innhold:
- Medisinsk video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Kroppen er for tynn og risikoen for tidlig overgangsalder
- Hvorfor er det?
- Hvordan får du den ideelle kroppsvekten?
Medisinsk video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Kravet til publikum og massemedia gjør at mange kvinner ofte sliter desperat etter å ha tynne kropper. Ny forskning har imidlertid vist at kvinner som har for lav vekt eller har for tynne kropper, er i fare for å oppleve overgangsalderen raskere enn kvinner med normal vekt.
Kroppen er for tynn og risikoen for tidlig overgangsalder
Ifølge studien har kvinner med lav kroppsvekt i alderen av ungdomsårene og i alderen 30 år en risiko for å få overgangsalderen tidligere. Overgangsalder her tolkes som ikke forekommende menstruasjon i 12 påfølgende måneder og så videre. Hvis overgangsalderen oppstår før 45 år, sies dette for tidlig.
Så mange som 10 prosent av alle kvinner opplever overgangsalder som er for tidlig. Vel, tilsynelatende tidlig menstruasjon kan ikke undervurderes fordi den er forbundet med høy risiko for hjertesykdom og andre forhold som osteoporose og nedsatt kognitiv funksjon.
Kategorier av kroppsvekt er klassifisert i henhold til BMI (Kroppsmasseindeks eller Body Mass Index). Kvinner med et BMI på mindre enn 18,5 er sagt vektig eller har for lav vekt. For å beregne ditt nåværende BMI, bruk kalkulatoren på bit.ly/indeksmassatubuh eller i denne linken.
Basert på forskning har kvinner med mindre BMI og for tynne legemer en større risiko for å utvikle tidlig overgangsalder sammenlignet med kvinner med normal vekt. I tillegg har kvinner med en overdreven vekttap også en risiko for overgangsalderen dobbelt så fort som de som ikke gjør det.
Hvorfor er det?
Forskeren forklarte at det er flere muligheter som kan utløse tidlig overgangsalder. Den første, kroppen er for tynn, eller BMI er mindre i stand til å utløse en forstyrrelse av hormonbalansen i hjernen. Som et resultat er det en nedgang i østrogennivåer og økt risiko for infertilitet. I tillegg kan lav vekt øke nivåene av hormonet kortisol, som er et av hormonene som påvirker når stresset.
Den andre muligheten er overdreven stress som til slutt utløser tidlig overgangsalder. Imidlertid, som forklart tidligere, kan mindre vekt også utløse stress på grunn av økning i hormonet kortisol. Så, overdreven stress selv kan faktisk bli påvirket av vekten din.
Derfor kan det konkluderes med at kroppen er for tynn kan utløse flere kroppslige abnormiteter, hvorav den ene er tidlig overgangsalder. Det er derfor kvinner må holde vekten alltid innenfor normale grenser. I tillegg må kvinnene også være forsiktig med å gjennomgå en diett slik at vekten ikke faller for drastisk.
Hvordan får du den ideelle kroppsvekten?
Ta det enkelt, du kan bruke trinnene nedenfor for å få den ideelle kroppsvekten slik at kroppen er sunnere.
- Spis oftere, for eksempel fem til seks ganger om dagen, selv om delen kun er liten.
- Velg mat som er nærings-tette, ikke bare høyt i kalorier.
- Bytt kulsyreholdige drikker,brus,eller søt iste med sunne drikker som juice ellersmoothies.
- Unngå å drikke for mye før du spiser.
- Snacking matvarer som inneholder sunne fettstoffer. For eksempel avokado, nøtter og yoghurt.
- Regelmessig mosjon, slik at appetitten øker.
