innhold:
- Medisinsk video: 🍋 A weekend of intern life in Amsterdam 🍋 travelling to a beach + ups and downs of living alone
- Betydningen av en sunn frokost for familien Bachdim
- Barn må være vant til frokost siden barndommen
- Jennifer Bachdims unike måte for barn å spise frokost
- Foreldre må gi et eksempel først
Medisinsk video: 🍋 A weekend of intern life in Amsterdam 🍋 travelling to a beach + ups and downs of living alone
Opptatt som en person offentlig figur gjorde ikke Jennifer Bachdim glemme sin jobb som en kone og også mor til to barn. Han viste dette ved å alltid lage frokost til familien hver dag. Ikke fra frokost, Jennifer, kjent for sine sunne levende vaner, prøver også å alltid lage en sunn frokost for familien sin.
Betydningen av en sunn frokost for familien Bachdim
Ifølge Jennifer er frokost svært viktig for ham og hans familie. De intense daglige aktivitetene som trengs, krever at han fortsetter å være frisk og passform. Så frokost er en av hovednøklene som gjør denne aktiviteten svært viktig. Videre er mannen, Irfan Bachdim, en idrettsutøver av indonesisk fotball som hver dag trenger mye energi til å trene.
"Jeg prøver alltid å lage frokost til familien min. I tillegg har Irfan behov for mye energi til å trene, slik at jeg alltid lager en sunn frokost, slik at aktivitetene ikke hindres, sier Jennifer da han møtte Nestle NESTUM produkt lanseringsarrangement i Jakarta, onsdag (5/9).
I tillegg har barnets intense aktiviteter i skolen gjort Jennifer nødt til å snu hjernen hennes for å møte sine barns ernæringsmessige behov med en variert sunn frokostmeny.
I utgangspunktet har frokost ulike fordeler for den generelle kroppshelsen. Sitert fra WebMD betyr frokost å utstyre kroppen med energi som drivstoff til daglige aktiviteter.
I tillegg bidrar frokosten også til å holde kroppsvekten din ideell fordi den kan kontrollere sult og forhindre deg i å spise på ettermiddagen. Ikke bare det, vanen i morgen må gjøres slik at blodsukkernivået i kroppen forblir normalt, for å unngå insulinresistens.
Barn må være vant til frokost siden barndommen
Å få barn til å spise frokost er ikke så lett som det virker, enn si en sunn frokost. Årsaken er at noen ganger vil barn bare drikke melk eller bare spise snacks når de våkner opp.
I tillegg, i motsetning til voksne, vil barn vanligvis bare spise hva de liker uten å bry seg om næringsinnholdet.
Grønnsaker blir vanligvis en av de største fiender når de spiser for noen barn. Mange faktorer gjør det vanskelig for barn å spise grønnsaker. Jeg vet ikke fordi smaken er rar, eller fordi den ser mindre attraktiv ut.
Derfor må foreldrene finne en presis strategi slik at barn blir vant til frokost med sunn mat.
Jennifer Bachdims unike måte for barn å spise frokost
En måte som Jennifer Bachdim bruker, er å vant til å ha frokost sammen. Så, før hvert familiemedlem utfører sine aktiviteter, er han og mannen enig i at frokosten blir et hyggelig øyeblikk av samvær.
"Jeg kjenner alltid familien min til frokost som en daglig rutine etter å ha våknet opp. I stedet for bare å spørre, vil barnet bli vanskeligere å bli tvunget til å være bedre til å gi et eksempel med frokost sammen, sier Jennifer.
Ifølge ham er denne metoden ganske effektiv for å gjøre barna hans vant til frokost. Så han trenger ikke lenger å tvinge barna til å spise frokost. Vanligvis blir en tilberedt frokostmeny så sunn som mulig. Dette er gjort for å gjøre alle familiemedlemmer kjent for å lære å leve sunnere sammen.
Ikke overraskende, vant Jennifer prisen som Top Parenting Influencer fra en asiatisk sosialmediebrukerprisutdeling som ble avholdt i Malaysia i 2017. Denne prisen ble deltatt av sju land i Singapore, Malaysia, Indonesia, Filippinene, Thailand, Vietnam og Korea.
Foreldre må gi et eksempel først
Hva ble gjort av Jennifer ifølge prof. Dr. Ir. Hardinsyah, ernæringsfysiolog og leder av det indonesiske matstyret, er det rette skrittet.
Fordi å gi et godt eksempel til barn, er en effektiv måte å bli vant til noe i stedet for å måtte spørre eller til og med tvinge.
"Barn vil etterligne foreldrenes vaner. Så, hvis du gir et godt eksempel, vil barnet automatisk følge vanen, inkludert frokost, "sa Hardinsyah da han møtte Nestle NESTUM produkt lanseringsbegivenhet i Jakarta, onsdag (5/9).
Foto kilde: Agung Ngurah Aditya
