innhold:
- Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
- Opplær deg selv
- Samarbeide i behandlingsplaner
- Bli en aktivist
Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Det er greit når kroppen din føler litt smerte. Kroppen din advarer kun om faren rundt og gjør at du reagerer på det. Men langvarig smerte eller kronisk smerte er et problem. Dette vil forstyrre det daglige livet og ha en negativ innvirkning på din generelle helse. Når noen i livet ditt har kronisk smerte, vil livet ditt også bli påvirket. Men det er måter å hjelpe venner eller familie til å håndtere deres smerte.
Opplær deg selv
Det er mange behandlinger for kronisk smerte. Fra ikke-reseptbelagte legemidler til medisiner foreskrevet av legen din og fra avslapningsteknikker for fysioterapi. Det er mange forskjellige måter å håndtere smerte på.
Dine venner eller familie kan allerede ha smertestillende medisiner. To vanlige typer ikke-opioide smertestillende midler for mild til moderat sykdom (ibuprofen og paracetamol) eller opioider for alvorlige sykdommer (morfin og oksykodon). Avhengig av egenskapene til smerten, kan legen eller apoteket anbefale egnet medisin. Du må også studere bivirkningene av disse stoffene.
Terapi for å behandle fysiske aspekter ved smerte kan være med varme- eller kaldt terapi, massasje, akupunktur, transkutan elektrisk nervestimuleringsterapi (TENS) og fysioterapi. Noen sinn og kroppsbehandlinger er avslappings- og stresshåndteringsteknikker. Det er også kognitiv atferdsterapi (CBT), hvor du og dine venner eller familie kan lære å holde seg positiv og endre måten du tror å redusere smerte. Det er ingen konkrete bevis på effekten av denne behandlingen, som ofte brukes i kombinasjon med legemidler.
Samarbeide i behandlingsplaner
Å jobbe sammen på en behandlingsplan vil gi deg muligheten til å lære om forholdene og forstå mer om dem. Dette kan være en opplevelse for deg med venner eller familie. Det er skritt du og dine venner eller familie kan ta for å få det beste.
- Ha regelmessige konsultasjoner med leger. Du kan ta opp noen fremskritt under behandlingen, hvordan smerten reagerer på stoffet og hvis det oppstår ny smerte.
- Påminn venner eller familie for å følge en lege resept. Ikke vent til det oppstår smerte for å ta medikamenter. Noen medisiner kan redusere smerte, mens noen kan forhindre smerte. Legen vil sannsynligvis foreskrive medisiner for å forhindre smerte også.
- Pass på at de forblir aktive gjennom trening eller fysioterapi. Kroniske smerter kan forårsake vekttap, redusere utholdenhet og begrense noen aktiviteter. Du kan også bli med for å skape motivasjon for dine venner eller familie.
- Lær stresshåndtering. Dine venner eller familie kan oppleve stress fordi de ikke kan gjøre aktiviteter eller jobbe godt som før, kan også forårsake depresjon. Sammen kan du lære å slappe av og finne ut hvordan du kan redusere stress. Det første skrittet for å redusere stress er å få nok søvn, være aktiv, gjøre hobbyer og ha positive tanker.
Bli en aktivist
Du kan bli med supportgrupper for å dele dine erfaringer. Dette kan være en mulighet for deg, venner og familie å diskutere erfaringer og hva du lærer av det, eller du kan finne måter å løse problemer fra andres historier.
Det tar mot til å åpne opp og nå ut til andre mennesker for å gi årsaker og mål. Nå er et tegn på styrke. Du skal ikke bare utdanne deg selv, men også andre ved å spre forståelse og kunnskap til samfunnet.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
