innhold:
- Ulike fordeler med yuzu appelsiner for helse
- 1. Styrker kroppens motstand
- 2. Forhindre tidlig aldring
- 3. Daglig fiberkilde
- 4. Forhindre blokkering av blodkar
- 5. Gjør humøret bedre
I løpet av denne tiden kan du være mer kjent med mandarin appelsiner, pontianak appelsiner eller grapefrukt. Vel, introduser søte appelsiner fra Japan. Det kalles yuzu oransje. Er begge inkludert frukt som er høy i vitamin C, hva er fordelene med yuzu appelsiner for helse?
Ulike fordeler med yuzu appelsiner for helse
1. Styrker kroppens motstand
I 100 gram yuzu frukt inneholdt 90,5 mg vitamin C, som kan oppfylle dine daglige C-vitaminbehov. For din informasjon,voksne vitamin C behov er rundt 75-90 mg per dag.
Vitamin C har blitt bevist i ulike studier for å øke immuniteten, medstimulerer produksjonen av hvite blodlegemer. Antioksidanter som også finnes i vitamin C, kan bidra til å øke energi, slik at det kan hindre at du blir trøtt.
I tillegg kan vitamin C også støtte vitale funksjoner i kroppen din, hvorav en er funksjonen av binyrene som regulerer frigivelsen av stresshormoner. Vitamin C er også nødvendig i absorpsjon av jern, slik at det også kan hjelpe deg med å unngå anemi.Selv i Annals of Nutrition and Metabolism journal nevnte at vitamin C kan hjelpe kroppens forsvar fra ulike smittsomme sykdommer, som diaré, lungebetennelse og malaria.
Med alle disse funksjonene trenger ikke fordelene med vitamin C fra yuzu-frukt for å øke kroppseffekten, tvil.
2. Forhindre tidlig aldring
Ser mindre enn den faktiske alderen er alles drøm. Vel, hvorfor begynner du ikke å spise yuzu frukt? I tillegg til å være beriket av vitamin C, er søte appelsiner fra kirsebærlandet også høye i naturlige antioksidanter som kan forhindre for tidlig aldring.
Antioksidanter arbeider for å motvirke de dårlige effektene av frie radikaler som forårsaker skade på kroppens celler, inkludert hudceller. Hudcelleskade på grunn av eksponering for frie radikaler, for eksempel forurensning fra røyk og stråling fra solen, gjør huden løsere raskere og rynker.
3. Daglig fiberkilde
Som andre frukter kan du stole på yuzu appelsiner som en kilde til daglig fiber. Fiber er nødvendig av kroppen for å binde fett og lette fordøyelsesprosessen. Du kan spise yuzu frukt som en matbit eller en blanding av snacks. På den måten blir daglig fiber oppfylt, og du kan også kontrollere vekten din fordi fiberinnholdet er ganske mye.
4. Forhindre blokkering av blodkar
Blokkering av arterier er en årsak til hjerteinfarkt, slag, lungeemboli og ulike andre kroniske sykdommer. Flere studier har vist at forbruker oransje yuzu kan forhindre dannelse av blodpropper som tetter arterier.
5. Gjør humøret bedre
Ikke bare rik på vitamin C, er også yuzu appelsiner vist å forbedre humøret ditt som er dårlig. Dette ble bevist i en studie gjennomført i 2017. Laget undersøkte en gruppe kvinner som opplevde premenstruelt syndrom (PMS). Kvinner som opplever PMS opplever vanligvis raske humørsvingninger og bevist yuzu-frukt kan redusere disse symptomene.
