innhold:
- Medisinsk video: Adpocalypse
- Når kan jeg gå tilbake til jobb og gjøre rutinemessige aktiviteter igjen?
- Tips for å komme tilbake til arbeid etter et hjerteinfarkt angrep
- 1. Slutte å røyke
- 2. Kontroller alltid blodtrykket
- 3. Sport
- 4. Kosthold og spis sunn mat
- 5. Kontroller stresset ditt
Medisinsk video: Adpocalypse
Hvis du har opplevd smerte eller et hjerteinfarkt, kan du føle deg bekymret og redd for å flytte igjen. Videre, for de av dere som har et hjerteinfarkt i ung alder. Sikkert du vil lure på, kan du flytte eller jobbe etter et hjerteinfarkt? Hva om den daglige rutinen kan forårsake et plutselig hjerteinfarkt igjen?
Ja, noen få spørsmål hjemsøker absolutt mye. Ikke bekymre deg, du kan følge tipsene for å komme tilbake til arbeid etter å ha opplevd et angrep eller hjertesykdom.
Når kan jeg gå tilbake til jobb og gjøre rutinemessige aktiviteter igjen?
Etter at du har et hjerteinfarkt, bruker du vanligvis mer tid hjemme og på sykehuset. Men alt avhenger av den normale rutinen og tilstanden til hjertet ditt.
Det er viktig å snakke med legen din, om når du kan være aktiv igjen og hva du kan gjøre. Det anbefales at du ikke gjør noen øvelse uten å snakke med legen din først. Det er også viktig å registrere deg for et hjerterehabiliteringsprogram som kan overvåke blodtrykket, hjertefrekvensen og hjertefrekvensen mens du trener.
Tips for å komme tilbake til arbeid etter et hjerteinfarkt angrep
Det finnes en rekke tips du kan følge for å forhindre et tilbakefall av et hjerteinfarkt. Dette er kjent som "sekundær forebygging". Du må også først sørge for hvilken type hjertesykdom du opplever, og finn ut risikoen. Etter det kan du følge tipsene for å komme tilbake til arbeid etter et hjerteinfarkt som nedenfor.
1. Slutte å røyke
Røyking er en viktig årsak til hjertesykdom fordi røyking kan skade veggene i blodårene og forhindre at blod og oksygen når hjertet. Det er bra, du stopper helt for røyking. Foruten ikke å røyke, prøv å unngå sigarettrøyk rundt deg.
2. Kontroller alltid blodtrykket
Høyt blodtrykk setter press på hjertet og blodårene. Legen din kan anbefale at du følger et lite salt diett, og gå ned i vekt hvis du er overvektig.
3. Sport
Hvis du har lov til å trene, kan du gjøre lett hjerte for å gjøre hjertet ditt sterkere. Eksempler på å gå, jogge, løpe, sykle og svømme. Sport kan hjelpe hjertet til å pumpe blod og gi oksygen til kroppen din.
I tillegg kan mosjon redusere kolesterolnivå, blodtrykk og redusere stress. Regelmessig mosjon og et sunt kosthold kan hjelpe deg å miste vekt, som også er en risikofaktor for hjertesykdom. Å miste 10% av din vekt kan redusere risikoen for at et hjerteinfarkt skjer igjen.
4. Kosthold og spis sunn mat
Maten du spiser, kan selvfølgelig påvirke blodstrømmen din. Hvis du liker å spise fet mat, kan det føre til plakkoppbygging i arteriene. Plakk som legger til dette, kan senke blodstrømmen til hjertet. Ingen tvil om at et hjerteinfarkt når som helst kan skje igjen.
Det anbefales at du spiser mer frukt og grønnsaker. Konsumere færre høyverdige meieriprodukter, salt (natrium), sukker og bearbeidede matvarer.
5. Kontroller stresset ditt
Hjerteangrep kan utløses av ting som irriterer og overraske deg. Det er en god idé å spørre legen din for råd om hvordan du skal håndtere dine følelser. Depresjon og stress kan øke risikoen for hjertesykdom.
