innhold:
- Medisinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
- Den negative effekten av å sove på en madrass som er for gammel
- 1. Damp, mider, mugg samler seg på sengen
- 2. Påvirker minne
- 3. Allergi
- 4. Astma blir verre
- Vær oppmerksom på tilstanden til sengen din hjemme
Medisinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
Uten å innse det, blir soverommet en av determinanter for kvaliteten på søvn. Likeledes med madrassen som du bruker til å hvile i løpet av denne tiden. Som resultatene av en undersøkelse utført av National Sleep Foundation i USA i 2011, sa ca 92 prosent av at en komfortabel og myk madrass er viktig for en bedre natts søvn. Så hva om du har sovet på en madrass i mange år, selv 15 eller 20 år? Kom igjen, finn ut hva effektene er under.
Den negative effekten av å sove på en madrass som er for gammel
Ikke bare reumatisk vondt eller normal nakkesmerter som kan slå når du sover på en madrass som er ganske gammel. Her er noen helseeffekter som kan lure deg:
1. Damp, mider, mugg samler seg på sengen
Har du noen gang lagt merke til flekker på enkelte deler av madrassen? Denne flekken er vanligvis ikke et tidligere spill av væske, men heller en samling smuss, støv og mugg som lenge har blitt lagt inn i madrassen.
Faktisk kan svetten din også utløse utseendet av sopp som er en risiko for åndedrettssystemet og helsen din. I mer alvorlige tilfeller kan flekker som ofte undervurderes, gjøre en person allergisk, noe som gjør det vanskelig å sove godt.
2. Påvirker minne
Ifølge dr. Noah Siegel, en øre nese hals (ENT) spesialist og sove helse ekspert på Harvard, en av fordelene med søvn er å forbedre hukommelsen. Det er derfor hvis du føler deg ubehagelig å sove på en gammel madrass, kan også minnet ditt indirekte forstyrres, slik at det er vanskelig å jobbe optimalt.
REM-søvnfase (Rapid Eye Movement) er søvnstrinnet der drømmer har begynt med ledsaget av raskere puste, økt hjertefrekvens, økt blodtrykk og økt hjerneaktivitet. I denne fasen blir drømmer vanligvis startet mens hjernen hjelper til med å lagre informasjon i langtidshukommelsen.
3. Allergi
Som tidligere forklart, kan forskjellige urenheter, bakterier, sopp og støv som setter seg på sengen, utløse allergier hvis de går tomgang. Denne tilstanden er sammensatt hvis du er lat til å rengjøre madrassen og bytte laken.
Faktisk kan bakterier, støv og kvaler lande på nye eller gamle madrasser. Det er bare at jo lengre sengen er, jo mer skitne er tilstanden. Fordi, så lenge du sover, vil kroppen produsere døde hudceller og naturlige oljer (talg) som kan tiltrekke seg støv og kvaler.
Alle disse tingene kan ufrivillig forårsake åndedrætsallergier. Videre kan denne tilstanden ytterligere forverre huden til noen som har eksem, som forklart av John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB fra Florida Orthopedic Institute.
4. Astma blir verre
Å sove på en madrass som er for gammel, kan forårsake åndedrettsproblemer hos personer som har astma. I tillegg kan astma forstyrre kroppens biologiske klokke eller sirkadianrytme, som er ansvarlig for å regulere syklusen av våkne og sove i henhold til daglige vaner, fysisk aktivitet, til 24-timers miljølys.
Dessverre kan prosessen hindres hvis miljøforholdene ikke støtter. En av dem er fordi madrassen din er ganske gammel.
Kort sagt, dr. Cynthia Bodkin, en søvnforstyrrelsesekspert, forklarte at gamle madrasser ikke alltid forårsaker astma. Men for folk som allerede har astma, er risikoen for tilbakefall enda større.
Vær oppmerksom på tilstanden til sengen din hjemme
Tro det eller ei, det er et myriade av gode fordeler av optimal søvnkvalitet. Dette inkluderer styrking av immunsystemet, forebygging av diabetes, økt hjernens evne til å opprettholde vekten. Omvendt kan dårlig søvn forårsake relaterte problemer lett trøtt i løpet av dagen, problemer med å konsentrere seg, hjertesykdom, hypertensjon, hjerneslag og til og med depresjon.
Derfor får nok søvn hver kveld den rette løsningen for å gjenopprette tapt kroppsenergi. Selvfølgelig vil det være bedre hvis det gjøres på en myk og behagelig madrass for å støtte søvn over natten. Ikke glem, juster valget av madrass til dine behov.
