innhold:
- Medisinsk video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser
- Diet guide for folk som har halsbrann
- 1. Forbruk av myke matvarer
- 2. Unngå fet mat
- 3. Unngå krydret mat
- 4. Unngå koffeinholdige drikker og brus
- 5. Unngå å drikke melk
- 6. Forbruk av yoghurt
Medisinsk video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser
Halsbrann som ofte oppstår, er sikkert veldig forstyrrende aktivitet. I tillegg må du stramme matenes valg slik at symptomene ikke blir verre. Følgende er fullstendig informasjon om anbefalinger og diettbegrensninger for personer som har halsbrann.
Diet guide for folk som har halsbrann
I prinsippet er valg av mat for halsbrann som mål å lette arbeidsbelastningen i fordøyelseskanalen og bidra til å nøytralisere overflødig magesyre. Hva er tillatt og ikke å bli spist når sår oppstår?
1. Forbruk av myke matvarer
Mens du fortsetter å møte væskeinntaket, kan du bare spise mat med myk og myk tekstur. Dette gjør det lettere for magen å fordøye mat, slik at det ikke gjør fordøyelsessystemet for mye.
Myke matvarer som er gode for forbruk er grøt, lagris, myklagte grønnsaker, kokte eller potetmos, kokte egg eller eggerøre og fisk.
2. Unngå fet mat
Som en lidelse av mavesår, må du unngå å spise fettstoffer for å lette arbeidsbelastningen i magen din.
Høyverdig mat, som smør, melk, chips, burgere eller stekt mat, er matvarer som er vanskelige å fordøye og stimulere muskler i fordøyelseskanalen for å stramme fordi de jobber for hardt. Som et resultat blir tømmeprosessen tregere og forårsaker magesyre å stige til spiserøret (halsbrann). Fet mat kan også utløse eller forverre symptomer på forstoppelse.
I tillegg kan høyverdig mat også gjøre fargen på avføring lysere, som indikerer overskytende fett i avføring. Bytt ut det ved å spise magert kjøtt og fisk, drikk skummelk og bakt mat i stedet for å velge stekt mat.
3. Unngå krydret mat
Hvis halsbrann er tilbakevendende, unngå å spise krydret mat. Spesielt hvis du også opplever kvalme, oppkast og diaré.
Sitat fra Health side, Tim McCashland, MD, en gastrointestinal spesialist fra University of Nebraska Medical Center i Omaha, kan krydret mat irritere spiserøret og tyktarmen, og forverre enda kroniske gastriske symptomer.
Også unngå forbruket av krydder, inkludert hvitløk eller løk som også kan gjøre magen mer følsom.
4. Unngå koffeinholdige drikker og brus
Når magesår oppstår, må du unngå drinker som inneholder koffein, som kaffe og te, samt brus. Fordi, denne drikken har en tendens til å forårsake gass som kan forårsake magekramper og diaré. I tillegg kan koffeinholdige drikker forverre alvorlighetsgraden av symptomer på gastrisk syre refluks (GERD)
Så velg drinker som ikke er karbonert og ikke inneholder koffein, som urtete, melk eller vann. Eller hvis du er en fan av te eller kaffe, og det er vanskelig å holde det, begrenser inntaket til om en eller to briller om dagen.
5. Unngå å drikke melk
Kalsium er et av de essensielle stoffene som trengs i kroppen, vanligvis hentet fra melk eller ost. For mennesker med laktoseintoleranse kan imidlertid forbruk av melkebaserte produkter føre til diaré, flatulens og kramper.
Melk er en gruppe matvarer som er vanskelig å fordøye på grunn av laktoseinnholdet. Hvis laktose ikke er riktig fordøyd, kan dette føre til flatulens.
6. Forbruk av yoghurt
Probiotiske gode bakterier i tarmen har vist seg å ha et utall av fordeler for fordøyelsessykdom, hvorav en er å bidra til å lindre irritasjon av tyktarmen og diaréen. Derfor kan du ta probiotika fra kosttilskudd eller ved å spise yoghurt. For maksimale resultater, konsumér yoghurt hver dag når mavesårene dine gjenopptrer opptil fire uker senere.
