innhold:
- Medisinsk video: Mitosis: Splitting Up is Complicated - Crash Course Biology #12
- Hvor mange anbefalte daglige jernbehov?
- Bivirkninger ved å ta blodstimulerende legemidler er ikke i henhold til reglene
- Blodstimulerende legemidler kan skade kroppens DNA
- Hvordan får jeg ikke bivirkninger?
Medisinsk video: Mitosis: Splitting Up is Complicated - Crash Course Biology #12
Jern er en av de viktigste mineralene som kreves av kroppen. Mange mennesker tar blodstimulerende legemidler for å behandle anemi, en tilstand som er mangelfull i blodet forårsaket av mangel på dette mineral. Men pass opp. Selv om det er klassifisert som et tillegg, må blodstøtende legemidler fortsatt tas i henhold til bruksreglene og riktig dosering. Videre, ikke ta dette tillegget uforsiktig hvis du ikke virkelig trenger det.
En undersøkelse fant at jernnivåene i tillegget kan være for høye og kunne være farlige. Effekten er rapportert å skade kroppen på bare 10 minutter. Hvorfor er det?
Hvor mange anbefalte daglige jernbehov?
Behovene til hver person for jern varierer, avhengig av aktivitetsnivå, alder og kjønn.
Det daglige jernbehovet basert på anbefaling av den daglige næringsdepotensatsen som er angitt av det indonesiske helsedepartementet for menn, varierer vanligvis fra 13-19 mg / dag, mens for kvinner er det 26 mg per dag.
Kvinner trenger mer jern for å holde seg frisk enn menn. Kvinner trenger mer jern på grunn av blodtap under menstruasjon. Gravide kvinner kan også trenge jerntilskudd for å sikre at de får nok næringsstoffer til babyens vekst og utvikling i livmoren.
Men dette betyr ikke at du med vilje kan ta blod som øker narkotika for å møte dine daglige behov for jern. Akkurat som andre stoffer, vil tilfeldigvis måling av dosen av dette legemidlet uten legenes kunnskap føre til ulike risikoer for bivirkninger på kroppen.
Bivirkninger ved å ta blodstimulerende legemidler er ikke i henhold til reglene
Det gjennomsnittlige jerninnholdet i blodstimulerende legemidler er rundt 14 mg, som allerede dekker nesten halvparten av dine daglige behov. Høyere doseringsversjoner av dette tillegget kan til og med nå 65 mg.
Selv dette inntaket av jern har ikke tatt hensyn til hva som kommer fra ditt daglige kosthold. Naturstrykejern kan lett finnes i grønne grønnsaker (som spinat og kale), kjøtt (biff, fjærfe, kylling og / eller bifflever), sjømat, brun ris, fisk, egg og nøtter. Som en illustrasjon har 100 gram biff et jerninnhold på ca. 3 mg og 100 gram spenat som inneholder rundt 2,7 mg.
Således er det ikke umulig at jerninntaket ditt kan være overdrevet. dettesikkert vil forårsake bivirkninger for helse. Følgende er vanlige bivirkninger av jernoverbelastning som kan oppstå:
- Smerte i ryggen, lyske og brystmuskler
- Magesmerter
- skjelve
- Svimmelhet og hodepine
- besvimelse
- Hjertebanken
- Feber med rikelig svette
- Redusere smakens sensoriske funksjon; tungen føles sur rust (metallisk smak)
- Kvalme og oppkast
- Hevelse i munn og hals
- Åndedrettsproblemer
- Fordøyelsesbesvær, enten forstoppelse eller diaré
- Hudutslett
Hva må være kjent, er bivirkningene ovenfor ikke opplevd av alle. I tillegg kan det være noen andre bivirkninger som oppstår for deg.
Blodstimulerende legemidler kan skade kroppens DNA
Forskning utført av Claire Shovlin fra National Heart and Lung Institute at Imperial College London fant at blodforsterkende stoffer som konsumeres av millioner av mennesker uten lege resept, kan skade kroppen på bare 10 minutter.
Dr. Shovlin og hans team testet effekten av høye doser av disse mineralene på menneskelige endotelceller, som forbinder arterier og vener. Ti minutter etter at de injiserte et høydose blodbooster medikament i cellekulturprøven, var det tegn på DNA-skade på veggene til de to fartøyene. Endotelceller ser ut til å være ganske følsomme for jern i overflødige mengder og kan utløse skader på celler på bare 10 minutter etter at stoffet er tatt.
Hver celle i kroppen har et automatisk program for å forbedre seg selv. Men Shovlin forklarte at når vi legger til jern, blir programmet tvunget til å jobbe hardere enn vanlig. Ikke kjent akkurat hva manifestasjonen av DNA-skade på veggene i blodårene skyldes overdosering av jerninntak. MAsih trenger videre forskning på virkningen av celleskader i større grad.
Imidlertid rapporterte noen personer som tok jerntilskudd for tilstanden med telangiectasia hemorragisk, en medfødt abnormitet i blodårene, å oppleve neseeblødninger oftere etter å ha tatt stoffet.
Hvordan får jeg ikke bivirkninger?
Med unntak av de som er gravide, alvorlig menstruasjon eller andre symptomer på anemi, kan du få nok jern ved å spise jernrike matvarer som biff og fisk, vegetabilske produkter som spinat og nøtter. Du kan også spise frokostblandinger som inneholder jern.
I tillegg til å spise mat og drikke som inneholder jern, må du også spise nok vitamin C. Vitamin C tjener til å absorbere jern i kroppen.
