innhold:
- Medisinsk video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre
- Hvorfor har jeg problemer med å ringe?
- Hvis det er vanskelig å belch, hva skal gjøres?
- Gjør bensintrykk i magen ved å drikke
- Trykk gjennom mat
- Flytte
- Juster hvordan å puste
- Er burping nok til å løse flatulens?
Medisinsk video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre
Belching er en av de enkleste måtene å lindre flatulens på. Burping gjør frigjøring av gass fra fordøyelseskanalen til munnen. Gassen som skal frigjøres er en blanding av oksygen og nitrogen. Men noen finner det vanskelig å belch. Hvordan håndterer du det?
Hvorfor har jeg problemer med å ringe?
Personer som har problemer med å bøye oppstår fordi ventilen i halsen mister sin evne til å slippe ut luft. Deretter må det skyves med et større gasstrykk, slik at denne ventilen kan åpne for å forårsake belching.
Denne ventilen, som kalles esophageal sphincter, er en kanal gjennom hvilken mat passerer gjennom munnhulen.
Sphincter muskelen vil slappe av under svelging. Når du ikke svelger, vil denne muskelen samles eller strammes. Når du slynger, må denne sphincter muskelen slappe av for en stund for å tillate luft å rømme.
Selv om det ser ut til å være trivielt, er det vanskelig å få bøyning for å få folk til å plages. Det føles som om det er en luftboble rundt spiserøret som ikke går tapt. Dette er ganske irriterende og noen ganger smertefullt.
Hvis det er vanskelig å belch, hva skal gjøres?
Gjør bensintrykk i magen ved å drikke
Drikkfrie drinker kan presse gasstrykket lettere ut av magen. Spesielt hvis du drikker det gjennom et halm, vil dette øke mengden press, slik at gassen er lettere å komme seg ut og kan belch.
Alternativt kan du drikke et fullt glass vann mens du holder pusten og klemmer nesen for å sørge for at du ikke overdriver det.
Trykk gjennom mat
Å spise gassholdige matvarer vil øke gastrykket i magen. Spis disse pressede matene slik at du umiddelbart kan oppfordres til å belch:
- epler
- pærer
- gulrøtter
- Hele hvete brød
- Tyggegummi
flytte
Kroppsbevegelser kan sette press på magen og skyve den oppover slik at du kan bøye seg. Denne bevegelsen er gjort for å gjøre bukemuskulaturen strammere. På den måten vil du legge press på gassen som er fanget i magen for å komme seg ut.
- Hvis du sitter, stå opp raskt. Eller hvis du står, prøv å sitte raskt. Du kan også gjøre liggende og stående bevegelser raskt.
- I tillegg til disse bevegelsene kan du også gå, jogge, hoppe opp og ned for å skyve luft ut av magen
- Ligg på magen, bøy knærne foran brystet, strekk armene dine rett framover så langt som mulig. Bøy ryggen mens du strekker armene fremover. Hold hodet og halsen rett.
Juster hvordan å puste
Hvordan å puste påvirker også dette. Når du har problemer med å ringe, må dette gjøres:
- Pust mens du sitter oppreist
- Sett luft inn i halsen ved å suge luft gjennom munnen din til du føler luftboblene i halsen.
- Så pust ut gjennom munnen ved å lukke øvre munn med tungen, slik at luftbanen som kommer ut, er smalere. Gjør det gjentatte ganger.
Er burping nok til å løse flatulens?
Mage føles anspent er en tilstand som vanligvis forsvinner av seg selv over tid. Burping vil bare gjøre deg komfortabel midlertidig.
Vanligvis vil flatulens forbedre seg selv. Men hvis det ikke forbedrer seg, spesielt etter at du har burp, bør du umiddelbart se en lege.
I tillegg må du umiddelbart kontakte lege dersom flatulens er ledsaget av:
- diaré
- Langvarig magesmerter
- Det er blod i avføringen
- Avføring misfarging
- Uønsket vekttap
- Smerter i brystet
- Kvalme og oppkast fortsetter å komme seg igjen
Hvis de ledsages av disse symptomene, kan det være visse fordøyelsesproblemer som krever spesiell forsiktighet, ikke bare flatulens.
