innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Mewtwo's Secret Human Clone! (Pokemon Let's Go Pikachu & Eevee)
- Negative tanker kan lett påvirke en person
- Egentlig er det bra å snakke med deg selv
- Så hvordan kan du redusere negativ snakk med deg selv?
- 1. Kast bort dine negative tanker
- 2. Historie med nærmeste person
- 3. Prøv å tenke på alle mulighetene som kan skje
- 4. Godta dine egne feil
Medisinsk video: Game Theory: Mewtwo's Secret Human Clone! (Pokemon Let's Go Pikachu & Eevee)
Tro det eller ikke, hva du tenker, enten det er bra eller dårlig, kan påvirke noe du går gjennom. Det er derfor du oppfordres til å tenke positivt heller enn negativt. Faktisk, hvor sterke er effekten av negative tanker som kan påvirke en person?
Negative tanker kan lett påvirke en person
Undervurder ikke effekten av sinnet. Ja, fordi uten å innse de enkleste årsakene til fiasko og suksess du opplever er takket være innflytelsen fra ditt eget sinn. Så når tankene dine er fylt med negative "luktende" ting, vil det til slutt føre til stress som i siste instans forstyrrer det du går gjennom.
Dette er enkelt, negative tanker er de samme som når du snakker med deg selv. Men her er du ikke oppmuntrende eller presser deg selv til å gå videre. I stedet klander og undervurderer du evner du har.
Prøv å huske på nytt, har du noen gang tenkt på deg selv: "Jeg vil ikke kunne gjøre det", "Det ser ut til at ingenting annet kan forventes av meg", eller til og med "For å kjempe, hvis jeg til slutt forblir mislyktes også. "
Det kan virke trivialt, men noen ord som har stor innvirkning på ditt sinn, kropp og liv.
I hovedsak snakker negative ting med deg selv alias negativ selvprat er en indre dialog som bare gjøres av deg selv, men kan begrense din evne og selvtillit samtidig.
I tillegg til å føre til stress, kan det til slutt redusere din vilje og evne til å gjøre positive endringer i livet.
Egentlig er det bra å snakke med deg selv
Interessant, det viser seg å snakke om noe med deg selv, kan oppfordre deg til å bli enda bedre. Med et notat slår de ordene du formidler, deg ikke, men er motiverende.
Dessverre overreager mange mennesker når de snakker og kritiserer seg selv. Selv om kritikk som er for overdreven, kan det vanligvis komme tilbake til oss, fordi det vil lede oss til å fokusere på de negative tingene bare og glemme de positive delene som bør korrigeres.
Denne tilstanden kan ikke bare redusere motivasjon, men også fremme følelser av utilstrekkelighet og depresjon innenfor seg selv. Til slutt finner du det vanskelig å se og utnytte de positive mulighetene som finnes i miljøet.
Så hvordan kan du redusere negativ snakk med deg selv?
Faktisk er det ikke lett å kvitte seg med negative tanker som fortsetter å krysse. Nøkkelen er imidlertid bare i deg selv. Hvor langt har din innsats vært å sikre at du er i stand og i stand?
Noen av disse enkle triksene kan også hjelpe deg med å reduserenegativ selvprat:
1. Kast bort dine negative tanker
Dårlige hendelser kan skje når som helst. Men før du løser opp i dine negative tanker, må du umiddelbart ta et dypt pust mens du kaster bort de tingene som kan føre til at du tenker negativt. I stedet, prøv å tenke mer positivt på deg selv.
2. Historie med nærmeste person
Hvis det føles vanskelig å snakke med deg selv, prøv å uttrykke dine følelser til nærmeste person. I tillegg til å være i stand til å avlaste hjertet, fortelle et problem med noen som er klarert, kan det også øke selvtilliten og hjelpe problemet raskt å fullføres.
3. Prøv å tenke på alle mulighetene som kan skje
Sammenlignet med å tenke på negative ting, gjør det aldri vondt for å prøve å tenke på ulike muligheter som kan oppstå. For eksempel, erstatte tanken på "Hvorfor er jeg så feit, ja" med "Jeg kan definitivt miste noen få pounds av vekt". Etter det, prøv å konsekvent utføre positive aktiviteter for å forfølge drømmene dine.
4. Godta dine egne feil
Til slutt, prøv å alltid akseptere de ufullkommenhetene du har. Ja, noen av måtene ovenfor kan være vanskelig å kjøre optimalt hvis ikke basert på å akseptere hva som er inni oss. Fordi uten dette, vil du kanskje ofte føle deg mindre.
