innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Hvordan vet du om du bruker feil sko?
- 1. Du har de samme skoene etter videregående skole
- 2. Toes bøyer på skuddspissen
- 3. føttene dine er sårbare
- 4. Du har en trykkbrudd
- 5. Du opplever senititt
- 6. Skosålene dine er tynne
- 7. Du har løse tånegler eller blåmerker
- Seks tips for å kjøpe et godt par sko
Medisinsk video: Lazer Team
Feil sko kan ha en negativ innvirkning på helse, spesielt fothelse. Mange mennesker som ikke skjønner at bruk av feil sko kan skade seg selv. Trivial problemer som å bruke sko som er for høyre for føttene, kjøpe sko om morgenen, osv. Kan vise seg dødelige, for eksempel utgivelsen av negler. Hvorfor er det så? La oss se på forskjellige tegn at du viste seg å være iført feil sko.
Hvordan vet du om du bruker feil sko?
1. Du har de samme skoene etter videregående skole
Over tid vil fotens bue gradvis bli mer rett og føre til at føttene blir større. Ifølge Katherine Dux, DPM, en podiatrist, vil en persons føtter øke med alderen. Minst en gang i året måler føttene på din lokale skohandel.
2. Toes bøyer på skuddspissen
Det må være et lite mellomrom mellom føttene og skottets spiss Og sørg for at du kan riste tærne i skoene. Husk at føttene dine blir større hele dagen, for eksempel hvis skoene passer om morgenen, blir det litt smalt om natten. Så kjøp sko når føttene er i størst størrelse.
3. føttene dine er sårbare
Hvis skoene dine er for store, eller hvis skoene ikke er nok til å støtte føttene, vil musklene i den nedre delen av foten herdes når foten beveger seg for å holde foten oppe. Dette kan forårsake skade på overflaten, for eksempel plantarfasciitis, hvor den plantarfasiale senen som går langs bunnen av foten, fra fot til hæl, er kronisk betent.
4. Du har en trykkbrudd
Denne lille brudd kan skje med noen, men dette er noen ganger også forbundet med feil sko. Noen har problemer med hælen, og noen i fremre ben. For de som undertrykker hælen, tilbyr de forkerte skoene ikke nok pute til å absorbere støt, noe som kan forårsake trykkfrakturer, leddbetennelse og andre skader.
5. Du opplever senititt
Inflammede sener kan forekomme flere steder i foten, men de vanligste er innsiden av ankelen eller på ytre kant av foten. Det første tilfellet er forårsaket av tærne som ruller innover, mens det andre er forårsaket av fotsålene som gir for mye støtte.
6. Skosålene dine er tynne
Hvis du kan føle fortauet eller veien fra skoene du har på deg, betyr det at du bruker sko som ikke lenger gir nok støtte. Hvis du bruker sko så langt som 16 km per uke, må du bytte skoene hver 9-12 måneder. Hvis du bruker det dobbelt så mye som den avstanden, må du bytte den om 4-6 måneder. Andre tegn på at skoene dine må byttes ut er når skoene er krøllete, eller når kanten av skoen har utvidet seg når du legger den på en flat overflate.
7. Du har løse tånegler eller blåmerker
Hvis spissen av skoen er for liten, vil du legge mye press på tærne og kan føre til at naglene dine blir svarte, til og med å tape. For å forhindre dette må du gi mer plass mellom din lengste fingertupp og forsiden av skoen. Så vær ikke redd for å øke størrelsen på skoene dine.
Seks tips for å kjøpe et godt par sko
Når du skjønner at du har på feil sko, skal du erstatte skoene dine med følgende tips før du kjøper dem:
- Bruk den type sokker du ofte bruker når du kjøper nye sko. Tykke og tynne sokker kan påvirke skoens drakt mer enn du tror.
- Skoens bredde er like viktig som lengden, så sørg alltid for at skoene passer i alle retninger.
- Kjøp sko om natten når føttene er forstørrede.
- Hvis du liker et par sko som er litt for store, kan du prøve å legge til innersåle.
- Hvis du har begge fotenes størrelse annerledes, velger du den største fotstørrelsen for å velge sko.
- Hvis du ikke er sikker på at et bestemt merke sko er egnet når du kjøper på nettet, vær ikke redd for å kjøpe to og planlegger å sende en tilbake. På dette tidspunktet beregner skoselskaper nesten alltid mer kostnader, så retur er vanligvis gratis.
LES OGSÅ:
- Velge idrettsko for knær med slitasjegikt
- Naturlige måter å bli kvitt lukten av sportssko
- Ulike typer sko dårlig for helse
