innhold:
- Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
- Hvordan bruke den rette krykkstaven når det er en fotskade
- 1. Juster størrelsen på krykkepinnen
- 2. Ikke glem å kontrollere pads festet til pinnen
- 3. Våkn opp fra å sitte ved hjelp av en krysspinne
- 4. Gå med en krykke
- 5. Gå opp og ned trappene med en krykke
- 6. En annen ting å vurdere når du bruker en krykkepinne
Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
Når du har en beinskade eller en knust bein i beinet, trenger du hjelp av en krykke til å gå og gjøre daglige fysiske aktiviteter. For folk som bruker krykken for første gang, vil det føles smertefullt og ubehagelig. Dette skyldes at de fleste benskader lider ikke hvordan man bruker krykker riktig og riktig. Så hvordan bruker du krykkepinnen riktig?
Hvordan bruke den rette krykkstaven når det er en fotskade
Hvis legen din anbefaler begrensende bevegelse, kan du bli bedt om å bruke krykker når du går og gjør daglige aktiviteter. Denne krykkstangen arbeider for å redusere vektbelastningen som tidligere ble støttet av beina. Det er som en krysspinne er nyttig som en ekstra fot for deg.
Hvis du blir bedt om å ha en krykke på grunn av en fotskade, så er det de forskjellige måtene å bruke den på riktig måte:
1. Juster størrelsen på krykkepinnen
Krykken kan justeres i høyde. Dette er for å gjøre det lettere for deg å justere det til din høyde. sørg for at du setter det riktig på følgende måter:
- Støttens topp - som brukes som armhule - må være 2 fingre bortsett fra armhulen din.
- Håndtaket av staven er rett ved siden av håndflaten eller håndleddet.
2. Ikke glem å kontrollere pads festet til pinnen
Dette må du gjøre, ellers vil du føle seg ukomfortabel når du bruker krykkspaken. Pads i armhulen må være myke. Pass også på at bunnputer - som gni mot gulvet - ikke er slitt, slik at de blir glatte.
3. Våkn opp fra å sitte ved hjelp av en krysspinne
Hvis du vil stå opp fra en sittestilling, bør du holde begge krykkene med en hånd. Prøv også å legge pinnen på siden av smertestillende ben. For eksempel, hvis du har en skade på høyre ben, så hold din pinne til høyre for å bli kroppens piedestal. Etter det kan du stå ved å gjøre det skadede benet og holde seg som en støtte for kroppen.
4. Gå med en krykke
Først av alt, flytt de to pinnene sammen ca 45 cm fremover. Selvfølgelig må svingavstanden til pinnen med kroppen, justeres, hvis den er for 45 cm for langt, kan du være en stressor, og omvendt. Ta alltid korte skritt når du bruker krykker, slik at du ikke faller.
Mens de to pinnene svingte fremover, ble kroppen støttet på foten som ikke ble skadet. Etter å ha svingt pinnen, kan du trekke en sunn fot i retning av svingen av pinnen. Husk, ikke la føttene bli skadet.
5. Gå opp og ned trappene med en krykke
Når du går opp trappen, plasser kroppen så nær som mulig til trinnene som skal klatres. Deretter må du sette den sunne foten opp trappen og la de to pinnene støtte kroppen din. Etter å ha kommet til toppen av trinnene, plasser pinnen igjen ved siden av kroppen. Du kan gjenta dette til alle trinnene har passert.
I mellomtiden, når du går ned, la dine to pinner holde fast på trinnene først. Etter dette kan Ada gå ned ved å fokusere alle kroppsvektene på pinnen.
6. En annen ting å vurdere når du bruker en krykkepinne
Kanskje du vil føle deg trøtt når du går eller klatrer trapper med en krysspinne. Du bør imidlertid aldri hvile skulderen på en pinne, fordi dette er dårlig for stillingen og ryggraden.
Også, når du klatrer eller faller ned trapper, bør det gjøres sakte. I tillegg må du alltid være oppmerksom på veiområdet ditt, enten det er vått og gjørmete, fordi det vil gjøre putene på staven glatt og du risikerer å falle.
