innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Vitamininnhold i chili
- Ulike fordeler med chili for helse
- 1. smerte lindring
- 2. Vekttap
- 3. Avgiftning
- 4. Kardiovaskulær helse
- 5. Unngå sår i magen
- 6. Forhindre hjertesykdom
- 7. Forhindre risikoen for tykktarmskreft
- 8. Fremmer pusten
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Er du en elsker krydret mat? Hvor mange chili kan du spise hver dag? Har du noen gang spurt, faktisk har chili fordeler eller ikke? Fordi, chili eller chili er også en type vegetabilsk. Ja, det viser seg at bak sin lille utseende og krydret smak som gjør deg vanedannende og grimas, har chili mange fordeler. Så, du kan fortsatt spise chili krydret mat mens du nyter fordelene.
Chili er fortsatt en familie med paprika og tomater. De fleste av disse artene er kjent av vitenskapelige navn Capsicum annuum, Det finnes flere typer chili som vi vanligvis møter, nemlig cayenne pepper og jalapenos (grønn og rød chili). Så hva får vi fra chili?
Vitamininnhold i chili
Selv om formen ikke er stor, som det sier "liten chili", viser det seg at chili har et utvalg av vitaminer og mineraler, for eksempel:
- Høyt C-vitamininnhold. Vitamin C fungerer som en antioksidant som er bra for å styrke kroppens immunsystem.
- Vitamin B6 finnes i chili har en viktig rolle i kroppens metabolisme.
- K6-vitamin påvirker blodpropp og ben- og nyrehelse.
- kalium kan redusere risikoen for hjertesykdom.
- kobber er et gjenværende antioksidantelement som har en funksjon for helse nevroner og sterke ben.
- Betakaroten finnes i rød chili, og når den kommer inn i kroppen, blir beta karoten omdannet til vitamin A
- Veldig høye chillies vil caratenoids antioksidanter, så det er veldig nyttig for en rekke kroppshelse.
- capsanthin er snill caratenoids mest spesielt i rød chili ble enda mer enn 50 prosent funnet caratenoids som er nyttig for å bekjempe kreft.
- Violaxanthin er caratenoids De vanligste antioksidanter som finnes i gul chili (i Indonesia finnes sjelden i gul chili).
- Lutein som finnes i grønn chili kan påvirke øyehelsen. Prøv å konsumere umodne grønne chillies, fordi lutein er funnet rikelig, jo mer det modner, jo lavere er modenivået.
- capsaicin funksjon for å gi varme, antas å gi ulike helseeffekter for kroppen, det kan også håndtere ulike sykdommer som nervfiberforstyrrelser, smerter på grunn av leddgikt, psoriasiss, og diabetisk nevropati.
- Synaptisk hjelp er en antioksidant, dessuten som en anticancer.
- Ferulinsyre er en antioksidant som fungerer for å forebygge kroniske sykdommer.
Ulike fordeler med chili for helse
Etter å ha sett så mye innhold, trenger du nå å vite fordelene med chili:
1. smerte lindring
Utgivelsen av endorfiner stimulert av chillies kan fungere som en naturlig smertestillende. I tillegg kan endorfiner gjøre en person avhengig. Følgende er smerten at chili er i stand til å lindre herpes zoster, bursitt, diabetisk nevropati og muskelkramper i skuldrene og sykdommer revmatisme, Capsaicin i chili arbeider med smertestillende receptorer, følelsen av varme kan gjøre nerveender sende signaler av smertefølelse.
2. Vekttap
capsaicin antatt å kunne redusere kaloriinntaket. Forskning viser at 10 gram rød chili kan øke fettforbrenning hos kvinner og menn. Faktisk ikke alle studier fant denne metoden å være effektiv, og noen fant til og med at denne metoden ikke virket i det hele tatt.
3. Avgiftning
Chili kan hjelpe gastrointestinal avgiftning i å fordøye mat, og fjerne stoffer som ikke brukes av kroppen. I tillegg er det også i stand til å øke tilførselen av næringsstoffer i kroppens vev.
4. Kardiovaskulær helse
Cayenne pepper kan redusere blod kolesterol og triglyserid nivåer. Studien som ble kalt av WHFood viste at 27 deltagere bestående av 14 kvinner og 13 menn, spiste chili-biter i 4 uker, delt inn i to grupper, en diettgruppe med chili, den andre involverer ikke chili. Resultatene viste seg å være en gruppe som spiste chili, kolesterolnivåer og triglyserider var lavere hos både menn og kvinner.
5. Unngå sår i magen
Folk antar at spise chili kan forårsake sår i magen, men det viser seg at chili hjelper til med å drepe bakterier som kan bli svelget av deg og stimulerer celler som strekker magen for å frigjøre stoffer som beskytter magen.
6. Forhindre hjertesykdom
Innholdet av vitamin B6 og folsyre funnet i chili, så vel som kalium og betakaroten, kan du unngå hjerteinfarkt. Vitamin B kan også redusere nivåer homocystein; høyt nivå homocystein kan skade blodårene og øke risikoen for slag og hjerteinfarkt.
7. Forhindre risikoen for tykktarmskreft
Vitamin C er svært innflytelsesrik i økende kroppsimmunitet. Kartonoid lycopenBetakaroten og folsyre i rød chili kan redusere risikoen for tykktarmskreft. Folsyre er veldig nyttig for sunn kroppsomsetning.
8. Fremmer pusten
Chili kan bidra til å utvide luftveiene i lungene, slik at det kan redusere astma. Vitamin A i chili kan redusere lungebetennelse på grunn av røyking, fordi sigarettrøyk inneholder benzopyrene som ødelegger vitamin A i kroppen.
LES OGSÅ:
- 7 matvarer for å øke fettforbrenningen
- Er spiser for krydret mat farlig for helse?
- Kan du gi krydret mat til barn?
