Forstå hjertefunksjonen (lever) for å opprettholde kroppshelse

innhold:

• Hvor er hjertet i kroppen?
  
• En funksjon av leveren er å kvitte seg med giftstoffer i kroppen
  
• Funksjonen av det menneskelige hjerte for å produsere energi
  
• Funksjonen av den menneskelige leveren for å hjelpe nyrene til å produsere urin
  
• Når funksjonen til det menneskelige hjerte er skadet
  
• Hvilke matvarer er gode for menneskelig leverfunksjon?
  
• 1. Vann
  
• 2. Grønnsaker
  
• 3. Marine planter
  
• 4. nøtter og havregryn
  
• 5. Frukt
  
• 6. Fermenterte matvarer
  
• 7. Sunn fett
  
• 8. Krydderier
  
• Guide til å gjennomgå en leversykdom diett
  
• 1. Spis høyt karbohydrat mat
  
• 2. Nok for proteinbehovet
  
• 3. Fett kan, så lenge du har nok
  
• 4. Spis frukt og grønnsaker som er høye i antioksidanter
  
• 5. Unngå salt
  

Veier ca 1,5 kilo, leveren er en av de største organene i kroppen. En funksjon av leveren er å jobbe for å hjelpe lanseringen  kroppsomsetning, Så hva skal det være kjent med leverfunksjonen?

Hvor er hjertet i kroppen?

Leveren er plassert i høyre underliv, under membranen, og fyller det meste av rommet under ribbenene og også en liten del av rommet i øvre venstre buk. Når man ser på utsiden, ser det ut til å være en forskjell fra større høyre lobe og mindre venstre lobe. Disse to lobene er adskilt av bindevevsbånd som fester leveren til bukhulen. Galleblæren, der galle er lagret, er plassert i et lite basseng i bunnen av leveren.

En funksjon av leveren er å kvitte seg med giftstoffer i kroppen

Noen av tingene som leverfunksjonene gjør, er som følger:

• Rens kroppen av skadelige stoffer i blodet, inkludert medisiner og alkohol
• Bryt ned mettet fett og produser kolesterol
• Produserer blodproteiner som hjelper koagulasjon, transport oksygen og funksjon av immunsystemet
• Oppbevar sukker (glukose) i form av glykogen
• Oppbevar overflødige næringsstoffer og returner dem delvis til blodet
• Produserer galle, stoffer som trengs for å fordøye mat

Veveleverfunksjonen består av mange levercelleenheter, som kalles lobules. Deretter er det mange kapillærer (de minste blodkarene) som bærer blod og galle som strekker seg mellom disse leverenceller. Blod fra fordøyelsesorganene strømmer inn i leverens viktigste fartøy ved å transportere næringsstoffer, stoffer og giftstoffer.

Når den når hjertet, blir disse stoffene behandlet, lagret, omdannet, renset og kanalisert tilbake i blodet eller frigitt i tarmen for bruk i fordøyelsesprosessen. På denne måten kan denne leveren rense blodet fra alkohol og unngå biprodukter som følge av nedbrytning av stoffet. Leveren bryter også ned gamle eller skadede røde blodlegemer. sammen vitamin Kleveren produserer proteiner som er viktige for blodproppene.

Funksjonen av det menneskelige hjerte for å produsere energi

Funksjonen av den menneskelige leveren er å spille en viktig rolle i alle prosesser for fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer i kroppen. I tillegg til å fjerne giftstoffer, er en av leverfunksjonene å produsere energi ved å bryte ned fett.

I prosessen med fordøyelse og absorpsjon av karbohydrater, er leverfunksjonen å bidra til å stabilisere blodsukkernivåene (glukose). Hvis blodsukkernivåene øker, for eksempel etter å ha spist, leverfiltrene sukker fra blodet som leveres av portalens vener (blodårer i leveren) og lagrer det i form av glykogen. Hvis en persons blodsukkernivå er for lavt, vil leveren bryte ned sukkerreserveren den har og slippe den inn i blodet. Som med sukker, lagrer leveren også vitaminer og mineraler (jern og kobber), som skal slippes ut i blodet om nødvendig.

Selv om kroppen mangler sukker, vil fett bli tatt for å bli brukt som energi. Igjen har hjertet en viktig rolle i å forberede fett til å være en erstatning for sukker.

I prosessen med å fordøye fett bryter leveren celler ned fett og produserer energi. Disse cellene frigjør også 800 til 1000 milliliter galle per dag. Denne gule, brune eller olivengrønne væsken samles i små kapillærer og sendes deretter til hovedgallekanalen, som transporterer galle til tynntarm som kalles duodenum. Galle er nødvendig for nedbrytning og absorpsjon av fett.

Funksjonen av den menneskelige leveren for å hjelpe nyrene til å produsere urin

Leverfunksjon spiller også en viktig rolle i proteinmetabolisme. Fordi leveren celler forandrer aminosyrer i mat, så kan de brukes til å produsere energi, eller danner karbohydrater eller fettstoffer. Den "søppel" substansen produsert fra denne prosessen kalles ammoniakk.

Leverceller konverterer ammoniakk til et langt ufarlig stoff som kalles urea, som slippes ut i blodet. Urea blir deretter transportert til nyrene og fjernet fra kroppen i form urin.

Funksjonen til det menneskelige hjerte spiller mange viktige roller i kroppen. Rådfør deg med legen din eller apoteket hvis du vil vite mer om hvordan menneskelig lever fungerer.

Når funksjonen til det menneskelige hjerte er skadet

Hvis funksjonen til den menneskelige leveren er skadet, kan dette ikke repareres med mindre en transplantasjon er utført. Leversykdom eller leversykdom er en sykdom forårsaket av ulike faktorer som skader leveren, for eksempel virus og alkoholbruk. Fedme er også forbundet med leverskade. Over tid påvirker leverskade sårene på vevet (cirrhosis), som kan forårsake leversvikt, en livstruende tilstand.

Hvilke matvarer er gode for menneskelig leverfunksjon?

Symptomer på vanskeligheter med å sove, få vekt eller oppleve langvarig hodepine, er en egenskap som i kroppen din har mange giftstoffer som avgjør. Giftstoffer kan komme fra kosthold, livsstilsvaner eller miljøgifter. Dette betyr også at hjertet ditt trenger å jobbe hardere for å rense blodet av alle giftstoffer.

For å bidra til å forbedre funksjonen til det menneskelige hjerte, kan du endre dietten for å hjelpe leverfunksjonen og gi viktige næringsstoffer til å fungere effektivt. Her er inntaket du må spise:

1. Vann

Sixti prosent av innholdet i kroppen din er vann. Men i motsetning til kameler lagrer mennesker ikke vann i en pose på ryggen. Vanninnhold i menneskekroppen er vanninnholdet i sirkulasjonen, lagret i kroppens celler. Hvis du ikke har nok vann, er leverfunksjon det første organet som ikke kan fungere godt og er sunt.

For at toksiner senere vil bosette seg i kroppen din, vil et av de gjenværende avfallene som urin og svette være en funksjon som har et problem med menneskelig leverfunksjon. Det anbefales å drikke 3 liter vann hver dag. Men ikke drikk vann for mye, fordi det heller ikke er bra.

2. Grønnsaker

Grønnsaker som er gode for leverfunksjon er grønnsaker som inkluderer brokkoli, kål, blomkål, bok choy og daikon. Disse grønnsakene har phytonutrients - flavonoider, karotenoider, sulforafan og indoler. Disse naturlige kjemikaliene kan hjelpe leverfunksjonen nøytralisere kjemikalier, plantevernmidler, legemidler og kreftfremkallende stoffer.

Det finnes også andre grønne grønnsaker som grønnkål, Brusselspirer og blomkål som er rike på svovel. Disse kjemikaliene er kjent for deres evne til å avgifte funksjonene til den menneskelige leveren og kan tilberedes på forskjellige måter. Leafy grønnsaker som spinat som er rike på glutation antioksidanter kan også bidra til å bekjempe frie radikaler og beskytte leveren din.

3. Marine planter

Også kjent som algea og har mange typer algea. Noen eksempler er arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar og kelp. Japanske borgere har den laveste dødeligheten forbundet med leversykdom fordi sjøplanter er en av hovedmaten i kosten. Disse marine plantene hjelper leveren til å forhindre at metaller blir absorbert av kroppen din.

4. nøtter og havregryn

Fiberrike matvarer som havregryn kan bidra til å redusere fett i kroppen din. Dette kan redusere risikoen for å utvikle leversykdom. Nøtter, som inneholder vitamin E, kan beskytte leveren mot fett leversykdom.

5. Frukt

Frukt generelt, spesielt kirsebærfrukter som jordbær, bringebær og tranebær, kalles ofte superfrukt fordi de er veldig sunne. Disse fruktene inneholder anthocyaniner og polyfenoler, som har vist seg å hemme utviklingen av kreftceller i leveren. Dessuten er de også rike antioksidanter og kan redusere akne, smerte og aldring.

6. Fermenterte matvarer

Fermenterte matvarer som kimchi, pickles, miso suppe og tofu kan legge til mikroorganismer i magen og hjelpe fordøyelsen. I tillegg er kjemiske forbindelser i fermenterte matvarer brutt ned, noe som gjør det enkelt for personer med leversykdom å fordøye.

7. Sunn fett

Fett gir kroppen energi til å jobbe og leke. Du kan finne sunne fettstoffer i naturlige produkter som linfrø, hampfrø, chiafrø, kokosnøttolje, olivenolje og avokado. Disse matvarene inneholder sunne fettstoffer som flerumettede fettstoffer og enumettede fettstoffer. Kilden mest rik på omega-3 fettsyrer er fra sjømat.

8. Krydderier

krydder er den billigste måten å få et sunt hjerte på. Allsidige krydder - kan gjøres til te eller som krydder - og rik på antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle avgiftningsstoffer.

Guide til å gjennomgå en leversykdom diett

Hvis du har leversykdom, er det noen spesielle hensyn som du kanskje trenger før du går gjennom en leversykdom diett for å hjelpe til med å håndtere tilstanden din. Et usunt kosthold kan få hjertet til å fungere så hardt at det kan forårsake mer skade enn det allerede er.

Selv om det ikke opprinnelig var ment for personer med leversykdom, fokuserer Middelhavet diett på tilstrekkigheten av fire søyler av ernæring, som for eksempel komplekse karbohydrater, sunt fett, protein, og antioksidanter det kan også bidra til å redusere tykkelsen av fettlaget i hjertet ditt.

Snakk med ernæringseksperten om den beste typen diett for deg, slik at du får riktig mengde ernæring, og også hvor mange kalorier du må få hver dag. Endringene du vil gjøre, vil avhenge mye av hvor godt du jobber.

Her er den generelle veiledningen:

1. Spis høyt karbohydrat mat

Karbohydrater må være den viktigste kilden til kalorier i denne dietten. Men ikke bare noe karbohydrat. Unngå søtsaker, vanlig brus, brød, pasta fra mel, stekt mat og andre matvarer med tilsatt sukker, inkludert høy fruktose mais sirup. For mye enkelt sukker øker hastigheten på prosessen der leveren leverer mat til fett.

Komplekse karbohydrater, som de med mye fiber, er sikrere valg. Komplekse karbohydrater har en tendens til å ha en lav glykemisk indeks som fordøyes langsommere og ikke forårsaker sukkerstiger gjennom hele kroppen din. Dette kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten og senke blodkolesterolet ditt.

Eksempler på matvarer som inneholder komplekse karbohydrater inkluderer korn (havre, havre, brun ris), avokadoer, valnøtter, stivelsesholdige grønnsaker som mais, erter, poteter, gresskar og yams, samt grønne bladgrønnsaker som spinat og salat. Leversykdom kan føre til at blodsukkernivåene blir for høye eller for lave hos noen mennesker. Du må kanskje kontrollere mengden karbohydrater du spiser for å kontrollere blodsukkernivået.

2. Nok for proteinbehovet

Det er viktig å spise riktig mengde protein når du har leversykdom. Følgende matvarer er gode kilder til protein: kaldvannsfisk (som laks og makrell), magert kjøtt, egg og meieriprodukter og rå nøtter og frø.

Spis ca 1 gram protein per kilo kroppsvekt. Dette betyr at en mann som veier 70 kilo, for eksempel, må spise 70 gram protein per dag. Men denne beregningen inkluderer ikke protein hentet fra stivelsesholdige matvarer og grønnsaker. En person med alvorlig skadet lever kan trenge å spise mindre protein. Snakk med legen din om detaljer om proteinbehovet ditt.

3. Fett kan, så lenge du har nok

Personer med leversykdom er ofte i konflikt med insulin. Fordi kroppen gjør insulin, men det virker ikke bra. Som et resultat av dette akkumuleres glukose i blodet, og leveren prosesserer tilsatt sukker til fett.

Enkelte fettstoffer i leverenes sykdomsdiett kan øke insulinfølsomheten, eller kroppens evne til å bruke insulin. Cellene dine kan ta glukoseforretningene slik at hjertet ditt ikke trenger å lagre og lagre fett. Økt karbohydrat og fettinntak bidrar også til å forhindre proteinbrudd i leveren.

Eksempler på gode fettstoffer er omega 3-fettsyrer som finnes i fet fisk (laks, tunfisk, makrell, sild), vegetabilske oljer, nøtter (spesielt valnøtter) og mørkegrønne bladgrønnsaker. Enumettet fett er også en type fett som er bra for kroppen.

Du kan finne enumettet fett i ulike vegetabilske matkilder, som oliven, avokado og nøtter. Unngå mettet fett og begrense forbruket av kjøtt og meieriprodukter. Unngå matlaging ved steking, brenning eller steking med kokosnøttolje. Dette fører til en oppbygging av mer fett i hjertet ditt.

4. Spis frukt og grønnsaker som er høye i antioksidanter

En annen grunn til fettakkumulering i leveren er at celler i leverfunksjonen kan bli skadet når næringsstoffene ikke brytes ned ordentlig. Frukt (spesielt bær, som goji bær), grønnsaker og noen andre matvarer har forbindelser kjent som antioksidanter som kan beskytte celler fra denne skaden. Det er bare det, husk å velge ferske produkter og unngå hermetikk, som har en tendens til å være høy i natrium.

Noen studier har funnet ut at E-vitamin kan hjelpe med fett leversykdom. Andre studier viser også at for å forbedre tilstanden til en fettlever, må du også ta vitamin E og C som er ledsaget av kolesterolsenkende legemidler. Legene vet ikke hvilken av disse faktorene som er ansvarlig, eller hvis alle tre arbeider sammen.

Solsikkefrø og mandler er gode kilder til vitamin E. Likeledes med olivenolje og rapsolje. Andre høy-antioksidant matvarer som kan ha fordeler for ditt hjerte inkluderer grønne bladgrønnsaker og tuberous grønnsaker, rå hvitløk, grønn te, sur frukt (sitron og oransje og gurkemeie.

5. Unngå salt

Du må kanskje redusere mengden salt i leverenes sykdomsdiett (vanligvis mindre enn 1500 milligram per dag). Nylig forskning viser at overdreven saltforbruk kan føre til dannelse av arrvæv (som arr) i leveren din. Spør legen din om mer informasjon om et lavt salt diett. Noen matvarer som inneholder høye mengder salt er:

• Kjøkken salt
• Røkt kjøtt, pølser, corned beef
• Hermetisert mat og ferdige grønnsaksbuljong
• Frosne matvarer og pakkede snacks
• Soyasaus, grill saus, teriyaki saus
• Suppeemballasje