er imidlertid et mye sunnere valg av drikke enn å drikke te eller kaffe med eller uten sukker.
Sitronvann kan forbedre hudens aldring
Sitron er høy i antioksidanter og C-vitamin, men det forhindrer ikke automatisk eller til og med å stoppe aldringen som har skjedd.
Inntak av C-vitamin kan faktisk hjelpe kroppen til å produsere mer kollagen for å stramme og stramme huden. Kollagenproduksjon er imidlertid ikke bare avhengig av vitamin C. Kroppen trenger fortsatt inntak av andre mineraler og vitaminer, inkludert balansert makroernæring for å produsere nok kollagen.
Så i tillegg til å drikke sitronvann, tilfredsstiller dine ernæringsmessige behov ved å spise frukt, grønnsaker, fettfattige kilder til protein, og også hele korn.
Infused vann sitron kan fjerne giftstoffer i kroppen
Han sa, rutinemessig drikking infused vann sitron kan hjelpe skylle giftstoffer som akkumuleres i kroppen. Faktisk har ingen medisinsk forskning vært i stand til å støtte dette kravet.
I selve kroppen er det allerede en spesiell mekanisme for å fjerne giftstoffer, nemlig fra nyrene og leveren som vil utvise det gjennom svette, avføring og urin. For å stimulere mekanismen til å fortsette jevnt, er alt du trenger, bare å drikke mer vann og spise mer grønnsaker og frukt.
Det viktigste er å holde nyrene og leveren frisk, så kroppen din vil naturlig rengjøre alle giftstoffer og ubrukte produkter.
Sitron vann øker intelligens
Rapportert på nettstedet Medical News Today, et annet krav er at sitronvann kan øke intelligens, spesielt når det blir konsumert om morgenen.
Faktisk, ikke sitronvann plutselig øke intelligens, men duften av sitron om morgenen gjør deg mer literacy slik at du føler deg mer fokusert om morgenen. I stedet for å øke etterretningen.
