innhold:
- Medisinsk video: Stor vegansk Sverige-haul og SNØ! | Vloggmas 14
- Effekter av å spise sukker på aldrende hud
- Hvordan kan søtt mat gjøre huden rynke raskt?
- Sukker ødelegger kollagen og forårsaker rynker
- Hva skal jeg gjøre for å forhindre rynker?
Medisinsk video: Stor vegansk Sverige-haul og SNØ! | Vloggmas 14
Å ha rynket, kjedelig hud og mange fine rynker er en veldig unødvendig ting, ikke bare av kvinner, men også menn. Du kan ofte gjøre hudpleie for å opprettholde en sunn hud og gjøre den hvitere og jevnere. Men hudpleie du gjør vil bli forgjeves hvis du fortsetter å spise mat som inneholder høyt sukker. Tilsynelatende kan sukker ha en negativ innvirkning på hudens helse. Hva er virkningen av sukker på huden?
Effekter av å spise sukker på aldrende hud
En studie utført av forskere fra Leids universitets medisinske senter, Nederland, involverte så mange som 600 personer i alderen 50-70 år. I denne studien undersøkte alle respondentene sitt blodsukkernivå og deretter ble de fotografert en etter en.
Fra resultatene av blodsukkernivå og bilder er det kjent at personer med høyt sukkernivå har en tendens til å se eldre og ha mer rynker enn deres alder som har normalt blodsukker. Det kan konkluderes med at faktisk overdreven sukkerforbruk kan føre til at en person blir eldre raskere.
Forskerne sa også at en økning på 1 mm blodsukkernivå kan få en person til å bli 5 måneder eldre.
Hvordan kan søtt mat gjøre huden rynke raskt?
Sukker er ikke bare dårlig for noen som har diabetes. Selv friske mennesker må unngå mat som er for søtt fordi de vil skade ulike organer i kroppen, inkludert huden. Når du spiser søte matvarer, øker blodsukkernivået. Derefter skiller kroppen ut hormoninsulinet, som er ansvarlig for å redusere blodsukkernivået for å forbli normalt.
Som følge av for mye sukker blir konsumert, blir blodsukkeret svært økt, og det dannede insulinhormonet er svært høyt. Tilstanden hvor hormonet insulin blir veldig høy, får kroppen til å oppleve betennelse nesten hele kroppen. Denne betennelsen gjør kollagen - et stoff som nærer hudceller - blir skadet, så huden blir elastisk igjen.
Sukker ødelegger kollagen og forårsaker rynker
Ikke bare gjennom prosessen med betennelse, blir kollagen skadet. Kollagen er et stoff dannet av kroppen for å opprettholde hudens elastisitet og helse. Det finnes tre typer kollagen produsert av kroppen, nemlig type 1, type 2 og type 3. Type 1 er typen kollagen som er av dårlig kvalitet og er sårbar for aldringsprosessen. Mens type 3 kollagen er en type kollagen som er veldig sterk, slik at den kan opprettholde hudens helse.
Når du spiser søte matvarer som inneholder sukker, vil sukker sirkulere i kroppen gjennom blodårene. Når sirkulerer, binder sukker til proteiner for å danne glykasjoner. Denne replikasjonen resulterer i kollagen produsert av kroppen er type 1 kollagen - kollagen som ikke er bra for å forhindre for tidlig aldring og lett å gjøre rynket hud.
Hva skal jeg gjøre for å forhindre rynker?
Ikke at du ikke kan spise søte matvarer i det hele tatt, men det som må vurderes er typen søt mat du spiser. Alle enkle sukkerarter eller karbohydrater er svært dårlige for hudens helse hvis det blir for mye forbruk.
En rekke søtsaker som du må unngå eller redusere inkluderer iskrem, pakkede snacks, søtsaker, stekte matvarer, junk food, brus og bearbeidede matvarer og drikkevarer. Mens sukker avledet fra komplekse karbohydrater som grønnsaker og frukt, påvirker ikke helsen til huden din.
LES OGSÅ:
- Svette ofte, er det farlig?
- Kaffe skrubbe for å lysere huden og eliminere cellulitt
- Er det sant at et ansiktskrem fra en hudlege kan gjøre deg avhengig?
