innhold:
- Betydningen av drikkevann på tidspunktet for å bryte den raske til daggry
- Hva er reglene for å drikke ved daggry og bryte raskt for ikke å mangle væsker?
Haus. Dette er den vanligste klagen for folk som raser. Noen ganger er du mer i stand til å tåle sult enn tørst. Ikke overraskende, når du går i stykker, ser du umiddelbart etter drinker om det er søte drikker eller vann for å frigjøre tørsten din. Før du drikker drikke uforsiktig, vet du allerede reglene for å drikke ved daggry og bryte raskt? Hvis ikke, se gjennomgangen av denne artikkelen.
Betydningen av drikkevann på tidspunktet for å bryte den raske til daggry
Kalorifritt vann og sukker er de sunneste valgene for å holde kroppen fortsatt med nok væsker mens det fastes. Vann er også i stand til å overvinne tørsten din i faste timer hvis du vet de riktige reglene for drikkevann når du bryter raskt og i morgenstid.
Hvitt vann er ikke så enkelt som mange tror. Bak det enkle utseendet er vann ikke bare nyttig for å forhindre dehydrering av kroppen, men har også forskjellige andre fordeler.
Andre typer drikkevarer, for eksempel brus, klassifisert som høy i sukker og kalorier, slik at det kan øke din vekt. Energidrikker som ofte velges som en kilde til væsker, må også vurderes fordi de inneholder sukker og koffein. På samme måte, når du drikker flaske juice, må du alltid være oppmerksom på produktetiketten først. Så, vann er det mest hensiktsmessige valget du må velge å drikke i henhold til reglene for tiden for å bryte det fort til tiden kommer.
Hvorfor er det? Fordi vann kan opprettholde kroppens væskenivå, slik at kroppen ikke opplever forstyrrelser i funksjonen av fordøyelse og absorpsjon av mat, sirkulasjon, nyrer, og er viktig for å opprettholde normal kroppstemperatur. Slik at din raske vilje fortsetter jevnt.
Drikkevann hjelper også å stimulere musklene. Væske ubalanser kan utløse tretthet i musklene. Mangel på vann under fasting vil føre til at du blir lett sliten.
Drikker mye vann bidrar også til å kontrollere kroppens kaloriinntak. Hvitt vann har vist seg å være langt bedre for å hindre vektøkning enn drikkevarer som er høye i kalorier. Vann hjelper også prosessen med å fjerne mat og drikke rester gjennom svette, urin og smuss når du fortar det.
Hva er reglene for å drikke ved daggry og bryte raskt for ikke å mangle væsker?
Hver persons væskebehov varierer. I gjennomsnitt for voksne kvinner anbefales det å drikke rundt åtte 200 ml briller per dag eller totalt 1,6 liter. Mens menn anbefales å drikke rundt 10 200 ml briller eller totalt 2 liter hver dag.
Bortsett fra drikker, kan mat også gi kroppsvæskeinntak på rundt 20 prosent. Væske fra mat er hovedsakelig hentet fra frukt og grønnsaker, som spinat og vannmelon som inneholder 90 prosent vann.
For å møte dette behovet, kan du bruke det formel 2-4-2, ett glass på tidspunktet for å bryte det raske, ett glass etter Maghrib-bønnen eller før du ber tarawih. Du kan justere de fire koppene tid fra etter tarawih-bønnen til kvelden og to briller ved daggry, dette er reglen om å drikke ved daggry og bryte raskt som kan tilfredsstille dine væskebehov.
Det som må være kjent, kan mennesker miste væske, ikke bare ved urinering (BAK), men også når det svetter, puster og avtar. Noen tegn som kan hjelpe deg med å gjenkjenne en kropp som mangler væsker, inkludert hodepine, føler seg mindre energi og fargen på urinen som er mørk eller ikke så mye som vanlig.
