innhold:
- Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
- Ulike raske menyer for magesår
- 1. Datoer
- 2. potetmos (potetmos)
- 3. Klar spinat grønnsaker
- 4. Team ris
Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
Running fasting er absolutt en utfordring for de som har magesår eller magesyre sykdom. Årsaken til at magesår har ganske mye kostholdsbegrensninger, både når det går opp og går fort. Selvfølgelig har dette tabu målet å forhindre ulcus sykdom under fasting, slik at det er viktig for deg å adlyde. Så, hva er menyen for å bryte raskt for trygge og sunne sårlidere?
Ulike raske menyer for magesår
Du kan kanskje tro at en tom mage på grunn av fasting vil utløse tilbakegående magesår. Faktisk kan fasting bidra til å lindre symptomene på halsbrann etter hvert.
Ifølge fremdriften av National Academy of Sciences, kan fasting bidra til å øke kroppens motstand mot en rekke sykdommer, inkludert fedme, stress og infeksjon. Dette økte immunforsvaret vil øke insulinnivået. Uten å innse det, er dette faktisk gunstig for å gjøre kroppen mer sunn når det fastes.
I utgangspunktet har iftar-menyen for magesår tendens til å være den samme som vanlig. Ulcerlidere anbefales å unngå matvarer som kan stimulere magesyre som sure, krydrede, harde, for varme eller kalde matvarer.
Iftar-menyen for sårlidere bør ha en myk tekstur som lett kan fordøyes og ikke belaste magearbeidet. For eksempel matvarer som kokes, dampes, bakt og sauteres.
Hvis du hele tiden er forvirret om å gi en iftar-meny for magesår, er svaret her.
1. Datoer
Du vet sikkert allerede datoer. Ja, frukten som vises mye under fasting, har faktisk en myriade av fordeler, blant annet for sår.
Datoer er en av fruktene som foreslås som en iftar-meny for magesår. Datoer inneholder 11,8 gram fiber som er bra for å utjevne fordøyelsessystemet. Ikke bare det, å spise datoer når fasting kan også bidra til å kontrollere syre og alkalisk balanse i kroppen.
Dette betyr at mageorganene dine vil bli beskyttet mot overdreven surhet som kan øke symptomene på magesyre. Ved å forbruke tre datoer når daggry og tre datoer når du går fort, vil symptomene på halsbrann som føltes, avta sakte.
2. potetmos (potetmos)
Poteter er en god kilde til karbohydrater for magesår. Dette skyldes at poteter inneholder alkaliske som kan bidra til å nøytralisere magesyre slik at det forhindrer gjentatte magesår.
Den riktige måten å behandle poteter på for magesår, er ved å koke eller dampe. Men hvis du kjeder deg med kokte potetretter, prøv å lage dem i potetmos eller potetmos som er mer appetittvekkende.
Ikke bare reduserer symptomene på magesyre, forbruk av potetmos kan også øke din energi når du går fort. For å beholde vitaminbehov og mineraler, fullfør potetmosjen med inntak av grønnsaker som brokkoli. Brokkoli er en god kilde til kalium og vitamin C for å beskytte magen mot infeksjon.
3. Klar spinat grønnsaker
Ikke alle typer grønnsaker kan bli konsumert av magesår. Fordi inneholder noen grønnsaker gass som faktisk kan utløse økt magesyre, som sennepgrønnsaker, kål, reddiker, ung jackfrukt og rå grønnsaker.
Spenat er en type vegetabilsk som er trygt for magesår fordi den ikke inneholder gass. Dessuten inneholder spinat fiber som er bra for å utjevne fordøyelsessystemet. Når fordøyelsessystemet er glatt, betyr dette at magesyre vil være lettere å kontrollere og unngå magesyre reflux.
I tillegg inneholder spinat også viktige mineraler som er gunstige for magehelsen, nemlig selen og sink. Selen er kjent for å beskytte spiserøret, mens sink kan hemme sekresjonen av magesyre slik at symptomer på magesyre kan forebygges.
Server derfor klare spinatgrønnsaker som en iftar-meny for magesår. For å gjøre smaken mer deilig, legg til skiver gulrot og mais i hjemmelaget klar spinatgrønnsak. Således blir den raske rask rutinen komfortabel uten magesyreforstyrrelser.
4. Team ris
Husk at du skal spise mat med myk og myk tekstur. Som forklart tidligere, har dette som mål å gjøre det lettere for magen å fordøye mat slik at det ikke overbelaster fordøyelsessystemet.
Vel, du kan tjene nasi tim som en iftar-meny for magesår. Komplett med bacem tofu eller tempeh for å møte behovene til protein, vitaminer og mineraler som kroppen trenger etter en faste dag.
