innhold:
- Medisinsk video: Skjulte egenskaper ved kanel
- Er kanel å redusere blodsukkeret veldig effektivt?
- Hvordan fungerer kanel for å redusere blodsukkeret?
Medisinsk video: Skjulte egenskaper ved kanel
Uten tvil inneholder mange matvarer du ofte bruker mye sukker. For eksempel er ris din stiftmat. Dette er sikkert vanskelig for de som har diabetes. Du må være smart om å spise mat som kan bidra til å opprettholde blodsukkernivået. I det siste har mange mennesker byttet til forbruk av kanel for å redusere blodsukkeret.
Er kanel å redusere blodsukkeret veldig effektivt?
Effektiviteten av kanel som å redusere blodsukkeret er fortsatt en debatt. Imidlertid har ikke noen få små studier vist at kanel kan brukes til å redusere blodsukkernivåene og bidra til å kontrollere diabetes.
En studie publisert av Diabetes Care i 2003 sammenlignet effekten av å gi 1 gr, 3 gr og 6 gr kanel i 40 dager. Resultatet, som gir kanel til alle doser, kan redusere blodsukkernivået med 18-29%.
En annen studie publisert av Journal of Intercultural Ethnopharmacology i 2016 fant også at kanel er gunstig for mennesker med ukontrollert diabetes. I studien ble deltagerne bedt om å konsumere kanel så mye som 1 gram per dag i 12 uker. Resultatet er en nedgang i fastende blodsukkernivå.
Faktisk har ganske mange studier vist effekten av kanel for å redusere blodsukkeret. Du kan kanskje bruke kanel som en naturlig ingrediens for å kontrollere diabetes. Små mengder kanel kan bidra til å redusere blodsukkernivået.
Vær imidlertid forsiktig med de som har leverskaderproblemer. Å spise høye mengder kanel (som i kaneltilskudd) kan gjøre hjertesykdommen verre.
Hvordan fungerer kanel for å redusere blodsukkeret?
Kanel er en av krydder som ofte brukes til å legge til kjærlighet til maten. Ikke sjelden kan kanel også brukes som erstatning for sukker for de som ønsker å lage retter med lavt sukkerinnhold. På den måten blir ditt sukkerinntak mindre, slik at det kan bidra til å kontrollere diabetes.
Kanel kan også bidra til å redusere blodsukkernivået ved å etterligne effektene av insulin og øke overføringen av glukose til celler. Dermed kan dette bidra til å forbedre insulinfølsomheten, noe som gjør insulin mer effektivt ved overføring av glukose til celler. Som et resultat er blodsukkernivåene mer kontrollerte.
Ikke bare det, kanel kan også holde blodsukkeret økende raskt etter å ha spist. Dette skjer fordi kanel kan redusere tømmingen av magen din. En annen grunn er at kanel kan hemme fordøyelsesenzymer som bryter ned karbohydrater i tarmen. En studie har vist at å spise rispudding med 6 gram kanel kan gjøre tømming av magen og økende blodsukker forekommer langsommere.
I tillegg viser kanel også høye antioksidanter. Faktisk er nest høyest etter kryddernær blant annet krydder. Dette er sikkert bra for de som har diabetes. Å spise mat rik på antioksidanter er viktig fordi antioksidanter kan hjelpe kroppen til å redusere oksidativt stress, noe som kan forårsake cellebeskadigelse og er involvert i å utvikle diabetes.
