innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: You ARE Your Character! (Super Smash Bros Ultimate)
- Fordi du ikke er sulten om morgenen
- 1. Fordøyelsessystemet har ikke vært angsang vekket '
- 2. Spis for mye før du legger deg til sengs om natten
- 3. Intentjon om å gå ned i vekt ved å ikke spise frokost
- 4. Arvelige vaner som gjør at du ikke spiser frokost
Medisinsk video: Game Theory: You ARE Your Character! (Super Smash Bros Ultimate)
Er du vant til frokost før du starter aktiviteter hver dag? Til tross for å vite betydningen av frokost om morgenen, gjør mange fortsatt det ikke. Noen av dem - kanskje også deg med - grunnen til at de ikke er sultne, så det er greit å hoppe over frokost. Faktisk, hva gjør deg ikke sulten om morgenen at du ikke har frokost?
Fordi du ikke er sulten om morgenen
1. Fordøyelsessystemet har ikke vært angsang vekket '
Når du sover om natten, fortsetter prosessen med fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer fra mat. Ja, du sover hele natten, men ikke med all din tarm. Likevel, alle prosessene som er i magen på den tiden, oppstår på en ganske langsom tid. I motsetning til når i løpet av dagen, hvor du trenger energi på en rask tid, slik at kroppens organer justerer hastigheten på arbeidet.
Som et resultat av reduksjon i fart, når du våkner om morgenen, dine fordøyelseskanaler som "ikke klar" for å øke hastigheten igjen. Dette kan være en grunn til at du ikke hører rumpet i magen og gjør deg ikke sulten til frokost. Faktisk er tingen som kan forbedre arbeidet i fordøyelseskanaler, til frokost. Mat som går inn om morgenen kan omtales som "oppvarming" magen din før du starter aktiviteter for en hel dag.
2. Spis for mye før du legger deg til sengs om natten
Ikke frokost er faktisk en dårlig vane. Men denne tilstanden er enda verre hvis den er forårsaket av vane med å spise eller snacking om natten. Vanligvis er mat som er gravid hver kveld en tendens til å være matvarer som ikke er sunne og inneholder mange kalorier. Denne vanen kan ikke bare gjøre at appetitten din forsvinner til frokost, men kan også øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, hjerteinfarkt og diabetes mellitus.
Snackene du spiser, gjør at du ikke vil spise frokost fordi kroppen din trenger tid til å fordøye og behandle maten du spiser ved midnatt, og blir ikke klar til å bli tatt inn igjen av mat.
3. Intentjon om å gå ned i vekt ved å ikke spise frokost
Du kan ikke være sulten til frokost fordi du undertrykker mages ønske om å bli fylt med mat. Ja, noen ganger vil folk som er på strengt diett, prøve desperat ikke å føle seg sulten om morgenen, til endelig kan han gjøre det - sult om morgenen er borte. Selv om denne metoden er den verste måten å gjøre vektskalaen din, går du ned. I stedet, uten at du skjønner at lunsjen din kan bli ukontrollabel og overdreven, slik at kostholdet ditt mislykkes på et øyeblikk.
4. Arvelige vaner som gjør at du ikke spiser frokost
Gjør alle i familien sjelden eller ikke som frokost? I så fall får du vanen fra foreldrene dine. Vaner kan faktisk overføres fra foreldre til barn og til og med barnebarn.
Mange studier har vist at foreldre som ikke har gode vaner og spise mønstre, har en tendens til å ha barn som lider av helseproblemer på grunn av usunn matematikk.
Hvis du ikke vil gjøre dine barn og barnebarn opplever helseproblemer, bør du ikke vente å ikke hoppe over frokost om morgenen.
